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Episodios
  • Mirco Bonaccorso: Alimentazione e Performance – strategie per lo sport.

    Mirco Bonaccorso: Alimentazione e Performance – strategie per lo sport.
    May 6 2025
    L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella performance atletica e nel benessere degli sportivi. In questa puntata di *GeneralovaSportMI*, Natalia Generalova ospita Mirco Bonaccorso, nutrizionista sportivo con una vasta esperienza nel supporto ad atleti professionisti e dilettanti. Mirco condivide la sua esperienza professionale, dai suoi studi in dietistica fino alle specializzazioni in nutrizione sportiva presso la Società Europea di Nutrizione Sportiva e l'Università di Bologna. Attualmente, collabora con Urania Basket, Junior Tennis Milano e la Federazione Italiana Tennis e Padel, contribuendo a educare atleti e società sportive sulla corretta gestione della nutrizione.

    Durante la conversazione, Mirco analizza gli errori alimentari più comuni tra gli sportivi e fornisce consigli pratici su come strutturare una dieta efficace per sostenere gli allenamenti e migliorare il recupero. Spiega l'importanza della pianificazione alimentare, il corretto bilanciamento tra carboidrati e proteine, e l'idratazione adeguata in base al tipo di sport praticato. Viene anche affrontato il tema dell'integrazione alimentare, con un focus su quando sia realmente necessaria e quando invece sia superflua o addirittura controproducente.

    Un altro argomento cruciale della puntata riguarda l'impatto della nutrizione sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero post-trauma. Mirco illustra come alcuni alimenti possano avere un'azione antinfiammatoria naturale, aiutando gli atleti a ridurre i tempi di recupero e a mantenere un fisico più resiliente. Viene inoltre discusso il rapporto tra nutrizione e sport estetici, come danza e ginnastica, e i rischi legati a un'alimentazione non equilibrata in discipline che pongono grande attenzione all'aspetto fisico.

    L'episodio si conclude con una riflessione sull'importanza dell'educazione alimentare nelle scuole e nelle federazioni sportive, per aiutare gli atleti sin dalla giovane età a sviluppare un rapporto sano con il cibo. Un appuntamento imperdibile per chi vuole migliorare le proprie abitudini alimentari e comprendere il vero impatto della nutrizione nella performance sportiva e nel benessere quotidiano.
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    49 m
  • Lo sport che regge il Paese – la visione di Daniela Isetti.

    Lo sport che regge il Paese – la visione di Daniela Isetti.
    Dec 30 2025
    In questa puntata di GeneralovaSportMI, Natalia Generalova incontra Daniela Isetti, dirigente sportiva e amministratrice pubblica con delega allo sport, con un percorso costruito “dalla base” nel mondo del ciclismo e un’esperienza maturata tra attività sul territorio, ruoli istituzionali e responsabilità di governance. Cresciuta in una famiglia dove lo sport era già casa – tra passione, volontariato e formazione – Daniela racconta come la bicicletta le abbia insegnato disciplina, fatica e resilienza, e come proprio quelle lezioni l’abbiano accompagnata nel passaggio dall’attività agonistica ai ruoli dirigenziali.

    La conversazione parte dall’inizio: dal ciclismo vissuto in prima persona e dai primi incarichi nel comitato regionale, fino alla scoperta di una vocazione che va oltre la prestazione e diventa servizio. Daniela ripercorre il suo cammino tra esperienze tecniche, comunicazione e organizzazione, e spiega perché per guidare lo sport bisogna prima conoscere davvero ciò che accade sul campo, nelle società piccole, tra i giovani e tra chi porta avanti tutto con tempo e passione.

    Ampio spazio è dedicato all’evoluzione del ciclismo e, più in generale, al modo in cui lo sport oggi si intreccia con sociale, educazione, turismo e politiche territoriali: dalla dimensione internazionale alle nuove prospettive del cicloturismo, fino al tema della “cultura del movimento” e della sicurezza nei percorsi casa–scuola. Daniela porta esempi concreti di quanto un evento sportivo o un progetto ben costruito possano generare valore per una comunità e, allo stesso tempo, sottolinea una criticità centrale: la riforma dello sport e il peso burocratico che rischia di schiacciare le realtà di base, proprio quelle più indispensabili per far crescere lo sport.

    Nella parte finale si parla di leadership femminile e di nuove generazioni: dal progetto Donne di Sport alla necessità di offrire esempi reali, tutoraggio e spazio a ragazze che vogliono entrare nello sport anche da tecniche, dirigenti e manager. Ne esce il ritratto di una figura che difende le regole e la trasparenza, ma soprattutto l’idea che lo sport, per restare vivo e credibile, debba proteggere le sue radici e investire prima di tutto sulle persone.
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    1 h y 3 m
  • Matteo Pozzi: La bussola giuridica per orientarsi nella nuova era dello sport.

    Matteo Pozzi: La bussola giuridica per orientarsi nella nuova era dello sport.
    Dec 23 2025
    In questa puntata di GeneralovaSportMI, Natalia Generalova incontra l’avvocato Matteo Pozzi, professionista milanese esperto in diritto sportivo, iscritto all’Ordine degli Avvocati di Milano e da anni punto di riferimento per società e associazioni sportive dilettantistiche. Docente della Scuola Regionale dello Sport CONI Lombardia e formatore in numerosi corsi su riforma dello sport, lavoro sportivo e governance, Pozzi unisce la competenza giuridica a un passato da atleta, allenatore e dirigente nel basket, che gli permette di parlare la stessa lingua di dirigenti, tecnici e atleti.

    La conversazione parte dalla sua scelta di specializzarsi nel diritto sportivo quando ancora era considerato un settore “di nicchia” e arriva all’oggi, in cui lo sport è un vero laboratorio giuridico in continua evoluzione. Matteo racconta come il diritto sportivo tocchi quasi tutti i rami del diritto – dal lavoro al civile, dall’amministrativo alla compliance – e come il suo lavoro quotidiano significhi affiancare presidenti e consigli direttivi su temi concreti: statuti da aggiornare, regolamenti da riscrivere “su misura”, contratti di lavoro sportivo, responsabilità degli organi sociali, rapporti con enti locali e gestori di impianti. Ampio spazio è dedicato alla riforma dello sport, al passaggio da una gestione volontaristica a una visione più imprenditoriale e consapevole, e al modo in cui corsi e incontri sul territorio aiutano i club a trasformare gli adempimenti in opportunità di crescita.

    Un’attenzione particolare è rivolta al tema del safeguarding e della tutela dei minori: dai nuovi codici di condotta alle procedure di segnalazione, fino al ruolo del responsabile interno e alla necessità di passare da una logica solo sanzionatoria a una vera cultura della prevenzione. Attraverso casi, aneddoti di aula e domande “più gettonate” dei dirigenti (dove finisce la mia responsabilità? il mio club è davvero in regola?), la puntata offre una mappa ragionata per orientarsi tra riforma del lavoro sportivo, volontariato, obblighi assicurativi e sistemi di controllo interni. Ne esce il ritratto di un avvocato che vede nello sport un ecosistema da proteggere e accompagnare, dove regole, valori e responsabilità possono diventare strumenti per rendere le società sportive più solide, credibili e sicure per chi le vive ogni giorno.
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    1 h y 2 m
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