você não precisa mudar tudo para ter uma vida saudável.

Neste episódio, Renata Gouwy fala sobre o novo estilo de vida saudável para mulheres - reforçando sempre que pequenas mudanças na alimentação, no movimento do corpo e no autocuidado podem gerar mais energia, bem estar e autoestima.

Uma conversa leve e motivadora sobre vida saudável sem culpa, hábitos possíveis, constância e escolhas conscientes, especialmente para mulheres 35+ que querem se cuidar sem radicalismo.

Se você busca saúde feminina, autocuidado, amor - próprio, alimentação equilibrada, atividade física com prazer e mais disposição no dia a dia, esse episódio é para você.

Aperte o play, siga o Podcast Gouwy para Mulheres e comece hoje a construir uma vida mais leve e saudável.

by Renata Gouwy

Você cuida de Tudo e de Todos.. mas como tem cuidado de SI MESMA?

Neste episódio, Renata Gouwy fala sobre Auto cuidado Real, aquele que vai além do discurso e se transforma em prática diária: alimentar - se melhor, movimentar o corpo, cultivar hobbies e respeitar seus próprios limites.

Uma conversa leve e necessária sobre como pequenas escolhas constroem Autoamor, aumentam a energia, fortalecem a autoestima e devolvem o prazer de viver.

Um episódio para mulheres que querem se gostar mais - começando hoje

Aperte o play e lembre -se: cuidar de você não é egoísmo, é amor próprio.

by Renata Gouwy

Quantas vezes você já pensou que seus sonhos ficaram para trás por causa da idade, das responsabilidades ou do medo de recomeçar?!

Neste episódio, Renata Gouwy compartilha parte de sua história para lembrar de algo essencial: não existe prazo de validade para sonhar. Existe amadurecimento, coragem e um tempo certo - o seu tempo.

Uma palavra sincera e acolhedora para mulheres 35+ que sentem que ainda há algo dentro delas pedindo para nascer: um novo caminho, um novo projeto, uma nova versão de si mesma.

Aperte o play e permita - se acreditar novamente.