Episodios

  • #294: Warum du dich niemals auf ein Nestmodell einlassen solltest

    #294: Warum du dich niemals auf ein Nestmodell einlassen solltest
    Dec 12 2025
    Das Nestmodell klingt auf den ersten Blick wie die perfekte Lösung im Sinne des Kindeswohls: Die Kinder bleiben in der gewohnten Umgebung und nur die Eltern wechseln sich ab. Aber ich sage dir ganz klar: Wenn du dich gerade trennst und dein Ex-Partner toxische Verhaltensweisen zeigt, dann ist das Nestmodell nicht nur ungeeignet, sondern sogar gefährlich für deinen Heilungsprozess. **In dieser Folge erfährst du:** - Warum das Nestmodell emotionaler Sprengstoff für dich ist - Welche unterschätzten Sinneseindrücke (wie Geruch oder Energie im Raum) dich im alten Trauma gefangen halten - Warum räumliche Trennung der erste, wichtigste Meilenstein in deiner Heilung ist - Welche Varianten toxische Ex-Partner nutzen, um ein Nestmodell durchzudrücken (z. B. durch Mehrgenerationenhäuser) - Und welche Gedanken dich momentan noch davon abhalten, für dich und dein Kind einen gesunden Neuanfang zu schaffen Wenn du nur eine Folge hörst, bevor du dich für ein Umgangsmodell entscheidest, dann bitte diese. Denn dein Kind braucht vor allem eines: Eine psychisch stabile, klare und starke Mutter. Und die wird nicht im Nestmodell geboren. 👉 Wenn du dir Unterstützung wünschst, findest du hier den Link zum Club der mutigen Mütter: midlife-boom.de/club-warteliste
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    26 m
  • #293: Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat

    #293: Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat
    Dec 5 2025
    Viele Mütter nach einer toxischen Beziehung verwechseln Selbstliebe mit Egoismus – kein Wunder, wenn dir dein narzisstischer Ex genau das regelmäßig vorgeworfen hat. Ich bin Heidi Duda, Coach für Mütter nach toxischen Beziehungen, und ich weiß: Wenn du in dieser Art Elternschaft langfristig bestehen willst, musst du deinen Selbstwert wieder stabilisieren – und lernen, dich selbst an erste Stelle zu setzen. In dieser Folge zeige ich dir: Den klaren Unterschied zwischen Egoismus und echter Selbstliebe Warum dein altes Harmoniebedürfnis dich vor Gericht schwächen kann Und wieso es keine Option mehr ist, dich selbst weiterhin zu vernachlässigen Diese Folge ist dein Weckruf, wenn du endlich aufhören willst, dich für deine Bedürfnisse zu rechtfertigen. Dein Kind braucht eine starke Mutter – und die beginnt mit einem stabilen Selbstwert. 💛 👉 Komm auf die Warteliste für den Club der mutigen Mütter: midlife-boom.de/club-warteliste
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    13 m
  • #292: Dieser EINE Schlüssel, den du für dein Weiterkommen brauchst

    #292: Dieser EINE Schlüssel, den du für dein Weiterkommen brauchst
    Nov 28 2025
    In dieser besonderen Folge spreche ich über einen der wichtigsten, aber auch schmerzhaftesten Schlüssel in der Zeit nach der Trennung von einem toxischen Ex: das Loslassen. Ich bin Heidi Duda – Expertin für Elternschaft nach einer toxischen Beziehung – und begleite seit fast zehn Jahren Mütter auf diesem herausfordernden Weg. Wenn du das Gefühl hast, in einem Sturm aus Enttäuschung, Trauer, Wut und Kontrollverlust zu stehen, dann ist diese Episode für dich. Du erfährst, warum Loslassen ein Prozess in Etappen ist – und wie du dich liebevoll von alten Überzeugungen, Illusionen und Menschen verabschiedest, die dich nicht mehr nähren. Ich erzähle dir, warum es so wichtig ist, Verbitterung nicht als neue Wahrheit zu übernehmen, und wie du stattdessen Raum für neue Gedanken und heilsame Verbindungen schaffst. 👉 Im Club der mutigen Mütter findest du genau diesen geschützten Raum, in dem du nicht allein bist. Dort unterstützen wir uns auf dem Weg zu innerer Klarheit, Stärke und echter Erneuerung – Woche für Woche, Schritt für Schritt: midlife-boom.de/club-warteliste Du musst da nicht alleine durch. Und es gibt keinen Grund, warum du das nicht auch schaffen solltest. Nur Mut, Sweetheart. 💛
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    23 m
  • #291: Wie du deinen inneren Autopiloten stoppen kannst

    #291: Wie du deinen inneren Autopiloten stoppen kannst
    Nov 21 2025
    In dieser Folge spreche ich mit dir über eine deiner größten Herausforderungen in der Elternschaft mit einem toxischen Ex: die automatischen Reaktionen auf Trigger wie E-Mails, Gerichtsverhandlungen oder Kindübergaben. Ich zeige dir anhand eines kraftvollen Drei-Schritte-Modells, wie du deinen inneren Autopiloten stoppen, deine emotionale Souveränität zurückerobern und damit auch deinem Kind ein starkes Vorbild sein kannst. Du erfährst, warum dein Gehirn reagiert, wie es reagiert und wie du dich Schritt für Schritt neu programmieren kannst, damit alte Muster keine Macht mehr über dich haben. Diese Folge ist dein erster Schritt in Richtung emotionaler Freiheit. 👉 Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, komm in den Club der mutigen Mütter (midlife-boom.de/club) – dein sicherer Raum, um zu wachsen, zu lernen und dich mit Frauen zu verbinden, die genau wissen, wie es dir geht. Du bist nicht allein – und du musst das nicht länger alleine schaffen.
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    19 m
  • #290: Karriere trotz toxischem Ex – so geht’s

    #290: Karriere trotz toxischem Ex – so geht’s
    Nov 14 2025
    Fühlst du dich in deiner Karriere blockiert – durch deinen toxischen Ex und den emotionalen Stress im Alltag? In dieser Episode spreche ich direkt zu dir, wenn du Mutter bist, erfolgreich im Job oder selbstständig, und gerade kämpfst, alles unter einen Hut zu bekommen. Erfahre, warum berufliche Strategien oft nicht mehr ausreichen, wenn du es mit einem narzisstischen Ex-Partner zu tun hast und wie du mit innerer Arbeit, Klarheit und Unterstützung aus der Erschöpfung wieder in deine weibliche Souveränität findest. 👉 Jetzt reinhören und entdecke den Weg zurück zu deiner Kraft – als Mutter, Frau und Leaderin. Warte nicht länger – werde Teil vom Club der mutigen Mütter: midlife-boom.de/club
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    19 m
  • #289: Ein Gespräch über Verantwortung im Familiengericht

    #289: Ein Gespräch über Verantwortung im Familiengericht
    Nov 7 2025
    In dieser eindringlichen Sonderfolge richte ich mich direkt an Richter:innen an Familiengerichten und appelliere für mehr Menschlichkeit, Empathie und Integrität in Sorge- und Umgangsverfahren. Aus jahrelanger Erfahrung mit Müttern, die toxische Ex-Partner haben, berichte ich von hochtraumatischen Erlebnissen im Gerichtssaal und ruft dazu auf, Urteile nicht nur nach Gesetzestexten, sondern auch mit dem Herzen zu fällen. 📣 Teile diese Folge, wenn du im Justizsystem, in Beratung, Therapie oder Begleitung betroffener Familien tätig bist. Nur gemeinsam können wir das System von innen heraus verändern.
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    14 m
  • #288: Juristin gegen Familiengerichts-Wahnsinn – Jennifers Story (Club der mutigen Mütter)

    #288: Juristin gegen Familiengerichts-Wahnsinn – Jennifers Story (Club der mutigen Mütter)
    Oct 31 2025
    In dieser bewegenden Podcastfolge erzählt die Familienrechtsanwältin Jennifer Etzrodt ihre ganz persönliche Geschichte: Von der herausfordernden Trennung mit kleinen Kindern, über zermürbende Gerichtsverfahren mit Gutachten bis hin zur Entscheidung, ihre berufliche Laufbahn neu auszurichten – für mehr Gerechtigkeit im Familienrecht. Erfahre, wie der Club der mutigen Mütter sie in dieser Zeit begleitet hat und warum sie heute anderen Müttern als starke Anwältin zur Seite steht. 👉 Jetzt reinhören und Mut schöpfen – du bist nicht allein!
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    1 h y 16 m
  • #287: Hochschwanger getrennt – und dann kam der Gerichtsmarathon

    #287: Hochschwanger getrennt – und dann kam der Gerichtsmarathon
    Oct 24 2025
    In dieser bewegenden Folge spricht Heidi mit Ruth – Mutter einer zweijährigen Tochter – über ihren mutigen Weg: Trennung während der Schwangerschaft, ein toxischer Ex-Partner, neun Gerichtsverfahren in einem Jahr und dennoch der klare Wunsch, für ihr Kind ein stabiles und liebevolles Zuhause zu schaffen. 💡 Du erfährst, wie Ruth im Club der mutigen Mütter Halt, Wissen und innere Stärke gefunden hat – und warum sie den Club jeder Mama mit toxischem Ex von Herzen empfiehlt. 👉 Trag dich hier in die Warteliste für den Club der mutigen Mütter ein – damit auch du dich nicht mehr allein fühlen musst: midlife-boom.de/club.
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    49 m