56 - Mindfulness con le mani per tornare nel qui e ora

Viviamo spesso nella testa, dimenticandoci di avere un corpo.
Le mani possono diventare una porta d'accesso alla presenza, semplice e neutra, che non richiede tempo extra ma solo attenzione ai gesti che già compi ogni giorno.

Ti guido anche in una breve pratica da fare mentre ascolti, per sperimentare subito come la connessione con le mani possa riportarti al presente.

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