Episodios

  • Sichtbar werden – ohne Dich zu verlieren

    Sichtbar werden – ohne Dich zu verlieren
    Jul 14 2025
    Gehörst Du zu den Menschen, die ihre Arbeit, ihre Wahrheit, ihr Wissen in die Welt bringen möchten? Dann hast Du bestimmt schon geschaut, wie Du damit ins Außen gehen kannst und was man tun muss, um mit seiner Botschaft wahrgenommen zu werden. Und vielleicht hast Du dabei das Gefühl bekommen, dass das nur funktioniert, wenn man eine Show abzieht. Aber nicht jeder Mensch ist eine Rampensau und hat an so etwas Freude. Aus meiner langjährigen Arbeit als Mentorin und nicht zuletzt aus eigener Erfahrung weiß ich auch: Gar nicht so wenige haben auch Angst davor, sich mit ihrem So-Sein zu zeigen. Wenn Du zu den eher stillen Menschen gehörst und sagst „Ich kann und will mich nicht komplett verbiegen, um Erfolg zu haben“, dann ist diese Podcastfolge für Dich. In diesem Gespräch mit der lieben Conny Bock erfährst Du, wie Du Dich auf eine Art und Weise sichtbar machen kannst, die Dir entspricht und mit der Du Dich wohlfühlst. Ohne lautes Getöse und ohne Dich selbst zu verraten. Dafür mit Klarheit, Tiefe und einem Auftritt, der echt ist. Mehr über Conny Bock und ihre wertvolle Arbeit erfährst Du hier: https://tinyurl.com/2rhuf6w5 👉 Hol Dir gerne meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/. Dort bekommst Du noch mehr wertvolle Impulse und Übungen für mehr innere Klarheit.
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    36 m
  • Wenn Dein Kopf Ja sagt - und Dein Bauch nicht

    Wenn Dein Kopf Ja sagt - und Dein Bauch nicht
    Jul 7 2025
    Zwischen Wunsch und Wahrheit: Worauf sollten wir hören, wenn es darum geht, eine gute Entscheidung zu treffen? Auf den Kopf oder auf das Bauchgefühl? Oft ist es ja so, dass „rein von den Fakten her“ alles super aussieht. Trotzdem haben wir irgendwie ein komisches Bauchgefühl bei der Sache. Oder aber, der Bauch sagt sofort ja – und trotzdem meldet der Kopf noch Zweifel an. Spätestens dann ist die Verwirrung perfekt. Was nun? In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir: Warum Du etwas willst, das Dir nicht guttut – und wie Du wieder klarer wirst Wie Du echte Entscheidungen triffst, die sich wirklich gut anfühlen Was Du tun kannst, wenn sich eine Entscheidung einfach nicht klar anfühlt Wie Du weißt, ob es passt – auch wenn Dein Kopf Dir was anderes erzählt 👉 Hol Dir gerne meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Dort bekommst Du wertvolle Impulse und Übungen für mehr Spüren & mehr Klarheit https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein
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    37 m
  • Warum Klarheit im Körper beginnt – und nicht im Kopf

    Warum Klarheit im Körper beginnt – und nicht im Kopf
    Jun 30 2025
    Hast Du schonmal eine vermeintlich kluge Entscheidung getroffen, indem Du gründlich nachgedacht und alle wichtigen Aspekte nüchtern bewertet hast? Und bist damit fürchterlich auf die Nase gefallen, obwohl Du doch alles „richtig gemacht“ hast? Denke kluge Dinge und Du wirst endlich Dein volles Potenzial leben. Jaja. Hast Du bestimmt schon so oder ähnlich gehört. Ich sage: Nö. Denn wenn die Behauptung, dass schlaue Gedanken uns voranbringen, wahr wäre, dann wäre die Welt eine andere. Meine Erfahrung ist, dass Klarheit und in der Folge gute Entscheidungen nicht in erster Linie durch Denken entstehen. Denn es gibt da „etwas“, das die richtigen Antworten schon kennt, bevor Du die Dinge im Kopf analysierst oder schönredest. Ich spreche von unserem Körper. Wie und warum unser Körper so viel weiser ist als unser Kopf, teile ich in dieser Podcastfolge mit Dir. Mit 3 konkreten Impulsen, wie Du Deine Klarheit wieder besser spüren kannst. 👉 Hol Dir gerne meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Dort bekommst Du wertvolle Impulse und Übungen, die Dich unterstützen, vom Denken ins Spüren zu kommen und damit auch mehr Klarheit zu gewinnen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/.
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    35 m
  • Ich will nicht mehr aushalten – diese Tipps helfen

    Ich will nicht mehr aushalten – diese Tipps helfen
    Jun 24 2025
    Vielleicht kennst Du das aus Deinem eigenen Leben: Du steckst in einer Situation drin, die Dir nicht entspricht, in der Du nicht sein willst und wo Du auch nie hinwolltest. Trotzdem harrst Du aus und hältst Du aus. Das kann so sein, weil wir es müssen und keine Wahl haben, z.B. als Kind. Als Erwachsene haben wir da zum Glück mehr Möglichkeiten zur Veränderung von Situationen, die uns nicht entsprechen und nicht guttun. Aber warum halten wir auch als mündige Erwachsene Situationen aus, die uns eigentlich gar nicht entsprechen? Und wie können wir aus diesem Aushalten aussteigen und erkennen, wo und wie wir etwas verändern können? Darüber sprechen Uli Haist und ich in diesem inspirierenden und tiefgründigen Interview. Alles über Uli und seine wertvolle Arbeit findest Du hier: https://ulihaist.com/ Hol Dir gerne meinen kostenfreien Online-Kurs "In Dir selbst zuhause sein" href="https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/. Dort bekommst Du noch mehr Impulse und Übungen, die Dich unterstützen, vom Aushalten in die Veränderung zu kommen.
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    35 m
  • Was Dein Körper mit Selbstzweifeln zu tun hat

    Was Dein Körper mit Selbstzweifeln zu tun hat
    Jun 17 2025
    Was hat Dein Körper mit Deinen Selbstzweifeln zu tun? Komische Frage, nicht wahr? Denn in der Persönlichkeitsentwicklung werden ja eher Dinge wie Mindset-Arbeit oder NLP als das DIE Methoden propagiert, mit denen Du Selbstzweifel im Handumdrehen auflösen kannst. Wenn Dir nichts davon bisher geholfen hat, Deine Selbstzweifel loszuwerden (hat es mir übrigens auch nicht), dann lausche dieser Podcastfolge. Denn dort erfährst Du, was genau Dein Körper mit dem Thema Selbstzweifel zu tun hat und wie er Dir dabei helfen kann, sie in den Griff zu bekommen. Und Du bekommst auch gleich eine ganz konkrete und einfache Körperübung an die Hand, mit der Du in das Thema einsteigen kannst. Übrigens, in meinem kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein, bekommst Du noch mehr Impulse und Übungen, die Dich dabei unterstützen sollen, innere Sicherheit zu entwickeln und mehr an Dich zu glauben https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/
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    10 m
  • 3 Prinzipien, wie Du authentisch sichtbar wirst - ohne inneren Stress

    3 Prinzipien, wie Du authentisch sichtbar wirst - ohne inneren Stress
    Jun 10 2025
    Stell Dir vor, Du stehst kurz davor, etwas Neues zu wagen: Du möchtest ein Projekt starten Du möchtest eine große Idee in die Welt bringen Vielleicht möchtest Du Dich sogar selbstständig machen Was auch immer es für Dich persönlich sein mag – es erfordert, dass Du Dich auf irgendeine Art und Weise sichtbar machst. Und an dem Punkt sind viele von uns erstmal wie blockiert. Innerlich, aber oft auch körperlich. Warum ist das so? Wir haben gelernt, dass Sichtbarsein auch „gefährlich“ sein kann. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie Du – vor allem auch als eher leiser Mensch – in dieser lauten Welt authentisch sichtbar werden kannst. Ohne Dich „mit aller Gewalt“ aus Deiner Komfortzone rauskatapultieren zu müssen. Und ich teile 3 wesentliche Prinzipien mit Dir, wie Dir das ohne inneren Stress gelingt. Und was es mit uns macht, wenn wir diese Prinzipien ignorieren. 👉 Hol Dir auch gerne meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein, wenn Du lernen möchtest, wie Du die innere Sicherheit & den Mut entwickelst, Dich authentisch zu leben und zu zeigen https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/
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    40 m
  • Leise & erfolgreich: Wie Du Deine innere Stärke entfaltest

    Leise & erfolgreich: Wie Du Deine innere Stärke entfaltest
    Jun 2 2025
    Viele eher stille, introvertierte und sensible Menschen möchten gerne etwas in die Welt bringen. z.B. ihr eigenes Business aufbauen. Oder ein Projekt umsetzen, das ihnen wichtig ist. Aber oft starten sie erst gar nicht, weil sie denken, dass sie in einer Welt, in der nur Extrovertiertheit zählt, eh keine Chance haben. Oder sie starten ganz enthusiastisch, bleiben aber an einem bestimmten Punkt hängen. Meist genau dann, wenn es darum geht, sich der Welt zu zeigen und sichtbar zu werden. Ich kenne das selbst nur allzu gut! Und wisse bitte gleich vorweg: Der Fehler liegt nicht bei Dir als stiller Mensch. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du als leiser Mensch in einer lauten Welt Deine Art und Deine Wahrheit leben kannst und dafür gesehen wirst, wer Du wirklich bist. Denn eins wird sicher nicht funktionieren: andere, (vermeintlich) erfolgreichere Menschen einfach zu imitieren und ihre Methoden zu kopieren. 👉 Wer eine Botschaft hat, muss klar kommunizieren können, was er will. Und auch, was nicht. Wenn Dir das als eher stiller Mensch noch schwerfällt, dann schau Dir meinen neuen Kurs an, der am 05.06.2025 startet: Gesunde Grenzen setzen - ohne Angst vor Konflikten & Schuldgefühlen https://lilian-runge.de/gesunde-grenzen-setzen-kurs/
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    24 m
  • Deine Botschaft in die Welt bringen – ohne Dich zu verbiegen

    Deine Botschaft in die Welt bringen – ohne Dich zu verbiegen
    May 27 2025
    Wie kann ich meine Botschaft in die Welt bringen, ohne mich zu verbiegen? In einer Welt, in der so vieles fake und aufgesetzt ist? Ich weiß, dass das für viele Menschen ein Thema und auch eine große Herausforderung ist. Beruflich, aber auch privat. Vielleicht auch für Dich? Wenn Du wissen möchtest, wie das gelingen kann – seien es die ersten kleinen Schritte, oder der nächste größere Schritt – dann hör Dir diese Podcastfolge an. 👉 Wer eine Botschaft hat, muss auch klar benennen können, was er will und was nicht. Dazu braucht es auch mal zum richtigen Zeitpunkt ein mutiges „Nein“. Wenn Dir das noch schwerfällt, dann schau mal hier: https://lilian-runge.de/gesunde-grenzen-setzen-kurs/
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    39 m