O final de semana chegou, mas sua mente ainda está acelerada?

Neste episódio, Renata Gouwy convida você a desacelerar, respirar e se reconectar com seu bem - estar. Uma mensagem leve e acolhedora para mulheres que cuidam de tudo e de todas e de todos, mas esquecem de si.

Fala sobre descanso consciente, autocuidado feminino, equilíbrio emocional e pequenas pausas que fazem toda a diferença para recarregar o corpo e a mente.

Ideal para ouvir no final de semana, antes de dormir ou em um momento só seu

Se você busca bem estar feminino, relaxamento, amor próprio e mais leveza na rotina, esse episódio é para você.

Aperte o play, siga Gouwy para Mulheres e permita -s3 pausar.

by Renata Gouwy

você não precisa mudar tudo para ter uma vida saudável.

Neste episódio, Renata Gouwy fala sobre o novo estilo de vida saudável para mulheres - reforçando sempre que pequenas mudanças na alimentação, no movimento do corpo e no autocuidado podem gerar mais energia, bem estar e autoestima.

Uma conversa leve e motivadora sobre vida saudável sem culpa, hábitos possíveis, constância e escolhas conscientes, especialmente para mulheres 35+ que querem se cuidar sem radicalismo.

Se você busca saúde feminina, autocuidado, amor - próprio, alimentação equilibrada, atividade física com prazer e mais disposição no dia a dia, esse episódio é para você.

Aperte o play, siga o Podcast Gouwy para Mulheres e comece hoje a construir uma vida mais leve e saudável.

by Renata Gouwy

Você cuida de Tudo e de Todos.. mas como tem cuidado de SI MESMA?

Neste episódio, Renata Gouwy fala sobre Auto cuidado Real, aquele que vai além do discurso e se transforma em prática diária: alimentar - se melhor, movimentar o corpo, cultivar hobbies e respeitar seus próprios limites.

Uma conversa leve e necessária sobre como pequenas escolhas constroem Autoamor, aumentam a energia, fortalecem a autoestima e devolvem o prazer de viver.

Um episódio para mulheres que querem se gostar mais - começando hoje

Aperte o play e lembre -se: cuidar de você não é egoísmo, é amor próprio.

by Renata Gouwy

Quantas vezes você já pensou que seus sonhos ficaram para trás por causa da idade, das responsabilidades ou do medo de recomeçar?!

Neste episódio, Renata Gouwy compartilha parte de sua história para lembrar de algo essencial: não existe prazo de validade para sonhar. Existe amadurecimento, coragem e um tempo certo - o seu tempo.

Uma palavra sincera e acolhedora para mulheres 35+ que sentem que ainda há algo dentro delas pedindo para nascer: um novo caminho, um novo projeto, uma nova versão de si mesma.

Aperte o play e permita - se acreditar novamente.

Nos 35 mais, seu corpo começa a conversar com você de forma diferente - e a forma como você se alimenta define sua energia, sua pele e sua longevidade.

Neste episódio, a futura Nutricionista Renata Gouwy revelará 04 alimentos poderosos que ajudam no anti envelhecimento, melhoram a saúde da pele, do rosto e do corpo, além de aumentar a disposição no dia a dia.

Você vai entender por que se alimentar bem e se exercitar não é estética, é sabedoria feminina, autocuidado e respeito pela própria história.

Um episódio para mulheres que desejam envelhecer com saúde, com pele sempre jovem e bonita, com saúde, consciência e beleza real

Aperte o play e comece a nutrir seu corpo de dentro para fora.

Ser você mesma é um ato de coragem - e também o caminho mais inteligente para o sucesso pessoal.

Neste episódio, falarei sobre autenticidade, identidade e a força que nasce quando você para de se comparar e começa a se respeitar.

Uma reflexão curta, profunda e necessária para mulheres que desejam crescer sem se perder de si mesmas.

Porque quando você honra o que você é, o mundo se ajusta - não o contrário.

Aperte o play, respire fundo e se reconect com a sua verdade

Renata Gouwy ❤️