Episodios

  • 7 formas naturales de aumentar la dopamina y sentirte mejor contigo mismo

    7 formas naturales de aumentar la dopamina y sentirte mejor contigo mismo
    Feb 18 2026
    En este episodio de Notas Mentales, exploramos 7 formas naturales de aumentar la dopamina, el neurotransmisor asociado a la motivación, la energía emocional y la sensación de bienestar.
    Este contenido invita a la reflexión desde la psicología y el autoconocimiento, ofreciendo herramientas prácticas para mejorar la motivación, el enfoque y el bienestar emocional sin recurrir a soluciones artificiales o extremas.
    Esta producción cuenta con el apoyo de Psicología Contigo, un consultorio que impulsa proyectos orientados al bienestar y la comprensión psicológica. Si deseas atención psicológica profesional, puedes contactarlos aquí: 👉 https://www.facebook.com/psicologiacontigo.pe

    Este episodio incluye contenido generado por IA.
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    15 m
  • 5 hábitos psicológicos que cambiarán tu vida para siempre

    5 hábitos psicológicos que cambiarán tu vida para siempre
    Feb 18 2026
    En este episodio de Notas Mentales exploramos 5 hábitos psicológicos que pueden transformar tu vida. Incorporar rutinas conscientes no solo mejora la salud mental, sino que también fortalece la inteligencia emocional, las relaciones interpersonales y el bienestar general.
    Este contenido está pensado para ofrecer reflexión profunda y aprendizaje aplicable, invitándote a observar tus patrones, emociones y comportamientos desde una perspectiva consciente y madura.
    Este podcast cuenta con el apoyo de Psicología Contigo, un consultorio que impulsa proyectos orientados al bienestar y la comprensión psicológica. Si deseas atención psicológica profesional, puedes contactarlos aquí: 👉 https://www.facebook.com/psicologiacontigo.pe
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    14 m
  • 7 cosas que las personas emocionalmente inteligentes nunca revelan

    7 cosas que las personas emocionalmente inteligentes nunca revelan
    Feb 18 2026
    En este episodio de Notas Mentales, exploramos siete aspectos de la vida personal que conviene mantener en privado para proteger el equilibrio emocional, fortalecer la autoestima y desarrollar una mayor inteligencia emocional.
    Este contenido invita a la reflexión desde la psicología, el autoconocimiento y la madurez emocional, ofreciendo una mirada profunda sobre el valor del silencio consciente, la privacidad y la gestión saludable de la vida personal.
    Esta producción cuenta con el apoyo de Psicología Contigo, un consultorio que impulsa proyectos orientados al bienestar y la comprensión psicológica. En caso desees atención psicológica, no dudes en contactarlos: https://www.facebook.com/psicologiacontigo.pe

    Este episodio incluye contenido generado por IA.
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    14 m
  • Verdades que nadie te dice y que necesitas aceptar para vivir mejor

    Verdades que nadie te dice y que necesitas aceptar para vivir mejor
    Feb 18 2026
    En la vida, hay verdades que incomodan, duelen y muchas veces preferimos evitar. Sin embargo, aceptar ciertas realidades puede marcar la diferencia entre vivir en resistencia constante o avanzar con mayor claridad y equilibrio emocional.
    Este contenido está pensado para invitarte a reflexionar, cuestionar creencias y observar tu vida desde una perspectiva más consciente. A veces, vivir mejor no significa cambiarlo todo, sino entender y aceptar lo que ya es. 🔹 Notas Mentales es un espacio donde exploramos la psicología, la mente humana y aquellas ideas que nos ayudan a comprendernos mejor.
    Este podcast cuenta con el apoyo de Psicología Contigo, un consultorio que impulsa proyectos orientados al bienestar emocional y la comprensión psicológica. Si estás buscando atención psicológica profesional, no dudes en contactarlos: 👉 https://www.facebook.com/psicologiacontigo.pe

    Este episodio incluye contenido generado por IA.
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    12 m
  • Señales psicológicas de vacío emocional en una relación

    Señales psicológicas de vacío emocional en una relación
    Feb 18 2026
    En este episodio de Notas Mentales, abordamos el vacío emocional dentro de una relación, un fenómeno frecuente pero muchas veces difícil de identificar, ya que no siempre se manifiesta a través de conflictos visibles o discusiones constantes.
    Este contenido está planteado como un espacio de reflexión psicológica, con un enfoque humano y accesible, propio de un formato tipo podcast informativo sobre las relaciones, las emociones y el bienestar psicológico.
    Este podcast cuenta con el apoyo de Psicología Contigo, un consultorio que impulsa proyectos orientados al bienestar y la comprensión psicológica. Si deseas atención psicológica, puedes contactarlos aquí: 👉 https://www.facebook.com/psicologiacontigo.pe

    Este episodio incluye contenido generado por IA.
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    11 m