Mai dire Mindfulness Podcast Por Elisa Romeo arte de portada

Mai dire Mindfulness

Mai dire Mindfulness

De: Elisa Romeo
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Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di consapevolezza...con leggerezza!Copyright Elisa Romeo Espiritualidad Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • MdM 53 - Strumenti creativi per uscire dalla mente

    MdM 53 - Strumenti creativi per uscire dalla mente
    Jan 14 2026
    Quando inizia l'anno inevitabilmente si fanno bilanci, si riflette su cosa realizzare, oppure ci arrivano addosso tutte le attività dopo le vacanze. La mente deve prendere tantissime decisioni e per questo può risultare sovraccarica.
    Quando ti ritrovi a pensare e ripensare a qualcosa senza riuscire a trovare una via d'uscita, può essere utile far fare una piccola pausa alla mente e utilizzare strumenti alternativi.
    In questa puntata esploriamo insieme alcuni di questi strumenti.

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    15 m
  • 52 - Riscopri la gratitudine con occhi nuovi

    52 - Riscopri la gratitudine con occhi nuovi
    Dec 19 2025
    Fare la lista delle cose per cui siamo grati funziona... all'inizio. Poi diventa un'abitudine mentale che perde potenza. In questa puntata - l'ultima dell'anno - esploriamo come trasformare la gratitudine da pensiero a esperienza incarnata. Perché la gratitudine non è solo un concetto da elencare, ma una sensazione fisica da vivere nel corpo. Scoprirai:
    • Perché le liste di gratitudine smettono di funzionare
    • Come praticare la meraviglia per rinnovare lo sguardo
    • La differenza tra pensare di essere grati e sentire gratitudine
    • Come usare la Mindful Bell per seminare gratitudine durante la giornata
    • Il corpo come porta di accesso a un'esperienza autentica
    La gratitudine è un muscolo: più la alleniamo, più diventa spontanea.

    🎧 Meditazione di gratitudine per il corpo: https://www.youtube.com/live/rPG6RSt42mY?si=XrNKDDmzZFAvT-Xv

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    14 m
  • 51 - Coltivare la gentilezza significa accettare tutto?

    51 - Coltivare la gentilezza significa accettare tutto?
    Dec 5 2025
    Coltivare la gentilezza significa accettare tutto con il sorriso? In questa puntata sfatiamo questo mito e scopriamo che la mindfulness ci invita ad agire nel mondo con consapevolezza, non con accettazione passiva.

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