Episodios

  • #164 Ich esse doch gar nicht so viel

    #164 Ich esse doch gar nicht so viel
    May 8 2025
    „Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage? In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung – und wie Du sie vermeidest.
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    11 m
  • #163 Dein Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung

    #163 Dein Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung
    May 1 2025
    Du willst endlich raus aus der Diätspirale und Deine Ernährung langfristig umstellen? In dieser Folge zeige ich Dir, wie mein Coaching aufgebaut ist – Schritt für Schritt. Alltagstauglich, individuell und mit echtem Fortschritt statt Frust.
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    10 m
  • #162 - Die größten Abnehmfehler

    #162 - Die größten Abnehmfehler
    Apr 24 2025
    Warum klappt das Abnehmen bei so vielen Menschen nicht? In dieser Folge zeige ich Dir die fünf häufigsten Fehler – und wie Du es besser machen kannst. Praktisch, motivierend und direkt umsetzbar – ganz ohne Diät-Wahnsinn. Jetzt reinhören!
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    10 m
  • #161: 7 Tipps, wie Du Dich ohne Probleme eiweißreich ernährst

    #161: 7 Tipps, wie Du Dich ohne Probleme eiweißreich ernährst
    Apr 17 2025
    Eiweiß hilft nicht nur beim Muskelaufbau – es ist auch ein echter Gamechanger beim Abnehmen! In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deinen Eiweißbedarf richtig planst und in Deinen Alltag integrierst – inklusive vieler praktischer Mahlzeiten-Ideen.
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    9 m
  • #160 - Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?

    #160 - Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?
    Apr 10 2025
    „Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?“ In dieser Folge klären wir, was das klassische Stretching wirklich bringt – und was nicht. Erfahre, warum Dehnen vor dem Training sogar schaden kann und was Du stattdessen für mehr Beweglichkeit tun solltest.
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    6 m
  • #159 - Skinny Fat

    #159 - Skinny Fat
    Apr 3 2025
    Schlank, aber trotzdem wenig Muskelmasse und ein hoher Fettanteil? Das ist nicht nur ein optisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem. In dieser Folge erfährst du, wie Skinny Fat entsteht, welche Risiken es birgt und vor allem: Was du tun kannst, um stärker, definierter und gesünder zu werden!
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    9 m
  • #158 - Krafttraining Ü40

    #158 - Krafttraining Ü40
    Mar 27 2025
    Ab 30 baut der Körper Muskelmasse ab – wenn Du nichts dagegen tust. Warum Krafttraining in diesem Alter wichtiger wird und wie Du es richtig machst, erfährst Du in dieser Folge.
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    10 m
  • #157 Eier - Powerfood oder Gesundheitsrisiko

    #157 Eier - Powerfood oder Gesundheitsrisiko
    Mar 20 2025
    Eier – gesund oder doch problematisch? Lange Zeit hieß es: „Iss bloß nicht zu viele!“ Doch stimmt das wirklich? In der heutigen Podcastfolge räume ich mit den alten Mythen auf.
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    10 m
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