Episodios

  • Ständig müde und erschöpft? Verborgene psychische Ursachen

    Ständig müde und erschöpft? Verborgene psychische Ursachen
    Oct 4 2025
    Ständig müde trotz Schlaf? In dieser Episode erfährst Du, warum psychische Ursachen wie Sorgen, Ängste oder innere Blockaden Deine Energie rauben – und wie Du erste Schritte gehen kannst, um wieder Kraft zu finden.
    Más Menos
    7 m
  • Nach dem Urlaub entspannt bleiben – 7 Tipps gegen Stress & Überforderung

    Nach dem Urlaub entspannt bleiben – 7 Tipps gegen Stress & Überforderung
    Sep 27 2025
    Urlaub vorbei – und schon nach wenigen Tagen fühlst Du Dich wieder erschöpft oder im Urlaubsstress? 😔 Viele kennen dieses Gefühl, das auch als Post-Holiday-Syndrom bezeichnet wird. In dieser Podcast-Episode erfährst Du, warum Erholung nach dem Urlaub so schnell verpufft – und 7 einfache Tipps, wie Du nach dem Urlaub entspannt bleiben kannst. Mit praktischen Strategien zur Stressbewältigung findest Du leichter zurück in Deinen Alltag und bewahrst Dein Urlaubsfeeling länger.
    Más Menos
    11 m
  • #043 Leben und Umgang mit einer Krankheits-Diagnose

    #043 Leben und Umgang mit einer Krankheits-Diagnose
    Jun 19 2021
    Teil 2 unseres Interviews: Heute erzählt uns Anja auf berührende und mutmachende Weise ihre persönliche, langjährige Krankheitsgeschichte. Du kennst das vielleicht auch? Egal, welche Krankheits-Diagnose gestellt wird: Da sind gewisse Körpersymptome und schon geht das Kopfkino los... Diverse Ängste kommen hoch, womöglich bis hin zur Angst zu sterben... Von außen gibt es viele Infos und Ratschläge, doch was ist wirklich das Richtige für Dich? Womöglich stellst Du Dir auch die Frage: "Wie verhalte ich mich meinen Liebsten und meinem Umfeld gegenüber?" Ich freue mich daher sehr, dass Anja mir und Dir Einblick über ihrem Umgang mit ihrer eigenen Diagnose gibt. Sie erzählt uns: - wie sie bereits seit 13 Jahren damit lebt und - wie Sie im Laufe der Zeit mit o.g. Herausforderungen gelernt hat, umzugehen. Vielen Dank, liebe Anja, für Deine Offenheit zu diesem Thema. 💛 Also, es lohnt sich auf alle Fälle wieder, rein zu hören: Du findest Dr. Anja H. Förster außerdem hier: Webseite: https://www.anja-foerster.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anjahelenfoerster/ Instagram: https://www.instagram.com/wertvoll.fuehren/ Facebook: https://www.facebook.com/Anja.H.Foerster
    Más Menos
    39 m
  • #042 WertVoll Führen - sich selbst und im Team

    #042 WertVoll Führen - sich selbst und im Team
    Jun 11 2021
    Du hörst, Heute im Experten-Talk: Dr. Anja H. Förster. Anja ist Führungs-Coach für Unternehmer|Innen und Führungskräfte. Ihr Motto: "Wertvoll fühlen und wertvoller führen - sich selbst und andere im Team.". Du erfährst in unserem Interview: - Warum wir in unserer Karriere irgendwann an eine gewisse "Unfähigkeitsgrenze" stoßen und was genau es damit auf sich hat. - Wie Anja diese Grenze selbst erlebt hat und - welche Möglichkeiten es gibt, damit umzugehen - ohne auszubrennen. Es geht außerdem darum: - Wie wertvolle Führung durch gelebte Werte im Team gelingen kann und - wie Du Werte in Deine Teamführung einführen und auch "leben" kannst. - Wie wichtig nicht nur die Zielerreichung, sondern auch die Beziehungskultur zu Deinem Team ist und wie Dir guter Beziehungsaufbau mit Deinen Mitarbeitern gelingen kann. Du bekommst Anja´s 5 Top-Tipps, wie wertvollere Führung gelingt, die Du gleich für Deinen Führungsalltag mitnehmen und anwenden kannst... Also, es lohnt sich auf alle Fälle, rein zu hören! Du findest Dr. Anja H. Förster außerdem hier: Webseite: https://www.anja-foerster.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anjahelenfoerster/ Instagram: https://www.instagram.com/wertvoll.fuehren/ Facebook: https://www.facebook.com/Anja.H.Foerster
    Más Menos
    34 m
  • #041 Entspannte Auszeit bei einem Strandspaziergang am Meer

    #041 Entspannte Auszeit bei einem Strandspaziergang am Meer
    Jun 9 2021
    Diese geführte Meditation / Phantasiereise / Entspannungsübung unterstützt Dich dabei: - Stress, inneren Druck und Anspannung loslassen. - Pause zu machen vom Alltag zum Kraft tanken. - Dein persönliches Stressempfinen erheblich zu reduzieren. - Muskelverstannungen zu lösen. - innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. - das Gefühl von Weite, Freiheit, Urlaub, tief durchatmen können etc. in Dir zu aktivieren und zu fühlen.
    Más Menos
    17 m
  • #040 Mein Weg RAUS AUS dem Burnout - Jochen Bethge

    #040 Mein Weg RAUS AUS dem Burnout - Jochen Bethge
    Jun 7 2021
    Wie die Beziehungen zu unseren Eltern unser Leben auch noch stark bis ins späte Erwachsenenalter beeinflussen können, davon hat mir Jochen Bethge im Teil 1 "Mein Weg IN den Burnout" bereits ausführlich seine Geschichte erzählt. Höre Dir Dir am besten auch Teil 1 an: #039 Mein Weg IN den Burnout - Jochen Bethge Im heutigen TEIL 2 gibt es die Fortsetzung: Du erfährst nun, wie Jochen Bethge: - seinen Weg RAUS AUS DEM BURNOUT gefunden hat. - Wie er es geschafft hat, aus den Mustern seiner Kindheit auszubrechen und - inneren Frieden mit seinem Vater und seiner Mutter geschlossen hat. - Was Du vom Fußball für Dein Leben wichtiges lernen kannst. - Was die Fußball-Halbzeit mit Deiner 2. Lebenshälfte zu tun hat und - wie Du diese auch für Dich nutzen solltest, um nicht auszubrennen. Sowie: - Welche Fragen Du Dir immer wieder stellen sollten, um Dich grundsätzlich vor #Burnout, #Erschöpfung und #Midlife-Crises zu schützen.
    Más Menos
    29 m
  • #039 Mein Weg IN den Burnout - Jochen Bethge

    #039 Mein Weg IN den Burnout - Jochen Bethge
    May 13 2021
    Wie die Beziehungen zu unseren Eltern unser Leben auch im späteren Erwachsenenalter beeinflussen können, davon erzählt mir heute Jochen Bethge seine Geschichte: Ehrlich und offen, erzählt er, wie ihn die unbewussten Muster seiner Eltern - als Rechtsanwalt und Personaler aus Leidenschaft bei einer Bank - im Alter von Mitte 50 unbewusst in den #Burnout geführt haben. Ausgelöst durch eine berufliche Veränderung im Außen.... Doch erfahre selbst, was er uns zu erzählen hat! Und dabei "wollte er doch NIE so werden wie sein Vater!" (Jochen Bethge, Autor des Buches "Ich wollte nie so werden wie mein Vater!"): Welche Gefühle kommen bei Dir hoch, wenn Du an Deinen Vater (#Vaterthema) oder an Deine Mutter (#Mutterthema) denkst? Möchtest Du in Frieden mit Dir und Deinen Eltern kommen. Dann mache Dich auf dem Weg zur Dir und Deinem inneren Kind. Und wenn Du wissen möchtest, wie das geht und Du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, dann lade ich Dich herzlich ein, bei meinem "Gemeinsam, emotional STARK Club" dabei zu sein. Mehr darüber erfährst Du hier: https://melanieseidljester.com/gemeinsam-innerlich-stark-club/
    Más Menos
    58 m
  • #037 Homeschooling: Weniger Wutanfälle durch neue Alltags-Strukturen

    #037 Homeschooling: Weniger Wutanfälle durch neue Alltags-Strukturen
    Feb 1 2021
    Wut- und Trotzanfälle bei den Hausaufgaben stellen für viele Eltern ebenso eine der großen Herausforderungen im #Homeschooling dar. Schnell kann sich daraus Streit entwickeln.... oder die Situationen eskaliert sogar. Gar nicht einfach also, bei dabei locker und gelassen zu reagieren, oder? In unserem heutigen Video sprechen die ErgoMom - Patricia Köper und ich darüber: - Warum ein strukturierter Tagesablauf dabei hilft, weniger Wutanfälle beim Kind auszulösen. Gerade dann wenn es um das Lernen und Hausaufgaben geht. - Wie es leichter gelingen kann, den Tagsablauf an die aktuelle Lockdown-Situation anzupassen. - Wie Eltern mit dem Wutanfall ihres Kindes umgehen können und - wie sie dabei ihr Kind auf eine verständnisvollere Art und Weise "abholen" und es dadurch noch besser verstehen können. Viel Kraft und innere Stärke dabei! _____________ EINFÜHLSAM & TROTZDEM innerlich STARK sein: Zunächst für DICH und dann für Deine KINDER, Deine BEZIEHUNG, Dein TEAM, Dein UMFELD: Magst Du vom bei meinem Gruppen-Coaching "Einfühlsam und trotzdem innerlich STARK in turbulenten Zeiten - Intensiv" dabei sein? 5 tägliche Aufgaben per E-Mail zzgl. jeden Abend ein Gruppen-Coaching per Zoom. (Wenn Du abends mal keine Zeit hat, bekommst Du eine Aufzeichnung.) In diesen 5 Tagen lernst Du, wie Du es schaffst Dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden und zu Dir und Deinen Bedürfnissen zu stehen. Dadurch kannst Du innerlich gefestigt, souveräner Deinem Kind sowie auch Deinem (beruflichen Umfeld) gegenüber treten. Weitere Infos und aktuelle Termine findest Du hier: https://melanieseidljester.com/event/innerlich-stark/ Wir sind eine feine, kleine Gruppe und freuen uns, wenn Du noch Lust hast, dabei zu sein. 😀😀😀 ________________
    Más Menos
    17 m