Ich hab’s lange unterschätzt – aber Schlaf ist kein „Nice to have“. Wenn du abnehmen willst, dich energielos fühlst oder ständig mit Heißhunger kämpfst, dann hör dir diese Folge an.

Ich erzähle dir, warum schlechter Schlaf dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt, was Cortisol damit zu tun hat – und warum es ohne erholsame Nächte keine Balance im Körper geben kann. Lass uns da mal gemeinsam draufschauen.

Deine Laura

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Kennst du das Gefühl, Dinge nur noch zu machen, weil du denkst, du musst? Sport, Ernährung, Alltag – alles irgendwie ein To-do?

Ich teile in dieser Folge sehr Persönliches mit dir: Warum ich mir lange den Spaß genommen habe, was sich in meinem Mindset verändert hat – und wie du Ernährung und Bewegung wieder mit Leichtigkeit in dein Leben holst.

Es geht um kleine Perspektivwechsel, große Aha-Momente und die Frage: Wie fühlt sich Bewegung an, die dir wirklich Energie gibt?

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Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?Dann könnte dein Körper längst auf Energiesparmodus geschaltet haben – ohne dass du’s merkst.In dieser Folge spreche ich über Cortisol, Dauerstress, Mikronährstoffe und hormonelle Zusammenhänge, die deinen Stoffwechsel ausbremsen.Ich teile persönliche Erfahrungen, Alltagsbeispiele und zeige dir, worauf du wirklich achten solltest, wenn du deinem Körper helfen willst, loszulassen.Deine Laura

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In dieser ersten Stoffwechsel-Sprechstunde beantworte ich eure Fragen – ehrlich, direkt und alltagsnah.

Es geht um Heißhunger, PMS, Schlafprobleme und das Gefühl, trotz Disziplin einfach nicht weiterzukommen. Vielleicht erkennst du dich in den Erfahrungen anderer wieder – und bekommst endlich Antworten, die wirklich weiterhelfen. Wenn du spürst, dass dein Körper auf Sparflamme läuft, ist diese Folge wie für dich gemacht.

Deine LauraExklusives online Coaching-Event am 12. und 13. April für vielbeschäftigte Frauen: https://event.coach-laura.de

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Hast du dich auch schon gefragt, ob Veränderung wirklich für dich möglich ist – oder ob du einfach nicht diszipliniert genug bist?

In dieser Folge zeige ich dir, warum es oft nicht am Wollen scheitert, sondern an etwas ganz anderem. Du erfährst, wie du alte Denkautobahnen verlässt und endlich den Weg einschlägst, der wirklich zu dir passt. Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist, du aber nicht weißt, wie – dann ist diese Folge für dich.

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Du denkst, dass Training nur was für sportliche Menschen ist?

In dieser Folge spreche ich mit CrossFit-Coach Felix Fecher darüber, warum genau das ein Irrglaube ist – und was wirklich zählt, wenn du mit Sport anfangen willst. Wir reden ehrlich über Motivation, erste Schritte und darüber, wie du dranbleiben kannst, ohne dich zu überfordern. Eine Folge für alle, die spüren: Da geht noch was – körperlich und mental.

Deine Laura

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Podcast: #diegeilstestundedestages - dein CrossFit Podcast

CrossFit Aschaffenburg: www.crossfit-aschaffenburg.de

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Kennst du das Gefühl, wenn dich der Heißhunger überrollt und du scheinbar machtlos bist? Viele glauben, dass einfach mehr Disziplin die Lösung ist – aber genau das ist ein riesiger Irrtum.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heißhunger nur ein Symptom ist, was dein Körper dir wirklich sagen will und wie du ihn nachhaltig in den Griff bekommst. Wenn du endlich verstehen möchtest, was hinter deinen Heißhungerattacken steckt, dann hör unbedingt rein!

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Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass dein Frühstück darüber entscheidet, wie energiegeladen und ausgeglichen du durch den Tag gehst? Viele meiner Coaching-Klienten verzichten morgens aufs Essen oder wählen die falschen Lebensmittel – und wundern sich dann über Heißhunger, Energielöcher oder Schwierigkeiten beim Abnehmen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frühstück so viel mehr ist als nur eine Mahlzeit und wie du es so gestaltest, dass es dich wirklich satt, zufrieden und leistungsfähig macht. Vielleicht überlegst du dir nach dieser Folge ja doch, morgens wieder etwas zu essen!

Du kämpfst mit Blähbauch, Extra-Kilos oder Energielosigkeit? Dann lade ich dich herzlich zu meinem 0€-Online-Workshop ein! Dort teile ich unser bewährtes 3-Säulen-Stoffwechsel-Konzept, mit dem du deinen Körper endlich besser verstehen und nachhaltig verändern kannst.

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