W finałowym odcinku sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy z Michałem i Aleksandrą Żebrowskimi. Michał Żebrowski jest aktorem znanym m.in. z filmów Andrzeja Wajdy i Jerzego Hoffmana, laureatem ogromnej ilości nagród filmowych, a także dyrektorem naczelnym Teatru 6. piętro w Warszawie. Z żoną Aleksandrą od lat tworzą zgrany duet. Moje drogi z Olą przecięły się, gdy miała dwadzieścia kilka lat. Już wtedy zachwyciła mnie swoją stabilnością i poziomem zrozumienia rzeczywistości. Dzisiaj jest przedsiębiorczynią, która z dużą uważnością podchodzi do estetyki marek.

Z Żebrowskimi omawiamy schematy rodzinne dodające siły oraz te, które nas osłabiają. Mówimy o lekcjach z terapii, ale także o talencie czy miłości. Czego z własnych historii Michał i Ola najbardziej nie chcą przenieść na dzieci? Jakie są mity miłości? Co pomaga regulować napięcie, kiedy w naszym życiu obecna jest duża odpowiedzialność finansowa i artystyczna? To tylko niektóre z pytań, które zadajemy sobie w tym odcinku.

W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.

Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.

Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Gościem odcinka jest dietetyk kliniczny i sportowy, doktor Michał Wrzosek. Ekspert ukończył Warszawski Uniwersytet Medyczny, a następnie uzyskał stopień naukowy doktora nauk o zdrowiu. Omawiamy nawyki i rutyny pomagające odzyskać energię. Mówimy o wpływie odżywiania na nastrój oraz sen. Zastanawiamy się nad błędami w stylu życia, pracy, pasji, które sprawiają, że tracimy energię. Co się dzieje z naszym mózgiem i hormonami, gdy praktycznie się nie ruszamy, a regularnie sięgamy po przetworzoną żywność? Co najbardziej drenuje Polaków zimą? Analizujemy skuteczne drogi podnoszenia jakości życia. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem doktor Wrzosek apeluje o sen, który jest filarem naszej energii oraz samopoczucia.

W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.

Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.

Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W szóstym odcinku podcastu po raz drugi pojawi się terapeuta, socjolog Jarosław Gibas. Ekspert omawia techniki rozpoznania w naszym otoczeniu narcyzów, manipulatorów i psychopatów.

Rozmawiamy o osobowościach eksploatacyjnych, które drenują naszą energię. Analizujemy cechy pracowników i znajomych, przy których ta energia nie zostanie zaburzona.

Jakie postawy chronią nas przed manipulacją? Czy możliwa jest realna zmiana u człowieka z mrocznej triady? Co buduje witalność?

Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert apeluje o samoświadomość i zaglądanie do swojego wnętrza.

W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.

Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.

Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.