Episodios

  • Emotionaler Hunger - Dabei wollte ich nur geliebt werden (82)

    Emotionaler Hunger - Dabei wollte ich nur geliebt werden (82)
    May 8 2025
    In dieser Mini-Folge teile ich einen ganz persönlichen Moment mit dir.
 Es ging um Essen. Um Traurigkeit. Und um das tiefe Bedürfnis, einfach gehalten zu werden. Ich spreche über emotionale Verletzungen, Gaslighting-Muster und wie schnell wir uns selbst verlieren –
nicht nur in Beziehungen, sondern auch im Essen. Du erfährst, wie ich heute bewusst gespürt habe:
 „Ich will gerade nicht essen. Ich will mich halten.“ Wenn du emotional isst oder dich manchmal in deiner Sehnsucht verlierst –
dann ist diese Folge für dich. 💛 LÖWIN – dein Podcast für Selbstverbindung, innere Freiheit & verkörperte Heilung. Deine Anna
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    9 m
  • Bin ich noch schön genug? Was uns beim Älterwerden wirklich Halt gibt (082)

    Bin ich noch schön genug? Was uns beim Älterwerden wirklich Halt gibt (082)
    May 1 2025
    Irgendwann kommt dieser Moment – du schaust in den Spiegel und fragst dich leise: Bin ich noch schön? Noch sichtbar? Noch begehrenswert? In dieser Folge spreche ich ehrlich mit dir über das Älterwerden, über Selbstzweifel, über Weiblichkeit jenseits von Jugend – und darüber, wie wir wieder Heimat in uns selbst finden. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht zur Optimierung. Sondern zur Rückkehr. ✨ 3 Learnings für dich: - Die Stimme, die dich mit 40 zweifeln lässt, ist dieselbe wie mit 20. Sie hat nur neue Worte – aber dieselbe Wurzel: „Nicht gut genug.“ - Schönheit beginnt nicht im Spiegel, sondern in deiner Frequenz. Wenn du dich spürst, veränderst du alles – nicht dein Gesicht. - Der Weg zu mehr Selbstwert führt nicht über Kontrolle, sondern über verkörperte Rückkehr. - Deine Würde lebt im SPÜREN. Nicht in der Perfektion. Liebe Löwin, liebes Mädchen – wenn du manchmal spürst, dass du dich immer noch wie ein Projekt behandelst, obwohl du längst genug geleistet hast – dann ist diese Folge für dich. Du musst dich nicht mehr straffen, du darfst dich bewohnen. Und ich erinnere dich daran, wie das geht. Du bist kein Projekt. Du bist Heimat.
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    13 m
  • Wirst du mich vergessen, wenn ich weg bin?“ – Objektpermanenz, Verlustangst & Selbstverbindung (80)

    Wirst du mich vergessen, wenn ich weg bin?“ – Objektpermanenz, Verlustangst & Selbstverbindung (80)
    Apr 27 2025
    Manche Ängste fühlen sich so tief an, dass wir kaum Worte dafür finden.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst:
Bleibt jemand bei mir, auch wenn ich mich zurückziehe? Bin ich noch wichtig, wenn ich gerade nicht sichtbar bin? Wir sprechen über: 🔸 Was Objektpermanenz mit frühkindlicher Bindung zu tun hat
🔸 Wie sich Verlustangst im Körper zeigt
🔸 Und wie du lernst, dich selbst zu halten – auch in der Stille Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte, in alte Muster – und in das, was heute möglich ist.
Weil Heilung dort beginnt, wo wir lernen, bei uns zu bleiben.
Und weil dein inneres Mädchen nicht vergessen ist – auch wenn es sich manchmal so anfühlt. 🎙 Jetzt reinhören – und dich selbst wieder ein Stück tiefer verstehen.
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    17 m
  • Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen (79)

    Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen (79)
    Apr 17 2025
    Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren“ In dieser Folge erfährst du, wie Körpersprache, Nervensystem und Selbstwert zusammenhängen – und warum dein Körper nie lügt. Körpersprache ist kein Trick.
Sie ist der ehrlichste Ausdruck deines Nervensystems. Bevor du ein Wort sagst, erzählt dein Körper deine Geschichte:
Dein Blick. Deine Schultern. Deine Stimme. Dein Gang. Viele Menschen versuchen, über Haltung oder Gesten selbstbewusster zu wirken.
Aber wahre Präsenz entsteht nicht im Außen.
Sondern innen — in deinem Körpergefühl.
In deiner Regulation.
In deinem Nervensystem. Und:
Manchmal braucht es weniger „Selbstbewusstsein“ —
und mehr Mitgefühl für dein inneres Mädchen. In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Körpersprache nie lügt – sondern schützt.
✨ Wie dein Körper gelernt hat, sich zu wappnen.
✨ Was es braucht, damit du dich wirklich präsent und verbunden fühlst – ohne dich zu verlieren. Denn Präsenz ist kein Machen.
Es ist Spüren.
Es ist die Energie zwischen den Zeilen, die andere fühlen. Bist du schon mal in einen Raum gekommen, in dem alle die Luft angehalten haben?
Ich schon. Wenn du lernen willst, deinen Körper wieder zu bewohnen –
weich & stark zugleich – dann ist diese Folge für dich. 🎧 LÖWIN & MÄDCHEN – Der Podcast über Selbstwert, Körper & innere Freiheit
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    29 m
  • Vom Kämpfen zum Fühlen – wie ich zu LÖWIN & MÄDCHEN wurde. (78)

    Vom Kämpfen zum Fühlen – wie ich zu LÖWIN & MÄDCHEN wurde. (78)
    Apr 9 2025
    In dieser Auftaktfolge nehme ich dich mit in meinen Weg:
 Von der jungen Frau, die stark sein musste – zur Frau, die sich selbst halten kann.
Von der, die sich beweisen wollte – zur LÖWIN, die ihre Wahrheit lebt.
 Und zum MÄDCHEN in mir, das heute endlich weich sein darf. Ich erzähle dir, wie mein Podcast entstanden ist, warum ich ihn umbenannt habe 
und was mein tiefstes Anliegen hinter all dem ist:
 Frauen zu begleiten, in ihre eigene Wahrheit, Kraft & Verletzlichkeit zu kommen.
Verkörperung. Heilung. Freiheit.
 Das ist LÖWIN & MÄDCHEN. Am Ende der Folge teile ich auch eine kleine Übung mit dir.
 Ich freu mich, wenn du reinhörst – und wenn du deine Gedanken mit mir teilst. → Instagram: @annaauer_koerperpsychotherapie
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    12 m
  • Emotionales Essen & das innere Kind – Was du wirklich brauchst, wenn du essen willst (77)

    Emotionales Essen & das innere Kind – Was du wirklich brauchst, wenn du essen willst (77)
    Apr 3 2025
    Was, wenn du beim Essen eigentlich etwas ganz anderes suchst? In dieser ehrlichen Folge spreche ich mit Sonja Gensler-Kissner, Ernährungstherapeutin in einer Klinik für junge Erwachsene, über emotionale Essmuster, Binge Eating & die tiefen, oft unbewussten Gründe dahinter. 💡 Was du in dieser Folge erfährst: * Was hinter dem Impuls zu essen wirklich steckt * Wie dein inneres Kind mit deinem Essverhalten zusammenhängt * Warum Essen oft ein Schutz ist – und kein „Versagen“ * Wie du den Kreislauf aus Scham, Kontrolle & Überforderung durchbrichst * Erste Schritte für mehr Selbstmitgefühl & Körperverbindung 🎙️ Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon mal gefragt hast:
„Warum kann ich nicht einfach normal essen?“ 💛 Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch. 💛 Hat dich diese Folge berührt?
Dann teil sie gern mit einer Freundin – oder speicher sie dir für später. Du bist nicht allein.
Und du musst dich nicht mehr überessen, um dich sicher zu fühlen. 
💛 Danke, dass du hier bist. Du darfst kraftvoll sein. Und zart. Beides gehört zu dir. Deine Anna
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    44 m
  • Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Wenn du Verbindung willst – und er Bindungsangst hat. (76)

    Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Wenn du Verbindung willst – und er Bindungsangst hat. (76)
    Mar 27 2025
    ✨ Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Beschreibungstext:
Fühlst du dich in Beziehungen manchmal „zu viel“?
Zu emotional, zu tief, zu fordernd?
 In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – und darüber,
warum es vielleicht gar nicht an dir liegt,
sondern daran, dass dein Gegenüber einfach nicht bereit war, dich wirklich zu halten. Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologischen Tiefgang
 (z. B. mit dem Schatten- & Sonnenkind nach Stefanie Stahl)
 und helfe dir, zu erkennen,
ob jemand wirklich fähig ist, mit dir echte Nähe zu leben –
oder ob du dich an jemanden verloren hast,
der dich nie wirklich sehen konnte. Diese Folge ist für alle Frauen, die sich selbst zurückholen wollen.
Die nicht mehr kämpfen, sondern sich verbinden möchten. 
Mit sich selbst. Mit ihrer Kraft. Mit echter Liebe. 💛 Du bist nicht zu viel. Du bist echt.
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    25 m
  • Vom Zweifel zur BoxWeltmeisterin – Tina Rupprecht über Mut, mentale Stärke & die Kraft des Körpers (75)

    Vom Zweifel zur BoxWeltmeisterin – Tina Rupprecht über Mut, mentale Stärke & die Kraft des Körpers (75)
    Mar 13 2025
    Tina Rupprecht ist eine der erfolgreichsten Boxerinnen Deutschlands – und Weltmeisterin im Boxen. Doch ihr Weg war alles andere als leicht. In diesem Gespräch erzählt sie: ✔️ Wie sie mit den schwierigsten Momenten ihrer Karriere umgegangen ist.
 ✔️ Warum du dich nicht auf Motivation verlassen kannst – und was stattdessen hilft. 
✔️ Wie du mit Ängsten & Selbstzweifeln umgehst, ohne dass sie dich blockieren.
 ✔️ Welche Rolle Visualisierung, Hypnose & mentales Training in ihrem Erfolg spielen. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst: „Ich kann nicht mehr.“ – aber tief in dir weißt, dass du es schaffen kannst. 🎧 Hör rein in „LÖWIN“ – für echte Freiheit, Selbstbestimmung & tiefe Verbindung mit dir selbst.
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    37 m
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