In dieser Podcastfolge interviewe ich bereits ein zweites Mal Marita Luger von den Cacao Collectors. In Folge 58 haben wir damals über die bevorstehende Reise nach Südamerika gesprochen und nun fast 2 Jahre später, dürfen wir etwas mitreisen. Sie redet von der Reise ihres Lebens, die sie gemeinsam als Familie erlebt haben. Dabei ging es um so viel mehr als nur um den Kakao, es bringt uns mit der Frage in Verbindung, wann und wie entsteht Glück, wer bin ich und was brauche ich um glücklich zu sein. Eine bunte Reise zu sich selbst und den eigenen Werten. Also höre am besten jetzt gleich rein! Alle Infos zu Cacao Collectors & House of Cacao, Chocolate & More Am Viktualienmarkt, Westenriederstraße 15, 80331 München. Folge ihnen auf ihrem Kanal: @cacaocollectors

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Ich bin Dr. Steffi Rukavina, Emotionscoachin für Frauen, die sich nicht länger von alten Ängsten lenken lassen wollen – sondern ihr Leben mutig, selbstbestimmt und echt gestalten möchten.

Mehr Impulse gibt’s auf Instagram, folge mir hier und wachse mit mir: @dr.steffi.rukavina & @dr.steffi.rukavina.ausbildung

Du funktionierst. Du bist hilfsbereit. Du willst niemandem zur Last fallen.
Und genau deswegen sagst du zu oft Ja – obwohl du innerlich Nein meinst.

In dieser Folge spreche ich über die versteckte Angst, die dich antreibt, es allen recht zu machen.
Wir schauen gemeinsam hin:

– Wie sich dysfunktionale Angst im Alltag zeigt
– Warum People Pleasing oft ein Schutzmechanismus ist
– Was diese Angst dich wirklich kostet
– Und welche Mini-Schritte du ab heute gehen kannst, um dich selbst wieder zu spüren

Wenn du lernen willst, wie du Nein sagst – ohne Schuldgefühle.
Wenn du aufhören willst, dich ständig zu verbiegen.
Wenn du wieder du selbst sein willst – echt, frei, klar.

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Ich bin Dr. Steffi Rukavina, Emotionscoachin für Frauen, die sich nicht länger von alten Ängsten lenken lassen wollen – sondern ihr Leben mutig, selbstbestimmt und echt gestalten möchten.
Ich begleite Frauen, wieder bei sich selbst anzukommen – innerlich klar, emotional frei, verbunden mit sich.

Lies weiter im Blogbeitrag: https://www.stefanie-rukavina.de/post/eigene-grenzen-uebergehen-angst

Buch dir dein kostenloses Erstgespräch: https://www.stefanie-rukavina.de/emotionscoaching-ulm

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Es ist schon wieder soweit: Wir blicken auf das Ende des Jahres und sind vielleicht bereit für das neue Jahr?!
Falls du mit mir gemeinsam dein Jahr reflektieren und dich für 2025 ausrichten magst, dann ist diese Folge genau richtig für dich!

Schnappe dir jetzt dein Journalbuch, einen Stift und am besten Kopfhörer und nimm dir ca. 1 Stunde Zeit :-)

Hier kommst du zur Warteliste für meinen Online Kurs Embody your inner truth:
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Hier kommst du zur Warteliste für mein Ausbildungs-Modul The Magic of touch:
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Es ist wunderbar, dass es dich gibt! Fühl dich fest umarmt, deine Steffi

Du bist interessiert an meinen Connection Cards "Remember our magic"?
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In dieser besonderen Podcastfolge habe ich die wundervolle Raphaela Sonner zu Gast – Expertin für Klangtherapie und die heilende Kraft von Klängen.

Gemeinsam tauchen wir ein in ihre faszinierende Arbeit mit Klängen und sprechen über:
- Wie Klänge unser Wohlbefinden beeinflussen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können.
- Ihre persönliche Reise zur Klangtherapie und was sie dazu inspiriert hat, mit obertonreichen Klängen zu arbeiten.
- Ihre Liebe zum Klang & die Arbeit – für alle, die sich tiefer mit der heilenden Wirkung von Klängen beschäftigen möchten.

Raphaela teilt spannende Einblicke in die transformative Kraft von Klang und gibt dir Impulse, wie auch du Klänge in deinen Alltag integrieren kannst, um Ruhe, Balance und innere Stärke zu finden.

Diese Folge ist für dich, wenn du neugierig auf die Verbindung zwischen Schwingung, Tönen und Wohlbefinden bist.

Wenn du noch mehr von und mit Raphaela lernen möchtest, dann schau am besten auf ihrer Homepage direkt nach: www.raphaelasonner.com und folge ihrem Account auf Instagram @raphaela_sonner


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In dieser Podcastfolge durfte ich Eva-Maria und Paul von PAVA FUMA (einem Start Up aus Ulm) zum Thema Räuchern und Wohlbefinden interviewen.

Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du selbst gerne räucherst oder aber noch total neu in der Marterie bist. Du lernst, welche liebsten Facts die beiden zum Thema Räuchern haben, wie sie Wohlbefinden in ihr Unternehmen fließen lassen und wie sie persönlich zu diesen Themen stehen. Am Ende teilen wir noch eine kleine Überraschung mit dir, nämlich eine wunderbare Idee, wie auch du mehr Verbindung in dein Leben einladen kannst.

Wenn du noch mehr von und mit PAVA FUMA lernen möchtest, dann schau am besten auf ihrer Homepage direkt nach: www.pavafuma.com und folge ihrem Account auf Instagram und Youtube: @pavafuma

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Diese Frage war Teil meiner Umfrage auf Instagram und ich fand sie sehr spannend.
In dieser Folge lernst du, auf welche Punkte du achten solltest, wenn du im Job/Beruf glücklich werden magst und was zum Arbeitsglück beiträgt.
Natürlich gehört auch hier die Positive Psycholgie mit dazu und es darf nochmal ein kleiner Reminder sein, zu schauen welcher Stellenwert Arbeit für dich haben soll.

Wenn du dir die Folge nochmal zusammengefasst durchlesen möchtest, klicke hier: https://www.stefanie-rukavina.de/post/glücklich-im-job

Spürst du, dass du in deinem Veränderungsschritt begleitet werden magst, dann klicke hier: https://www.stefanie-rukavina.de/emotionscoaching

Du hast Interesse am Work Happiness Report? Hier findest du einen Link dazu: https://www.happinessandwork.de [unbezahlte Werbung]

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In dieser Episode rede ich zum ersten Mal auf englisch (manchmal sehr unperfekt, bitte seid gnädig mit mir) mit meiner wundervollen Kollegin Raha Bamdadi. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist über mentale, emotionale und psychische Gesundheit zu sprechen und warum wir glauben, dass Yoga hier eine große Unterstützung sein kann.
Außerdem teilen wir mit euch unser Herzensanliegen und was wir für ein Projekt ins Leben rufen möchten - denn Yoga geschieht nicht nur auf der Matte sondern eben auch außerhalb.

Bitte lasst uns wissen, was ihr von diesem Projekt haltet, was eure Berühungspunkte sind mit der Mentalen Gesundheit und welche Erfahrungen ihr gemacht habt.
Wir freuen uns auch, wenn ihr die Folge teilt und ihr eine tolle Bewertung schenkt.

....und nun viel Freude beim Anhören,
Raha und Steffi

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