Mai dire Mindfulness Podcast Por Elisa Romeo arte de portada

Mai dire Mindfulness

Mai dire Mindfulness

De: Elisa Romeo
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Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di consapevolezza...con leggerezza!Copyright Elisa Romeo Espiritualidad Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • 57 - Coltivare le emozioni positive con la mindfulness

    57 - Coltivare le emozioni positive con la mindfulness
    Mar 4 2026
    Coltivare le emozioni positive non significa negare quelle spiacevoli: significa nutrire una parte che biologicamente ha bisogno di più attenzione.
    In questa puntata esploriamo perché farlo ci fa così bene e ti propongo subito una pratica concreta: un body scan amorevole ispirato a Sharon Salzberg, per iniziare a coltivare un rapporto diverso con il tuo corpo.

    Corso di introduzione alla meditazione mindfulness:
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    13 m
  • 56 - Mindfulness con le mani per tornare nel qui e ora

    56 - Mindfulness con le mani per tornare nel qui e ora
    Feb 18 2026
    Viviamo spesso nella testa, dimenticandoci di avere un corpo.
    Le mani possono diventare una porta d'accesso alla presenza, semplice e neutra, che non richiede tempo extra ma solo attenzione ai gesti che già compi ogni giorno.

    Ti guido anche in una breve pratica da fare mentre ascolti, per sperimentare subito come la connessione con le mani possa riportarti al presente.

    Corso introduzione alla meditazione mindfulness in partenza in primavera - lista d'attesa: https://elisaromeo.it/corso-di-introduzione-alla-meditazione-mindfulness/

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  • 55 - Quando meditare è troppo (e va bene così)

    55 - Quando meditare è troppo (e va bene così)
    Feb 4 2026
    Hai mai provato a meditare in un momento difficile e sentito che non ce la fai? Che è troppo rimanere con quelle emozioni, con quei pensieri?
    In questa puntata parliamo di un aspetto della meditazione mindfulness che ha a che fare sia con la performance che con la compassione verso di sé. Perché sì, meditare è una pratica che si allena come un muscolo, ma proprio come nell'allenamento fisico esistono momenti di carico e momenti di scarico necessari per rigenerarsi.

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