Episodios

  • 47 - Oltre i luoghi comuni sulla Meditazione Mindfulness

    47 - Oltre i luoghi comuni sulla Meditazione Mindfulness
    Oct 1 2025
    Pensi che meditare significhi stare ferma un'ora al giorno con la mente vuota, diventando una persona sempre zen?
    In questa puntata sfatiamo tre falsi miti sulla mindfulness che forse ti hanno allontanata dalla pratica. Scoprirai che la meditazione è molto più flessibile, umana e accessibile di quanto immagini.
    🎁 Risorse gratuite:
    • Mindful Week: il corso di 7 giorni per iniziare
    • Mindful Garden: membership gratuita
    • Meditazioni live settimanali sul canale YouTube
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    19 m
  • 46 - Come riconoscere i tuoi desideri autentici

    46 - Come riconoscere i tuoi desideri autentici
    Sep 17 2025
    Quante volte ti è capitato di inseguire un obiettivo per poi renderti conto che non era davvero quello che volevi? In questa puntata ti accompagno nell'esplorazione dei tuoi desideri più autentici usando la tecnica WOOP, per distinguere ciò che vuoi davvero dalle aspettative che ci arrivano dall'esterno.

    Per iscriverti alla masterclass gratuita, clicca qui.

    La puntata sui 'buoni propositi': https://elisaromeo.it/come-realizzare-i-tuoi-buoni-propositi-mdm-47/

    La puntata sui desideri autentici: https://elisaromeo.it/cosa-desideri-davvero-mdm-17/

    Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

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    17 m
  • 45 - Quando i desideri bussano alla porta

    45 - Quando i desideri bussano alla porta
    Sep 3 2025
    Iscriviti alla masterclass gratuita: https://elisaromeo.it/realizza-i-tuoi-desideri-con-la-tecnica-woop/

    La pausa estiva sta finendo ed è giunto il fatidico momento di ricominciare con il lavoro e le varie attività.
    Forse in questo periodo ti stai rendendo conto che hai dei progetti del cuore che avevi messo da parte perché non avevi tempo, energie o possibilità.
    E magari stai pensando che questo potrebbe essere il momento giusto per riprendere in mano quei desideri che ti stanno davvero a cuore.
    In questa puntata ti parlo della tecnica WOOP di Gabriele Oettingen, un metodo scientifico che integrato con la mindfulness può davvero aiutarti a trasformare i tuoi desideri in realtà. Scoprirai:
    • Cos'è la tecnica WOOP e i suoi 4 passi
    • Come identificare gli ostacoli interni che ti bloccano
    • In che modo la mindfulness supporta questa pratica
    • Quando e come applicare questa tecnica nella vita quotidiana
    Per approfondire: https://elisaromeo.it/realizza-i-tuoi-desideri-con-la-tecnica-woop-mdm-16/
    e anche: https://elisaromeo.it/come-realizzare-i-tuoi-buoni-propositi-mdm-47/

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    25 m
  • 44 - Vivere il momento presente

    44 - Vivere il momento presente
    Mar 14 2025
    In questo episodio, condivido una riflessione ispirata dal libro di Thich Nhat Hanh, 'Il Miracolo della Presenza Mentale'. Parliamo della pratica della mindfulness e di come integrare attenzione e amorevole gentilezza nella vita quotidiana, anche durante attività semplici come lavare i piatti. Provando a goderti anche i momenti più ordinari, potrai trasformare le tue giornate e migliorare il tuo benessere.

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    10 m
  • 43 - Tre benefici della visualizzazione

    43 - Tre benefici della visualizzazione
    Feb 7 2025
    In questo episodio esploriamo tre benefici della visualizzazione nel percorso per ottenere i tuoi desideri.

    Trovi il corso gratuito per realizzare i tuoi desideri con la tecnica WOOP nella membership Mindful Garden: clicca qui per accedere!

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    Puntate di approfondimento:
    Come realizzare i tuoi desideri con la tecnica woop.
    Cosa desideri davvero?

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    17 m
  • 42 - Salviamo i buoni propositi

    42 - Salviamo i buoni propositi
    Jan 22 2025
    Iniziamo il nuovo anno con un argomento caldo e controverso: i buoni propositi! In questa puntata tentiamo di salvarli, perché tu possa realizzare quei cambiamenti che desideri profondamente.

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    16 m
  • 41 - Consigli per un rientro morbido

    41 - Consigli per un rientro morbido
    Sep 4 2024
    Come rientrare dalle vacanze senza stress.

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    14 m
  • 40 - Mindfulness con gli Elementi - Aria

    40 - Mindfulness con gli Elementi - Aria
    Aug 26 2024
    Pratichiamo insieme come l'estate scorsa? Ecco disponibile la quarta puntata ispirata all'elemento Aria!
    Trovi gli approfondimenti nella raccolta di corsi gratuiti Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455
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    17 m