In deze aflevering nodigt Lilian je uit om met liefdevolle nieuwsgierigheid te kijken naar het verhaal waar je misschien ongemerkt in bent gestapt. Ze onderzoekt hoe automatische gedachten, patronen en gedragingen invloed hebben op jouw energie – jouw chi-veld – en hoe je daar weer uit kunt stappen. Terug naar helderheid, terug naar jouw essentie.

✨ Belangrijkste thema’s en inzichten:

• Wat bedoelen we met ‘het verhaal’?
  Een situatie is neutraal – pas wanneer je er iets van vindt, ontstaat er een verhaal. Bijvoorbeeld: regen is regen, totdat jij het fijn of vervelend vindt. Dat geldt ook in contact met anderen. Het verhaal beïnvloedt je energie.

• Bewustzijn als sleutel
  Door bewust te worden van de momenten waarop je in een verhaal zit, kun je je chi-veld schoon houden. Dat betekent: minder ruis, meer helderheid, meer verbinding met jezelf.

• Haakjes en patronen
  Gedragingen zoals emotie-eten, jezelf wegcijferen, je niet uitspreken of spanningen vermijden zijn vaak automatische patronen. Deze patronen zijn voelbaar in je chi-veld en werken door in je dagelijks leven.

• People pleasen in subtiele vormen
  Lilian deelt ook eerlijk hoe zij zich soms inhoudt om de goede vrede te bewaren, of haar mening afzwakt met een grapje. Zachte zelfreflectie zonder oordeel is de eerste stap naar verandering.

• Chi spoelen als helende oefening
  Een eenvoudige en krachtige oefening uit Chi Neng Qigong is chi spoelen: je armen langzaam laten opdrijven en je systeem als het ware ‘schoonspoelen’. Het helpt je uit het verhaal te stappen en terug te keren naar je lichaam, je essentie, je zijn.

💡 Belangrijkste boodschap voor de luisteraar:
Je hoeft niet te vechten tegen het verhaal, je mag het zien. Door bewust te worden van de haakjes, gedachten en patronen die je in het verhaal trekken, kun je ruimte creëren. Ruimte om terug te keren naar jouw heldere energie en essentie.

🎁 Extra’s in de show notes:

• Link naar 2 gratis Chi Neng Qigong videolessen, inclusief de oefening chi spoelen.
  👉 Bekijk hier de gratis videolessen

In deze bijzondere aflevering neemt Lilian je mee in een live geleide oefening waarin ze zichzelf én jou als luisteraar begeleidt naar binnen. Vanuit stilte, adem en lichaamsbewustzijn ontstaat er een diepe verankering in het hier en nu. Geen vooraf bedacht onderwerp, maar pure afstemming. Een zachte uitnodiging om te zakken, te voelen en je eigen bedding weer te ervaren.

✨ Belangrijkste thema's en inzichten:

• Verbinding maken met je lijf
  Lilian laat je voelen hoe je vanuit je adem, je hart en je buik kunt zakken in je lijf. Ze begeleidt je naar een diepe aarding en gronding, bijvoorbeeld door fysiek op de grond te gaan zitten.

• Je basis als anker
  Je buik en bekkengebied zijn jouw energetische basis – een plek van levenskracht. Door je aandacht hier naartoe te brengen, creëer je stevigheid en rust.

• Je energie als piramide
  Lilian vergelijkt jouw energie met een piramide: je buik vormt de basis, je hart de verbindende laag en je hoofd de top. Als deze drie in verbinding zijn, blijf je energiek, gegrond én in contact met jezelf.

• Momenten van thuiskomen
  Door de dag heen zijn er natuurlijke pauzes (bijvoorbeeld tijdens een kop thee of op weg naar het toilet) waarin je weer terug kunt keren naar jezelf. Kleine ankerpunten om bewust te voelen: waar ben ik nu? Wat heb ik nodig?

• Intentie zetten voor je dag
  Voordat je de dag instapt, kun je je verankeren en een intentie zetten. Daarmee nodig je bewust een energie uit die je de rest van de dag met je meedraagt.

🌀 Belangrijkste boodschap voor de luisteraar:
Je hoeft niet te wachten tot rust ontstaat – je kunt het zelf op elk moment creëren. Door te vertragen, te voelen en je bewust te verbinden met je buik, hart en hoofd, breng je jouw energie in balans en kom je thuis bij jezelf.

🌿 Nieuw: buitenlessen & vrouwencirkels
Lilian start binnenkort met buitenlessen Chi Neng Qigong en nieuwe vrouwencirkels in de natuur! Er zijn twee gratis open lessen op:

• Vrijdag 2 mei (ochtend) – Leiduin, Vogelenzang

• Maandag 12 mei (avond) – Koningshof, Overveen

Ook kun je kennismaken via twee gratis videolessen, zie de links hieronder.

👉 Bekijk hier de buitenlessen en hier vrouwencirkels
👉 Doe mee met de gratis Qigong videolessen

💌 Voel je welkom om te delen wat deze aflevering met je deed of als je ermee gaat spelen. Tot volgende week!

Voel jij je weleens onrustig, verdrietig of gespannen zonder precies te weten waarom?
En merk je dan dat je ineens automatisch op je telefoon kijkt, iets gaat eten, of tóch die mailbox opent – zonder echte reden?

In deze aflevering neem ik je mee in wat er onder die automatische reacties kan liggen.
Ik deel open en eerlijk over mijn eigen ochtend vol onrust én hoe ik de shift maakte: van afleiding naar echt voelen.
Van hoofd naar hart en buik.

We staan stil bij:💛 Hoe je onrust (en andere emoties) vaak het eerst in je hoofd ervaart
💛 Waarom terugzakken in je lijf zoveel verzachting geeft
💛 Een eenvoudige, helende oefening die je altijd kunt doen
💛 Wat er gebeurt als je jezelf echt vraagt: “Lieverd, wat heb je nu nodig?”

Ik neem je ook mee in een praktisch voorbeeld uit mijn moederschap, waarin ik deze vraag gebruikte tijdens het naar bed brengen van mijn dochter. Over loslaten, bedding geven en hoe ontspanning in jou ook rust geeft aan de ander.

✨ Deze aflevering is een zachte uitnodiging om de dag door te komen met meer bewustzijn, minder haast en vooral: meer verbinding met jezelf.

🔔 Luister en voel mee. En stel jezelf vandaag – op een rustig moment of juist midden in de chaos – deze simpele vraag: “Wat heb ik nu nodig?”

Wil je vaker zulke afleveringen, oefeningen of inspiratie ontvangen?
Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via studio-lilian.nl of volg me op Instagram @studio.lilian.

Liefs,
Lilian