In dieser ganz besonderen Folge habe ich einen Gast zu Besuch, dessen Arbeit nicht nur unter die Haut geht, sondern auch tief ins Herz: Andy Engel – international bekannter Tattoo-Künstler und einer der Pioniere auf dem Gebiet der medizinischen Tätowierungen.Andy hat sich auf die medizinische Tätowierung von Brustwarzen spezialisiert und begleitet Frauen nach einer Brustkrebs Erkrankung auf ihrem Weg zurück zum eigenen Körpergefühl. Wir sprechen über seine Motivation, seine Erfahrungen aus der Arbeit mit betroffenen Frauen – und darüber, warum Sichtbarkeit, Aufklärung und echtes Mitgefühl so wichtig sind.

💬 Diese Folge ist ein Plädoyer für Mut, Selbstliebe und die Kunst, Frauen nach schwerer Krankheit wieder ein Stück Normalität zu schenken.

Lasst Andy ein 💛 da und teilt die Folge mit Menschen, die sie hören sollten.

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Scheidenpilz – ein Thema, über das wir nur selten sprechen, obwohl rund 75 % aller Frauen mindestens einmal im Leben betroffen sind. In dieser Folge schauen wir uns an, warum so viele Frauen eine Pilzinfektion erleben, wie man sie erkennt und behandelt – und warum übertriebene Intimhygiene mehr schaden als helfen kann.

Ich teile mit dir die häufigsten Ursachen und Risikofaktoren, beleuchte den Einfluss von Zyklus, Ernährung, Hormonen und Stress und erkläre, worauf es bei der Behandlung und Vorbeugung wirklich ankommt. Natürlich gibt’s auch wieder den „Mythos der Woche“ – und ich verrate, warum Scheidenpilz nichts mit mangelnder Hygiene zu tun hat.

Außerdem erzähle ich von meiner eigenen Erfahrung nach der Geburt und lade dich dazu ein, bei meiner Podcast-Umfrage mitzumachen. Du möchtest Teil des Podcasts werden? Dann melde dich gerne – alle Infos findest du wie immer unten in den Shownotes.

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Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung und dein Abo – so unterstützt du meine Arbeit ganz direkt. Teile die Folge auch gerne mit deiner besten Freundin oder Schwester – denn Frauengesundheit geht uns alle an.

Hola und herzlich willkommen zurück zu FRAU SEIN – deinem Podcast rund um Frauengesundheit, Zyklus und Hormone. In dieser Folge sprechen wir über eine der häufigsten sexuell übertragbaren Infektionen in Deutschland: Chlamydien.

💡 Wusstest du, dass rund 300.000 Frauen in Deutschland jedes Jahr betroffen sind – viele davon ohne es zu wissen? Chlamydien verlaufen oft symptomlos, können aber im schlimmsten Fall zu Unfruchtbarkeit oder chronischen Beschwerden führen.

In dieser Folge erfährst du:
– Warum Chlamydien auch als „stille Infektion“ gelten
– Welche Symptome auftreten können – und welche oft fehlen
– Welche Langzeitfolgen drohen, wenn eine Infektion unentdeckt bleibt
– Welche Testmöglichkeiten du hast – vom Screening bis zum Heimtest
– Und wie du dich ganzheitlich schützen und unterstützen kannst

Außerdem spreche ich offen über eigene Gedanken zum Podcast, die Community und warum eure Unterstützung jetzt besonders wichtig ist. ❤️

👉 Wenn du magst, stimme in Spotify zur nächsten Themenreihe ab und schick mir gerne deine Gedanken oder Erfahrungen via Mail an frausein.podcast@hotmail.com oder bei Instagram unter @frausein.podcast.

Teile die Folge mit einer Freundin – und lass uns gemeinsam Wissen & Tabus brechen.

Hasta luego und Adios,
Chantel

Herzlich willkommen zum Auftakt unseres zweiten Themenblocks „Intimbereich & Infektionen“.
Bevor wir in die Welt der sexuell übertragbaren Erkrankungen eintauchen, teile ich eine Gänsehaut-Zuschrift einer Hörerin, die dank unserer Episode über Brustgesundheit endlich einen Namen für ihre zyklusbedingten Brustschmerzen – Mastodynie – fand und gelernt hat, sich selbst zu helfen. 🌸

Wir sprechen darüber, warum Frauen besonders gefährdet sind: Unsere Anatomie, das zyklusbedingte Schwanken von Hormonen und ein sensibles vaginales Mikrobiom machen es Krankheitserregern leichter, aufzusteigen und sich auszubreiten.

Besonders in der Lutealphase und während der Menstruation ist das Infektionsrisiko erhöht – durch sinkenden Östrogenspiegel und weniger Schutz durch Laktobazillen.

Außerdem werfen wir einen ersten Blick auf die häufigsten sexuell übertragbaren Erkrankungen: Chlamydien, Syphilis, Genitalherpes und HIV – und erklären, warum frühe Diagnose so entscheidend ist.

Und weil dieses Thema so viele betrifft, möchte ich auch dich einladen, Teil dieser Folge zu werden:
✨ Teile deine Erfahrungen – anonym oder mit Namen – zu STIs, Arztbesuchen oder deiner Zyklusgesundheit. Schreib mir gerne an frausein.podcast@hotmail.com oder auf Instagram unter @frausein.podcast. Deine Geschichte hilft, das Schweigen zu brechen.

🎙️ Folge 7 – Wenn die Brüste schmerzen: Mastodynie, Zysten & Mastopathie ganzheitlich verstehen

Unsere Brüste sind nicht nur ein Symbol für Weiblichkeit, sondern auch ein sensibles Frühwarnsystem für hormonelle Veränderungen – und manchmal einfach ziemlich empfindlich.

In dieser Folge von FRAU SEIN schauen wir uns drei häufige Themen rund um die Brustgesundheit an:
🌀 Mastodynie – das klassische Spannungsgefühl vor der Periode
💧 Brustzysten – gutartige, aber oft spürbare Veränderungen im Zyklus
🌿 Mastopathie – ein Sammelbegriff für zyklusbedingte Brustbeschwerden

Wir sprechen über Symptome, mögliche Ursachen im Hormonhaushalt, den Einfluss von Stress und Ernährung – und vor allem darüber, wie du ganzheitlich mit diesen Beschwerden umgehen kannst.
Ich teile auch ganz persönliche Gedanken zum Körpergefühl, Selfcare und warum echte Körper in der echten Welt so heilsam sein können.

✨ Plus: Natürliche Helfer wie Mönchspfeffer, Nachtkerzenöl & Teemischungen für die Brustgesundheit.

Diese Folge ersetzt natürlich keine medizinische Beratung – aber sie möchte dich stärken, sensibilisieren und dabei unterstützen, ein feineres Gespür für dich und deinen Körper zu entwickeln. 💛

📩 Deine Erfahrungen oder Fragen zum Thema? Schreib mir gern an frausein.podcast@hotmail.com oder bei Instagram @frausein.podcast.
✨ Und vergiss nicht, mir zu folgen & den Podcast zu bewerten – damit unsere Community weiterwachsen kann.

🩸 Eisen ist nicht gleich Eisen – Bioverfügbarkeit & Wirkungsschwerpunkte

Im Gespräch mit Michelle (@nutri_licious_berlin) wird deutlich:
Nicht jede Eisenform wirkt gleich – und nicht jede wird vom Körper gut aufgenommen. Zwei Formen, die sie besonders empfiehlt, sind:

✅ Eisenbisglycinat

• Hoch bioverfügbar durch seine Chelatstruktur

• Besonders gut verträglich, auch bei empfindlichem Magen

• Ideal bei erhöhtem Bedarf oder bestehenden Mangelzuständen

✅ Eisenlaktat

• Ebenfalls gut resorbierbar

• Geeignet für leichtere Mangelzustände

• Wird häufig in Kombipräparaten eingesetzt

✨ Außerdem betont Michelle die Kraft pflanzlicher Eisenquellen – insbesondere, wenn sie hochwertig verarbeitet sind. Ihre Top 3:

🌿 Curry-Blatt-Extrakt – natürlich eisenreich & traditionell bewährt
🍄 Kojipilz – fermentierter Pilz mit hoher Eisenverfügbarkeit
🦠 Chlorella-Alge – reich an Eisen & gleichzeitig entgiftend

Wichtig zu wissen: Vitamin C fördert die Eisenaufnahme, während Kaffee, schwarzer Tee und Milchprodukte sie hemmen.
Die Wahl des richtigen Präparats – und die richtige Kombination – macht einen großen Unterschied.

Eisenmangel bei Frauen: Was du wissen solltest (Teil 1)

In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten, aber oft unterschätzten Gesundheitsthemen bei Frauen: Eisenmangel.
Warum sind gerade wir Frauen so häufig betroffen? Welche Rolle spielt der Zyklus? Und woran erkennst du überhaupt, ob dein Körper unterversorgt ist?

Ich gebe dir heute einen ganzheitlichen Überblick über die wichtigsten Grundlagen:
🩸 Warum Eisen für unseren Körper (und unsere Psyche!) so wichtig ist
🧠 Welche Symptome auf einen Mangel hinweisen können
🌀 Wie Menstruation, Verhütung & Stillzeit deinen Eisenbedarf beeinflussen
🌿 Und warum Ernährung & Selbstwahrnehmung hier so eine große Rolle spielen

✨ Nächste Woche geht's weiter mit Teil 2 – gemeinsam mit Ernährungsberaterin Michelle von @nutri_licious_berlin, die eure Fragen beantwortet und ihr Wissen rund um Supplements, eisenreiche Ernährung und Aufnahme-Tipps mit uns teilt.

Bleib dran, speicher die Folge ab und folge FRAU SEIN, damit du den zweiten Teil nicht verpasst! 💌

Heute wird’s persönlich – und ehrlich.

Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt, die mich zuletzt wieder an meine Zeit als Sozialarbeiterin erinnert hat – und leite daraus über in ein Thema, über das immer noch viel zu selten gesprochen wird: Libidoverlust bei Frauen.
Was ist eigentlich "normal"? Wie beeinflussen Hormone wie Testosteron oder Östrogen unsere sexuelle Lust? Und was kann hinter der Unlust stecken – körperlich, emotional, zyklusbedingt?

Wir schauen gemeinsam auf:

• psychosoziale und körperliche Ursachen von sexueller Unlust

• hormonelle Einflüsse im Zyklus

• das Orgasm Gap und wie es unsere Lust beeinflusst

• natürliche Mittel & Heilpflanzen, die unterstützen können

• ganzheitliche Impulse, wie du deine Sexualität wieder in Fluss bringen kannst

Diese Folge ist eine Einladung: zum Reflektieren, zum Verstehen – und zum liebevolleren Umgang mit dir selbst. Denn deine Sexualität ist genauso individuell wie du. Und das darf gefeiert werden. 💗

🔁 Teile die Folge gerne mit einer Freundin oder schreib mir deine Gedanken bei Instagram: @frausein.podcast
📩 Deine Geschichte kannst du anonym an frausein.podcast@hotmail.com schicken – ich freue mich auf deinen Input!