La dieta 5:2 es una forma de ayuno intermitente que ha ganado popularidad por su enfoque flexible y sus posibles beneficios para la salud. ¿Sirve para bajar de peso?

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¿Cuántas veces has escuchado que los carbohidratos, como el pan o las tortillas, son malos para tu cuerpo o que harán que subas de peso?

Eliminar los carbohidratos puede parecer una estrategia rápida para bajar de peso, pero muchas veces conduce a errores que afectan la salud.

¿Los carbohidratos engordan? Lo vemos en este episodio

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El atracón alimentario no es simplemente "comer de más".

Los atracones no solo tienen raíces emocionales; también están fuertemente ligados a procesos metabólicos y hormonales.

Conocer cómo el cuerpo reacciona ante estos episodios puede ser clave para entender su origen y, lo más importante, prevenirlos.

¿Qué hay detrás de un atracón a nivel metabólico?

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Ante la problemática de sobrepeso y obesidad infantil, el gobierno de México ha decidido implementar una nueva ley que prohíbe la venta de comida chatarra en las escuelas con el objetivo de fomentar hábitos alimenticios saludables entre los estudiantes.

¿En qué consiste? ¿Qué alimentos son los prohibidos? Lo vemos en este episodio.

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Muchas personas que tienen el objetivo de bajar de peso y grasa corporal, además de enfocarse en la actividad física y alimentación, pueden tener la inquietud de probar algún procedimiento estético para bajar grasa localizada SIN cirugía.

Pero, ¿qué tan efectivos son realmente estos tratamientos? ¿Pueden ser un complemento útil en un proceso de cambio de hábitos o solo ofrecen resultados temporales? Lo vemos en este episodio.

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¿Qué puedo tomar de bebidas si quiero elegir más sano?

Muchas personas se enfocan en los alimentos pero no en las bebidas y las bebidas también aportan calorías y pueden limitar tu resultado.

En este episodio te comparto algunas ideas para mantener una hidratación adecuada pero también un equilibrio en tus calorías.

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¿Estás cansado de las dietas restrictivas?

La regla 80/20 en la alimentación es un método que te permite ser un poco más flexible con lo que consumes.

¿Se puede bajar de peso sin dejar de disfrutar?

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Las decisiones que tomamos en cuanto a alimentación, actividad física, sueño, manejo del estrés y uso de medicamentos pueden fortalecer o deteriorar la diversidad bacteriana en nuestro intestino, influyendo en nuestra salud digestiva, inmunológica, metabólica e incluso mental.

¿Cómo podemos identificar si tenemos alguna alteración en nuestra microbiota?

¿Cómo impactan nuestros hábitos en nuestra salud intestinal?

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