Si tu traverses une période de chaos, cet épisode est pour toi. Un événement a fait exploser ma vie en 30 secondes. La douleur, le deuil, la perte de repères, mais aussi une renaissance, une audace nouvelle, une redéfinition complète de qui je suis, de ma maternité, de mon couple, de ma vie professionnelle.

Aujourd'hui, je te partage sans filtre comment je me suis reconstruite avec la douleur, comment j’ai choisi d’embrasser la nouvelle donne au lieu de fuir, et pourquoi ce moment m’a transformée, pour toujours.

Je te montre qu’il est possible de ne pas s’effondrer, même quand tout s’effondre.

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Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.

Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.

Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.

📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Je suis coach. Mon métier, c’est d’accompagner les femmes à travers leurs tempêtes. Mais aujourd’hui, c’est moi qui traverse la mienne.

Dans cet épisode, je te parle sans filtre. Pas de notes, pas de plan. Seulement ce que je vis : l’effondrement d’une vie que j’aimais, le vide, les priorités qui changent, la douleur qui prend toute la place — et les choix qu’on fait pour rester debout, sans se trahir.

Je ne te donne pas de leçon. Je t’invite à écouter une femme qui vit un bouleversement profond, et qui a décidé de le traverser en conscience. Peut-être que ça t’aidera à traverser le tien.

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Tu veux évoluer dans ta carrière, mais tu te demandes si tu es vraiment faite pour gérer une équipe ? Tu entends parler de leadership et de management, mais plus tu montes, plus tu te sens désalignée ? Dans cet épisode, je te parle de ce que personne ne dit sur l’évolution professionnelle :

• La différence réelle entre manager et leader
• Pourquoi être compétente ne suffit pas pour gérer une équipe
• Comment faire reconnaître ton expertise sans forcément viser un poste de direction
• Et pourquoi tu peux te former, t’affirmer, et évoluer, même sans diplôme prestigieux

Je réponds aussi aux questions que vous m’avez posées :

• Comment s’imposer en tant que jeune manager ?
• Comment garder la tête froide en situation de crise ?
• Comment se vendre sans renier qui l’on est ?

🎯 Si tu es compétente mais bloquée dans ta progression, cet épisode est pour toi.

Et si tu veux qu’on travaille ensemble sur ta posture, ton positionnement ou ton plan d’évolution, écris-moi à c.befoune@carameletco.com – des places sont disponibles pour mon programme d'accompagnement.

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Si tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.

Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.

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"Est-ce qu’on peut encore vivre sa vie quand on devient mère ?"

Sandra, 35 ans, m’a posé cette question depuis Abidjan. Et sa détresse, je la connais intimement : celle d’avoir l’impression de ne plus exister, d’être engloutie par le rôle de mère.

Dans cet épisode, je te parle sans détour :

• De ce que j’ai vécu en devenant maman,
• Des vérités qu’on ne nous dit jamais,
• Et des leviers concrets pour ne pas t’oublier dans la maternité.

On parle équilibre, accomplissement, charge mentale, mais surtout… d’argent, de liberté et de réinvention.

À la fin de l’épisode, je te demande un petit coup de main : aide-moi à nommer cette nouvelle rubrique ! Ecris-moi à c.befoune@carameletco.com avec ta réponse 🧡

🎧 Tu n’es pas seule. Tu n’as pas à t’effacer. Appuie sur lecture, et retrouvons-nous.

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🔗 Inscris-toi à l'atelier tant attendu qui se tiendra du 18 au 20 juin sur la définition et l'identification de tes Valeurs, tes Principes et tes Standards : Affirme ce que tu exiges, ce que tu acceptes et surtout ce que tu refuses catégoriquement dans ta vie. Clique ici !

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Et si l’infidélité féminine était bien plus qu’une histoire de trahison ?

Dans cet épisode, je t’emmène là où on ne va jamais : derrière les apparences. Pourquoi certaines femmes, pourtant engagées, deviennent-elles infidèles ? Pas pour "l’excitation" ou "l’interdit". Mais pour se sentir regardées. Entendues. Exister.

Je parle de ce que la maternité fait à l’identité. Du poids de la logistique. Du vide affectif dans les couples figés dans le quotidien. Et de ce moment où, parfois, un regard extérieur devient une soupape vitale.

Ce n’est ni une justification, ni un jugement. C’est une exploration lucide de trois réalités :

- la perte de soi

- l’illusion de l’argent comme réconfort

- ’enfermement dans le “pour le meilleur et pour le pire”

Et si ce que tu condamnes chez d’autres était peut-être un appel au secours que tu n’as jamais osé formuler toi-même ?

En fin d’épisode, je t’explique aussi pourquoi ton système de valeurs est central pour t’en sortir, pour choisir sans te trahir, et pour vivre autrement.

👇 Dis-moi en commentaire si tu veux qu’on approfondisse l’un des sujets évoqués (rapport à l’argent, pression du couple, injonctions maternelles, etc.)

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L’envie est un sentiment inconfortable. On n’ose pas la reconnaître, encore moins en parler. Pourtant, ce qu’elle révèle de nous est souvent plus précieux que ce qu’on veut bien admettre.

Dans cet épisode, je partage une histoire personnelle : celle d’une femme que j’ai longtemps rejetée — jusqu’au jour où j’ai compris que je l’enviais.

Ce récit n’est pas une confession. C’est un point de bascule, une invitation à explorer ce que nos réactions les plus vives disent de nos désirs enfouis.

Comprendre l’envie, c’est apprendre à se regarder en face. Et si on arrêtait de la fuir pour enfin l’écouter ?

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Ressource mentionnée :

Faire face à la honte et à l'envie, Par C. Befoune, Épisode 68

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Tu te sens perdue, sans boussole, comme si tu regardais ta vie de l’extérieur ? Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : l’alignement. On parle d’injonctions, d’objectifs qui ne sont pas les tiens, de ces choix que tu crois vouloir… mais qui ne te ressemblent pas.

Ce n’est pas une conversation théorique. C’est une invitation à revenir à toi.

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📞 Et si tu veux aller plus loin, je propose un accompagnement sur mesure.

👉 Réserve ta session de prise de contact (offerte) ici.

Tu as besoin d’une session d’une heure avec Befoune pour résoudre un blocage précis pour un résultat aussi solide que rapide ? Booke ta session ici.

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Dans cet épisode intime et sans filtre, je te parle depuis mon salon, entre un rangement de bibliothèque et deux pensées profondes sur ce que signifie être mère et ambitieuse. Ce n’est pas une masterclass en équilibre parfait — c’est un témoignage brut, traversé de doutes, de réalignement, de choix lourds et de renoncements lucides.

Je t'emmène dans les coulisses de ma parentalité, de mes décisions professionnelles, et de mes lectures (dont My Life in Full d’Indra Nooyi) qui m’ont bousculée. Tu verras que même les femmes à la tête d’empires traversent les mêmes dilemmes que nous.

✨ Si tu veux une parentalité réaliste, une carrière à ton image, et des conversations qui ne te prennent pas pour une idiote, abonne-toi et active la cloche. Ici, on parle vrai. Et surtout, on ne s’oublie pas en route.

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