In deze aflevering nodigt Lilian je uit om met liefdevolle nieuwsgierigheid te kijken naar het verhaal waar je misschien ongemerkt in bent gestapt. Ze onderzoekt hoe automatische gedachten, patronen en gedragingen invloed hebben op jouw energie – jouw chi-veld – en hoe je daar weer uit kunt stappen. Terug naar helderheid, terug naar jouw essentie.

✨ Belangrijkste thema’s en inzichten:

• Wat bedoelen we met ‘het verhaal’?
  Een situatie is neutraal – pas wanneer je er iets van vindt, ontstaat er een verhaal. Bijvoorbeeld: regen is regen, totdat jij het fijn of vervelend vindt. Dat geldt ook in contact met anderen. Het verhaal beïnvloedt je energie.

• Bewustzijn als sleutel
  Door bewust te worden van de momenten waarop je in een verhaal zit, kun je je chi-veld schoon houden. Dat betekent: minder ruis, meer helderheid, meer verbinding met jezelf.

• Haakjes en patronen
  Gedragingen zoals emotie-eten, jezelf wegcijferen, je niet uitspreken of spanningen vermijden zijn vaak automatische patronen. Deze patronen zijn voelbaar in je chi-veld en werken door in je dagelijks leven.

• People pleasen in subtiele vormen
  Lilian deelt ook eerlijk hoe zij zich soms inhoudt om de goede vrede te bewaren, of haar mening afzwakt met een grapje. Zachte zelfreflectie zonder oordeel is de eerste stap naar verandering.

• Chi spoelen als helende oefening
  Een eenvoudige en krachtige oefening uit Chi Neng Qigong is chi spoelen: je armen langzaam laten opdrijven en je systeem als het ware ‘schoonspoelen’. Het helpt je uit het verhaal te stappen en terug te keren naar je lichaam, je essentie, je zijn.

💡 Belangrijkste boodschap voor de luisteraar:
Je hoeft niet te vechten tegen het verhaal, je mag het zien. Door bewust te worden van de haakjes, gedachten en patronen die je in het verhaal trekken, kun je ruimte creëren. Ruimte om terug te keren naar jouw heldere energie en essentie.

🎁 Extra’s in de show notes:

• Link naar 2 gratis Chi Neng Qigong videolessen, inclusief de oefening chi spoelen.
  👉 Bekijk hier de gratis videolessen

In deze bijzondere aflevering neemt Lilian je mee in een live geleide oefening waarin ze zichzelf én jou als luisteraar begeleidt naar binnen. Vanuit stilte, adem en lichaamsbewustzijn ontstaat er een diepe verankering in het hier en nu. Geen vooraf bedacht onderwerp, maar pure afstemming. Een zachte uitnodiging om te zakken, te voelen en je eigen bedding weer te ervaren.

✨ Belangrijkste thema's en inzichten:

• Verbinding maken met je lijf
  Lilian laat je voelen hoe je vanuit je adem, je hart en je buik kunt zakken in je lijf. Ze begeleidt je naar een diepe aarding en gronding, bijvoorbeeld door fysiek op de grond te gaan zitten.

• Je basis als anker
  Je buik en bekkengebied zijn jouw energetische basis – een plek van levenskracht. Door je aandacht hier naartoe te brengen, creëer je stevigheid en rust.

• Je energie als piramide
  Lilian vergelijkt jouw energie met een piramide: je buik vormt de basis, je hart de verbindende laag en je hoofd de top. Als deze drie in verbinding zijn, blijf je energiek, gegrond én in contact met jezelf.

• Momenten van thuiskomen
  Door de dag heen zijn er natuurlijke pauzes (bijvoorbeeld tijdens een kop thee of op weg naar het toilet) waarin je weer terug kunt keren naar jezelf. Kleine ankerpunten om bewust te voelen: waar ben ik nu? Wat heb ik nodig?

• Intentie zetten voor je dag
  Voordat je de dag instapt, kun je je verankeren en een intentie zetten. Daarmee nodig je bewust een energie uit die je de rest van de dag met je meedraagt.

🌀 Belangrijkste boodschap voor de luisteraar:
Je hoeft niet te wachten tot rust ontstaat – je kunt het zelf op elk moment creëren. Door te vertragen, te voelen en je bewust te verbinden met je buik, hart en hoofd, breng je jouw energie in balans en kom je thuis bij jezelf.

🌿 Nieuw: buitenlessen & vrouwencirkels
Lilian start binnenkort met buitenlessen Chi Neng Qigong en nieuwe vrouwencirkels in de natuur! Er zijn twee gratis open lessen op:

• Vrijdag 2 mei (ochtend) – Leiduin, Vogelenzang

• Maandag 12 mei (avond) – Koningshof, Overveen

Ook kun je kennismaken via twee gratis videolessen, zie de links hieronder.

👉 Bekijk hier de buitenlessen en hier vrouwencirkels
👉 Doe mee met de gratis Qigong videolessen

💌 Voel je welkom om te delen wat deze aflevering met je deed of als je ermee gaat spelen. Tot volgende week!

Voel jij je weleens onrustig, verdrietig of gespannen zonder precies te weten waarom?
En merk je dan dat je ineens automatisch op je telefoon kijkt, iets gaat eten, of tóch die mailbox opent – zonder echte reden?

In deze aflevering neem ik je mee in wat er onder die automatische reacties kan liggen.
Ik deel open en eerlijk over mijn eigen ochtend vol onrust én hoe ik de shift maakte: van afleiding naar echt voelen.
Van hoofd naar hart en buik.

We staan stil bij:💛 Hoe je onrust (en andere emoties) vaak het eerst in je hoofd ervaart
💛 Waarom terugzakken in je lijf zoveel verzachting geeft
💛 Een eenvoudige, helende oefening die je altijd kunt doen
💛 Wat er gebeurt als je jezelf echt vraagt: “Lieverd, wat heb je nu nodig?”

Ik neem je ook mee in een praktisch voorbeeld uit mijn moederschap, waarin ik deze vraag gebruikte tijdens het naar bed brengen van mijn dochter. Over loslaten, bedding geven en hoe ontspanning in jou ook rust geeft aan de ander.

✨ Deze aflevering is een zachte uitnodiging om de dag door te komen met meer bewustzijn, minder haast en vooral: meer verbinding met jezelf.

🔔 Luister en voel mee. En stel jezelf vandaag – op een rustig moment of juist midden in de chaos – deze simpele vraag: “Wat heb ik nu nodig?”

Wil je vaker zulke afleveringen, oefeningen of inspiratie ontvangen?
Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via studio-lilian.nl of volg me op Instagram @studio.lilian.

Liefs,
Lilian

Wat is het verschil tussen Chi Neng Qigong en Chi Neng Healing? Wat doet een Chi Neng Healing Coach? Hoe kan Chi Neng Qigong leiden tot diepgaande genezing?

En hoe kan je Chi Neng Qigong bewust inzetten, als je weet waar een blokkade zit of een inzicht hebt gekregen, maar het probleem daarmee nog niet is opgelost.

Je hoort het in deze aflevering waar ik in gesprek ga met mijn grote voorbeeld en favoriete docent: Arianne de Zwart.

Arianne de Zwart, op haar 23e viel ze van haarpaard en brak ze haar onderrugwervels. Er werd haar verteld dat ze moest leren leven met de pijn. Op het moment dat ze besloot, dit moet anders kunnen, kwam Chi Neng Qigong op haar pad en dit veranderde haar leven.

Nu is ze eigenaar van Chi Neng Healing, bereikt ze elke zondag 70-80 mensen met laagdrempelige Chi Neng Qigong Healing meditaties en leidt ze ervaren teachers op tot Chi Neng Qigong Healing Coach.

We hebben het onder andere over:

🌿 Haar zondagse Chi Neng Qigong Healing sessies – waarom ze maar een half uur duren en toch zo’n groot effect hebben.🌿De rol van het zenuwstelsel (in combinatie met Chi Neng Qigong) en hoe we dat op diep niveau aanspreken.🌿Hoe je bewust Chi Neng Qigong kan inzetten als je een inzicht hebt en een blokkade /patroon wil doorbreken.

🌿Hoe systemisch lichaamswerk – met representanten van hoofd, hart en buik –inzicht en doorbraak geeft.🌿De kracht van het collectieve veld: samen trainen, ook op afstand.🌿Wat er gebeurt als je jezelf ziet als heel – ook als je dat zelf nog niet voelt.

Is Chi Neng Qigong nieuws voor je en ben jenieuwsgierig? ⁠Via deze link ontvang je twee gratis videolessen. ⁠Waaronder ook de oefening ‘qi spoelen'.

Wil je meer weten over Arianne de Zwart?Klik hier voor informatie over haar wekelijkse Chi Neng Qigong Healing meditaties op de zondagochtend.

Klik hier als je meer wil weten over haar programma over ChiNeng Qigong en pijn.

Laten we verbinden!

Je kunt mij vinden op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Neem ook vooral een kijkje op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Liefs Lilian Velthoen

Studio Lilian

In deze aflevering deel ik een bijzondere ervaring uit een opstelling tijdens het retraiteweekend. Hoe kan je lichaam je helpen om emoties los te laten en stevigheid in jezelf te voelen?

Ik neem je mee in het inzicht van een deelnemer die ontdekte hoe haar buik haar kon ondersteunen in stressvolle situaties. Ook laat ik zien hoe ik deelnemers uit mijn studio begeleid bij het omzetten van de inzichten uit de Chi Neng Qigong lessen, vrouwencirkels en persoonlijke begeleiding naar het dagelijks leven.

Want inzichten opdoen is gaaf, en daar begint het pas.

Ik ben heel benieuwd, waar wil jij meer over weten?

Deel je het met me in de opmerkingen of per mail naar info@cnqhaarlem.nl?

Nieuwsgierig naar Chi Neng Qigong en de innerlijke rust die dit jou kan geven? Ontvang gratis twee online videolessen.⁠⁠ Klik hier voor de link.⁠⁠

Laten we verbinden!

Je kunt mij vinden op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Neem ook vooral een kijkje op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Liefs Lilian Velthoen

Studio Lilian

Renate Mijnders – eigenaar van BusinessSisters en Dreadshop, én moeder van twee tieners – deelt hoe zij stap voor stap leerde vertrouwen op haar intuïtie. Zowel in haar ondernemerschap als in het dagelijks leven.

Want als je agenda vol is en de dag hectisch verloopt, hoezorg je dan voor innerlijke rust te midden van de stress? Hoe plan je je dag zo in dat je aan het einde nog energie hebt voor wat écht belangrijk is?

In dit openhartige gesprek bespreken we:
💗 Hoe je intuïtief onderneemt en dit omzet in praktische acties.

💗 Hoe je als vrouwelijke ondernemer je gevoeligheid als kracht ziet en hier vol zelfvertrouwen op durft te leunen.

💗Hoe je meer op je onderbuikgevoel leert vertrouwen.

Lilian deelt daarnaast hoe Chi Neng Qigong haar dagelijks helpt om in te checken bij zichzelf, helder te voelen wat er speelt onder de oppervlakte en in verbinding te blijven met haar intuïtie.

Wil jij dit ook ervaren? Via deze link krijg je toegangtot twee gratis videolessen om meer verbinding te maken met je lichaam en intuïtie.

Laten we verbinden!

Je kunt mij vinden op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Neem ook vooral een kijkje op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Liefs Lilian Velthoen

Studio Lilian

Een retraiteweekend organiseren begint met het volgen van een verlangen. Een vonkje in jezelf dat steeds groter wordt, waar je blij van wordt elke keer dat je eraan denkt.

En dan… begint de echte reis. Een tornado aan persoonlijke ontwikkeling. Inzichten die je om de oren vliegen. Twijfels die opduiken. Ga je door? Of haak je af?

Ik bleef mezelf in de spiegel aankijken en ontdekte hoe ik mezelf onbewust saboteerde. Maar ik koos ervoor om erdoorheen te bewegen.

In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee achter de schermen van mijn proces. Ik deel open en eerlijk over de uitdagingen, de doorbraken en alles wat deze reis mij heeft gebracht.

✨ Retraite ‘Terug naar je essentie’ met Chi Neng Qigong

📅 14 t/m 16 maart in Olst, bij Zwolle

🍵 Volledig verzorgd met heerlijke ondersteunende maaltijden

🎁 Laatste 3 plekken vrij. Aanmelden kan t/m 7 maart.

📍 ⁠Alle informatie & aanmelden vindt je hier.⁠

Nieuwsgierig naar Chi Neng Qigong en de innerlijke rust die dit jou kan geven? Ontvang gratis twee online videolessen.⁠ Klik hier voor de link.⁠

Laten we verbinden!

Je kunt mij vinden op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Neem ook vooral een kijkje op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Liefs Lilian Velthoen

Studio Lilian

Blijf bij jezelf, wat er ook gebeurt

Stevig staan. Vol zelfvertrouwen. Je intuïtie feilloos aanvoelen. Jouw spirituele, gevoelige kant helemaal accepteren en je hier zelfverzekerd in voelen.

Maar ook: niet leeglopen na een volle werkdag. Niet alles van anderen meevoelen en toch écht aanwezig zijn.
Je grenzen aangeven, zonder twijfel.

Dat is wat je uit het retraiteweekend in maart meeneemt.

Maar hoe doen we dat in drie dagen?

Het begint allemaal met jouw energie:
🌀 Hoe is het met je buik, hart en hoofd?
🌀 Wat vertellen jouw drie dantians – je energiecentra – je over waar je vastloopt of juist mag openen?

In deze aflevering deel ik praktijkvoorbeelden van hoe een opstelling van jouw buik, hart en hoofd inzichten geeft.
En hoe we hier op zaterdag verder mee werken, zodat jij uit dit weekend haalt wat jíj nodig hebt.

✨ Retraite ‘Terug naar je essentie’ met Chi Neng Qigong
📅 14 t/m 16 maart in Olst, bij Zwolle
🍵 Volledig verzorgd met heerlijke ondersteunende maaltijden
🎁 Nog 2 plekken met bonus: een Chi Neng Qigong oefening op maat, zodat je de transformatie na het weekend kunt vasthouden

📍 Alle informatie & aanmelden vindt je hier.

Nieuwsgierig naar Chi Neng Qigong en jouw buik-hart-hoofd verbinding?
💛 Ontvang gratis twee online videolessen. Klik hier voor de link.

Laten we verbinden!

Je kunt mij vinden op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ LinkedIn⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Neem ook vooral een kijkje op mijn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠website⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Liefs Lilian