Episodios

  • 73 | "Ab morgen zieh ich’s durch!" – und warum du damit scheiterst

    73 | "Ab morgen zieh ich’s durch!" – und warum du damit scheiterst
    Apr 21 2025
    Kennst du das auch? „Ab morgen zieh ich’s richtig durch!“ – dieser Satz hat schon so viele Frauen in endlosen Schleifen von Disziplin, Selbsthass und Rückfällen gefangen gehalten. In dieser Folge sprechen wir über die wahren Gründe hinter diesem Muster, warum du immer wieder „neu anfangen“ willst – und wie du endlich aus dem Drama aussteigen kannst. Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, emotionale Aha-Momente und konkrete Tools, die dich raus aus der Schuldschleife und rein in echte Veränderung bringen. Diese Folge ist für dich, wenn du genug hast von "alles oder nichts" – und bereit bist, deinen eigenen Weg zu gehen.
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    34 m
  • 72 | Manifestiere deinen Traumbody – ohne Diäten und Zwang

    72 | Manifestiere deinen Traumbody – ohne Diäten und Zwang
    Apr 16 2025
    Du glaubst, du musst dich für deinen Traumbody einschränken, Diät halten oder dich zum Sport zwingen? In dieser Folge erfährst du, warum genau das Gegenteil der Weg zu echter Veränderung ist. Ich teile mit dir eine persönliche Geschichte voller Erkenntnisse – über zyklisches Leben, intuitive Ernährung und warum du keine perfekte Vergangenheit brauchst, um deine Zukunft neu zu schreiben. Diese Folge ist ein Manifest für Selbstbestimmung, Körperliebe und feminine Selbstführung.
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    28 m
  • 71 | Weniger Essen - Mehr Freiheit ?!

    71 | Weniger Essen - Mehr Freiheit ?!
    Apr 8 2025
    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, bei der wir scheinbar Alltägliches neu betrachten: Was hat dein Verhältnis zu Ordnung mit deiner Beziehung zum Essen zu tun? Und warum essen wir manchmal weiter, obwohl wir längst satt sind? Du erfährst, wie kleine Gewohnheiten – wie das ständige Snacken oder der Griff zur Biskoff-Creme – Hinweise auf tiefere Bedürfnisse geben können. Ich lade dich ein, dir selbst die Frage zu stellen: Bringt mir das Energie – oder raubt es mir welche? Diese Folge wird dich zum Nachdenken bringen – und hoffentlich dazu, dich mit deinem Körper auf eine ganz neue Art zu verbinden.
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    25 m
  • 70 | Dein Essverhalten ist kein Zufall: Die Wahrheit über Bindung & Essen!

    70 | Dein Essverhalten ist kein Zufall: Die Wahrheit über Bindung & Essen!
    Feb 2 2025
    Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal unkontrolliert isst, dein Hunger- oder Sättigungsgefühl nicht spüren kannst oder ständig das Gefühl hast, Essen kontrollieren zu müssen? Die Antwort liegt oft tiefer, als du denkst – in deinen frühkindlichen Bindungsmustern! In dieser Folge erfährst du, wie deine emotionale Bindung als Kind dein Essverhalten heute beeinflusst, warum du in Stresssituationen bestimmte Lebensmittel wählst und wie du dein Muster endlich durchbrechen kannst. Dein Essen ist mehr als nur Kalorien – es ist ein Spiegel deiner tiefsten emotionalen Prägungen. Bist du bereit, dich selbst besser zu verstehen und eine neue, liebevolle Beziehung zu deinem Körper und deinem Essen aufzubauen? Dann hör unbedingt rein!
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    42 m
  • 69 | Essanfälle überwinden – Warum die Ursache in dir liegt

    69 | Essanfälle überwinden – Warum die Ursache in dir liegt
    Dec 29 2024
    In dieser ehrlichen und inspirierenden Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise, um Essanfälle zu verstehen und Frieden mit dem Essen zu schließen. Erfahre, warum dein Essverhalten oft tiefergehende Ursachen hat und wie du durch Selbstliebe, Klarheit und neue Routinen endlich deinen Weg zu einem entspannten Umgang mit Essen findest. Diese Episode ist für dich, wenn du Essanfälle loswerden möchtest, Schuldgefühle beim Essen kennst oder das Gefühl hast, immer wieder in alte Muster zurückzufallen. Lass uns gemeinsam herausfinden, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt – denn Veränderung beginnt immer in dir. 💫
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    29 m
  • 68 | Finde deinen Weg

    68 | Finde deinen Weg
    Dec 8 2024
    Diese Episode ist für dich, wenn du das Gefühl hast, immer wieder fremden Meinungen zu folgen und dich dabei selbst zu verlieren. Wir sprechen darüber, wie du deinen Fokus findest, dein Leben reflektierst und voller Leichtigkeit deinen Weg gehst. Hier geht es nicht um Perfektion oder One-Size-Fits-All-Lösungen – sondern um dein Herz, deine Intuition und die kleinen Schritte, die wirklich zählen. 💕 Du lernst, warum Vergleiche dich ausbremsen, wie du aus der Negativspirale herauskommst und dein wahres Ich wiederfindest. Hör rein, reflektiere mit mir und starte deine Reise zu mehr Körperliebe, Selbstbewusstsein und einem Leben nach deinen Regeln.
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    28 m
  • 67 | Mein Comeback

    67 | Mein Comeback
    Nov 10 2024
    In dieser Episode von „It’s all about Relationships“ kehrt deine Hostin voller neuer Erkenntnisse und Inspiration zurück! Nach einer intensiven Auszeit und ihrer Hochzeit teilt sie ehrliche Einblicke in persönliche Herausforderungen und Erfahrungen rund um Körperliebe, Essverhalten und den Aufbau authentischer Beziehungen. Entdecke, wie sie alte Muster durchbricht, den Weg zur Selbstakzeptanz findet und Klarheit über ihre wahre Essenz erlangt hat. Lass dich inspirieren, tief in deine innere Stärke einzutauchen und die Beziehung zu dir selbst auf ein neues Level zu bringen!
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    31 m
  • 66 | Was Deine Beziehungszweifel mit Deiner Mutter zu tun haben

    66 | Was Deine Beziehungszweifel mit Deiner Mutter zu tun haben
    May 5 2024
    In dieser kraftvollen Episode von „It's All About Relationships“ tauchen wir tief in das komplexe Thema der Weiblichkeit ein. Entdecke, wie deine ersten emotionalen Bindungen, insbesondere die zu deiner Mutter, deine Beziehung zu dir selbst und zu anderen prägen. Wir erkunden, wie die Wahrnehmung und Erfahrungen deiner Mutter deine Sicht auf Weiblichkeit beeinflussen und oft unbewusste Widerstände schaffen. Diese Folge ist ein Muss für alle, die ihre Ängste überwinden, die Vergangenheit heilen und eine harmonische Beziehung zu ihrer Weiblichkeit und Männlichkeit entwickeln möchten.
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    37 m