Episodios

  • Nach der Trennung: Mein Neuanfang & warum ich wieder hier bin

    Nach der Trennung: Mein Neuanfang & warum ich wieder hier bin
    Oct 17 2025
    Nach über zwei Jahren melde ich mich heute endlich wieder zurück – mit einer sehr persönlichen Folge. Ich nehme dich mit in die Zeit nach meiner Trennung, nach 15 Jahren Ehe und mit drei Kindern, und erzähle dir ehrlich, was diese Phase mit mir gemacht hat, was mich getragen hat – und wie ich heute auf diesen Weg zurückblicke. Diese Folge ist ein ehrliches Update über Loslassen, Neubeginn, Selbstfindung und darüber, wie viel Kraft darin liegt, wieder bei sich selbst anzukommen. 💔➡️💫 Ich teile mit dir: - warum ich so lange keine Podcast-Folge aufgenommen habe - was die Trennung in mir verändert hat - welche Tools & Routinen mir geholfen haben, wieder in meine Kraft zu kommen - und welche neuen Angebote & Räume jetzt entstehen Wenn du selbst gerade in einer herausfordernden Lebensphase bist, dann ist diese Folge für dich. Du bist nicht allein. 🌿
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    16 m
  • #41 Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

    #41 Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
    Sep 23 2023
    Bist du bereits dabei, dich von alten Wunden zu heilen? Schaust du dir deine Trigger an und versuchst ihnen zu begegnen? Kennst du aber auch den Gedanken „Ich habe doch schon so viel gemacht. Ich meditiere, kenne meine Glaubenssätze, mache Kurse und trotzdem komme ich nicht weiter!“ Dann bist du in dieser Folge genau richtig. Auch ich habe lange versucht, ganz viel mit dem Verstand zu lösen. Ich habe analysiert, mir meine Themen von verschiedenen Seiten angeschaut – und dies ist auf jeden Fall ein wichtiger Aspekt auf dem Weg der Heilung – doch nicht der ganze. Viele Jahre habe ich unterschätzt wie wichtig die Körperarbeit dazu ist. Höre unbedingt in diese Folge rein, wenn du • wissen möchtest wie unser Nervensystem funktioniert • dich von der Verstandsebene lösen möchtest • immer wieder in die gleichen Muster verfällst, aber endlich was ändern möchtest Du hast Interesse an körperbasierter Arbeit? Schau dir unbedingt meine aktuellen Angebote an, denn dieser Aspekt ist mittlerweile ein sehr wichtiger Bestandteil meiner Arbeit - in der Begleitung von Menschen auf ihrem Heilungsweg.
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    21 m
  • #40 Ängste annehmen und loslassen

    #40 Ängste annehmen und loslassen
    Sep 9 2023
    In dieser Folge spreche ich darüber, wo unsere Ängste eigentlich herkommen und warum es so wichtig ist sich auch mit diesen unangenehmen Gefühlen zu beschäftigen. Höre unbedingt in die neue Folge rein und erfahre, • was Angst mit dir macht • dass Angst zu ignorieren, nicht die Lösung ist wie du deine Angst annehmen und loslassen kannst
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    23 m
  • #39 Übergänge und Gefühlsstärke

    #39 Übergänge und Gefühlsstärke
    Aug 26 2023
    Der Sommer neigt sich dem Ende und in vielen Bundesländern ist bereits die Schule gestartet. Für manche von euch, geht es auch erst in einer oder zwei Wochen wieder los. Für uns stand dieses Jahr wieder Einschulung an. Meine jüngste Tochter ist nun auch Schulkind. In dieser Folge erzähle ich euch von unseren persönlichen Erfahrungen und wie wir den Schulstart für unsere Tochter begleitet haben. Nicht nur die Einschulung, sondern auch der Schulbeginn nach den Ferien ist viele Kinder eine Herausforderung. Höre in die Folge unbedingt rein, wenn du wissen möchtest mit welchen Ritualen ich meine Töchter bei wichtigen Übergängen begleite. Nimm dir wie immer die Tipps mit, die sich für dich gut anfühlen. Jede Familie ist anders und für jede ist etwas anders richtig. Du wünschst dir Unterstützung für dich und dein gefühlsstarkes Kind? Im Herbst kannst du wieder bei meinem Workshop „Starke Gefühle liebevoll begleiten“ dabei sein. Trage dich doch jetzt schon auf die Warteliste ein: https://www.liebevoll-begleiten.com/workshop-gefuehlsstarke-kinder/
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    25 m
  • Meditation - sich selbst erden

    Meditation - sich selbst erden
    Jul 29 2023
    Heute habe ich eine Meditation für dich, die dir in der oftmals stressigen Ferienzeit hilft Ruhe und innere Stabilität zu finden. Sich selbst zu erden, hilft in unruhigen Zeiten, den Kopf freizubekommen und deine Gedanken zu sortieren. Nimm dir für diese Meditation ca. 15 Minuten Zeit und suche dir dafür einen Ort, an dem du ungestört entspannen kannst. Mache es dir gemütlich, zum Beispiel mit Kerzen oder Düften die, dir guttun. Super gerne kannst du auch Barfuß durch den Garten laufen, während du die Meditation hörst.
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    13 m
  • #37 Ab in den Urlaub

    #37 Ab in den Urlaub
    Jul 15 2023
    Sommerzeit ist Urlaubszeit. Heute beantworte ich eine Frage aus meiner Community, die gerade super passt: Wie kann ich mein gefühlsstarkes Kind auf den Urlaub vorbereiten? Höre super gerne in meine neue Folge rein, wenn bei euch der Sommerurlaub noch ansteht und schwierig ist. **Liebevoll Begleiten App** Hole dir jetzt meine kostenfreie App für mehr Resilienz und Leichtigkeit in deinem Familienalltag! Mit Hilfe meiner App kannst du ab jetzt mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag integrieren. Ich schenke dir Impulse Rund um die Themen Resilienz, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbst- und Co-Regulation. Ich habe für dich unterschiedliche Kategorien angelegt, so dass du dich einfach und schnell zurechtfinden solltest. (https://www.liebevoll-begleiten.com/liebevoll-begleiten-app/) **Liebevolle Begleitpost** Hole dir jetzt meinen Newsletter! Dich erwartet ein bunter Mix aus Inspirationen für deinen Familienalltag, neue Podcastfolgen und exklusiver Inhalt wie Mantras oder unveröffentlichte Audios von mir. Ich informiere dich auch über neue Angebote und Termine. (https://www.liebevoll-begleiten.com/anmeldung-newsletter/) **Gefühlsstarke Kinder** Ist dein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/) **Retreat 2024** Du möchtest bei meinem nächsten Retreat dabei sein? Trag dich super gerne auf die Warteliste ein um rechtzeitig über den nächsten Termin informiert zu sein! (https://www.liebevoll-begleiten.com/retreat/)
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    26 m
  • #36 So schaffst du es, mit dem Drohen aufzuhören

    #36 So schaffst du es, mit dem Drohen aufzuhören
    Jul 1 2023
    In dieser Folge teile ich heute die drei wesentlichen Schritte, um aus der "Wenn..., Dann... - Falle" auszubrechen und weniger zu drohen. Wir alle kennen diese Momente, in denen sich ein Schalter umlegt und wir unser Kind unnötig anmotzen. Impulsiv sagen wir Worte, die wir nicht wirklich meinen und später bereuen. Tauche jetzt in diese Folge ein und entdecke die drei simplen Schritte, um dieser Falle zu entkommen und mehr Gelassenheit zu erlangen. Höre auch super gerne noch mal in meine alten Folge #9 Über das Loslassen von Erwartungen und Folge #11 Akzeptanz rein.
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    27 m
  • #35 Drei wesentliche Schlüssel für reguliertes Nervensystem

    #35 Drei wesentliche Schlüssel für reguliertes Nervensystem
    Jun 18 2023
    In der heutigen Folge geht es um ein wichtiges Thema: Unser Nervensystem. Ich beobachte häufig, dass wir Menschen mit sehr unterschiedlichen Methoden versuchen in die Regulation zu kommen. Mittlerweile gibt es sehr viel wertvollen Content und viel Wissen zu dem Thema. Gleichzeitig erlebe ich Menschen, die viel ausprobieren, von dem Angebot eher überflutet sind und vor allem nicht zum gewünschten Ergebnis kommen. Mein Credo: Weniger ist mehr! Deswegen erfährst du in dieser Folge meine drei wichtigsten Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem! Was brauchst du, um überhaupt in die Regulation zu kommen? Was haben deine Grundbedürfnisse wie Essen und Schlafen damit zu tun? Welchen Einfluss hat die digitale Welt dabei auf dich? ** Liebevoll Begleiten App* Hole dir jetzt meine kostenfreie App für mehr Resilienz und Leichtigkeit in deinem Familienalltag! Mit Hilfe meiner App kannst du ab jetzt mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag integrieren. Ich schenke dir Impulse Rund um die Themen Resilienz, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbst- und Co-Regulation. Ich habe für dich unterschiedliche Kategorien angelegt, so dass du dich einfach und schnell zurechtfinden solltest. https://www.liebevoll-begleiten.com/liebevoll-begleiten-app/ **Liebevolle Begleitpost** Hole dir jetzt meinen Newsletter! Dich erwartet, in unregelmäßigen Abständen, ein bunter Mix aus Inspirationen für deinen Familienalltag, neue Podcastfolgen und exklusiver Inhalt wie Mantras oder unveröffentlichte Audios von mir. Ich informiere dich auch über neue Angebote und Termine. (https://www.liebevoll-begleiten.com/anmeldung-newsletter/) Auf **Instagram** (https://www.instagram.com/liebevoll.begleiten/) begleite ich dich täglich mit Impulsen für einen friedvollen Alltag. **Gefühlsstarke Kinder** Ist dein Kind gefühlsstark? Mein Test bringt Sicherheit. (https://www.liebevoll-begleiten.com/gefuehlsstarkekinder_test/)
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    20 m