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  • S01E02 - Cos'è la Mindfulness ?

    S01E02 - Cos'è la Mindfulness ?
    Dec 23 2025

    Benvenuti alla seconda puntata del Podcast "Mindfulness in tasca" dove esploreremo insieme cos'è la Mindfulness.


    Alla fine di questa puntata potremo provare insieme una breve pratica di respirazione.


    Un caro augurio di buone feste, alla prossima puntata !
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    10 m
  • Meditazione guidata (15 min) - rilassamento | NSDR (Non Sleep Deep Rest)

    Meditazione guidata (15 min) - rilassamento | NSDR (Non Sleep Deep Rest)
    Dec 19 2025

    Un viaggio verso la scoperta di sé, un respiro alla volta.

    Spesso viviamo con il "pilota automatico" inserito perdendoci l'unico momento che possiamo vivere, il presente.

    La Mindfulness non è un modo per svuotare la mente ma un invito a tornare a casa, ad accogliere qualsiasi cosa emerga con amorevolezza e non giudizio, nel qui e ora.

    Con questa traccia audio potrai provare una semplice meditazione guidata, un primo passo per sperimentare la pratica.


    Buon ascolto e meditazione
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    15 m