Episodios

  • Inteligencia emocional y energía metabólica

    Inteligencia emocional y energía metabólica
    May 10 2025
    Descubre cómo tus emociones impactan tu salud, tu energía y tu metabolismo. Aprende a gestionar el estrés y activar tu potencial físico desde la inteligencia emocional. Un episodio esencial para vivir con claridad y vitalidad. ___________________ BIZUM: (+34) 692573580 PAYPAL: https://www.paypal.me/aleppk ___________________ https://www.youtube.com/@LasCronicasdeAmador ___________________Palabras clave (tags): inteligencia emocional, metabolismo eficiente, estrés crónico, salud integral, energía vital, cortisol, nervio vago, bienestar emocional, biohacking, salud holística, Hashtags sugeridos: #MetabolismoEficiente #InteligenciaEmocional #SaludHolística #EnergíaVital #BiohackingEmocional #SaludIntegral
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    6 m
  • Fresas y pesticidas: Cómo reducir riesgos al comer esta fruta | Metabolismo Eficiente

    Fresas y pesticidas: Cómo reducir riesgos al comer esta fruta | Metabolismo Eficiente
    Apr 27 2025
    Las fresas son deliciosas, pero también una de las frutas con mayor presencia de pesticidas. En este episodio de Metabolismo Eficiente, te explicamos qué riesgos existen, cómo limpiar las fresas correctamente para proteger tu salud y qué dice la ciencia sobre la exposición a pesticidas. Aprende a disfrutar de esta fruta de temporada de forma segura. ¡Escúchalo ahora!Palabras clave:fresas, pesticidas en fresas, cómo lavar fresas, fresas y salud, residuos de pesticidas, vinagre para limpiar fresas, hepatitis A en fresas, metabolismo eficiente#MetabolismoEficiente #Fresas #SaludDigestiva #VidaSaludable #Antioxidantes #FrutasDeTemporada #AlimentaciónConsciente
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    3 m
  • Controla estas 3 hormonas y tu cuerpo empezará a quemar grasa solo

    Controla estas 3 hormonas y tu cuerpo empezará a quemar grasa solo
    Apr 25 2025
    ¿Estás cansado de hacer dietas sin resultados? En este episodio de Metabolismo Eficiente, Amador te revela el verdadero secreto para perder grasa de forma sostenible: entender y regular tus hormonas clave. Acompañado por la voz de Elena, descubre cómo la insulina, el cortisol y el dúo leptina-grelina determinan si tu cuerpo acumula grasa o la quema como combustible.Aprenderás estrategias prácticas como la alimentación baja en carbohidratos, el ayuno intermitente, el control del estrés, y cómo comer con conciencia para reconectar con tu apetito real.Este episodio es para ti si quieres dejar de pelear con tu metabolismo y empezar a trabajar en armonía con tu cuerpo.🔍 Palabras clave (keywords):metabolismo eficientecómo perder grasainsulina y quema de grasacontrolar el cortisolleptina y grelinahambre emocionalayuno intermitentedieta cetogénicamindfulness y metabolismohormonas y pérdida de peso
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    8 m
  • Isoflavonas: Aliadas para Mujeres, ¿Riesgo para Hombres?

    Isoflavonas: Aliadas para Mujeres, ¿Riesgo para Hombres?
    Apr 23 2025
    En este episodio de Metabolismo Eficiente, exploramos el controvertido mundo de las isoflavonas: compuestos vegetales presentes en la soja y sus derivados que imitan parcialmente el estrógeno. ¿Pueden aliviar los síntomas de la menopausia como los sofocos? ¿Realmente afectan la testosterona en los hombres? ¿Y qué hay del tofu y la soja procesada que encontramos en Occidente?Hablamos claro sobre beneficios, riesgos y lo que la ciencia (y el sentido común) nos dice sobre estos fitoestrógenos. Si te interesa la salud hormonal, este episodio es para ti.🔍 Palabras clave:isoflavonas, fitoestrógenos, menopausia, testosterona, soja, tofu, salud hormonal, metabolismo, mujeres, hombres, nutrición funcional, alimentación y hormonas, Metabolismo Eficiente,#isoflavonas #fitoestrógenos #menopausia #testosterona #soja #tofu #salud #hormonal #metabolismo #mujeres #hombres #nutrición #funcional #alimentaciónyhormonas #MetabolismoEficiente,
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    5 m
  • Impactos físicos, mentales y emocionales de una dieta deficiente en proteína

    Impactos físicos, mentales y emocionales de una dieta deficiente en proteína
    Apr 20 2025
    ¿Te sientes débil, sin energía, o emocionalmente drenado? Puede que no sea estrés… sino falta de proteína.En este episodio de Metabolismo Eficiente, exploramos en profundidad cómo una dieta pobre en proteína afecta tu cuerpo, tu mente y tu estado emocional. Desde la pérdida de masa muscular hasta la ansiedad o el hambre constante, entenderás por qué este nutriente es clave para tu salud metabólica.Descubre cuánta proteína necesitas realmente, cómo identificar los síntomas de deficiencia y qué alimentos pueden ayudarte a recuperar el equilibrio.No es solo nutrición. Es calidad de vida.💙 Apoya el canal y sé parte de esta comunidad 💙Si te gusta nuestro contenido y quieres ayudar a que sigamos creando más episodios de calidad, puedes colaborar con una pequeña aportación a través de:📲 Bizum: (+34) 692573580💳 PayPal: paypal.me/aleppkCada contribución, por pequeña que sea, nos ayuda a seguir compartiendo información valiosa sobre nutrición, salud y bienestar. ¡Gracias por tu apoyo! 🙌✨
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    6 m
  • Azúcar, edulcorantes y el lado oscuro del dulzor

    Azúcar, edulcorantes y el lado oscuro del dulzor
    Apr 19 2025
    Hoy vamos a hablar del dulce... sí, ese sabor que tanto nos atrae desde niños, pero que en exceso —y a veces incluso en sus formas más “modernas”— puede convertirse en un enemigo silencioso de nuestro bienestar.
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    5 m
  • La sarcopenia: la pérdida progresiva de masa muscular

    La sarcopenia: la pérdida progresiva de masa muscular
    Apr 17 2025
    La sarcopenia es, en palabras simples, la pérdida progresiva de masa muscular.No estamos hablando solo de estética o fuerza para levantar pesas en el gym... No. Hablamos de movilidad, independencia, metabolismo y, sobre todo, de salud.A partir de los 30 —sí, los treinta— empezamos a perder músculo si no hacemos nada al respecto. Y eso impacta en todo: el gasto calórico diario, la sensibilidad a la insulina, el equilibrio hormonal, la postura... ¡hasta el estado de ánimo!
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    3 m
  • Cerveza: el enemigo silencioso del metabolismo a partir de los 45

    Cerveza: el enemigo silencioso del metabolismo a partir de los 45
    Apr 17 2025
    Bienvenidos a Metabolismo Eficiente, el espacio donde cuidamos tu salud, tu energía… y tu futuro. Hoy, un tema que muchos disfrutan… pero pocos entienden del todo: la cerveza. ¿Sabías que puede ser una bomba silenciosa para tu metabolismo, especialmente después de los 45? Quédate, que te lo cuento todo.
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