In unserer neuen Boost and Balance-Folge „Ich hab keine Vorsätze. Ich hab Klarheit.“ drehen wir den Spieß um: Statt der üblichen Liste an Neujahrsvorsätzen sprechen wir darüber, warum Klarheit viel kraftvoller ist als jedes „Ich sollte…“. Wir zeigen, wie du dich von dem Druck befreist, am Jahresanfang alles neu erfinden zu müssen, und stattdessen erkennst, was wirklich zählt – für dich, nicht für andere.

Wir beleuchten, warum Vorsätze oft scheitern, weil sie aus Pflichtgefühl oder Vergleich entstehen, und wie Klarheit dir hilft, Entscheidungen authentisch zu treffen. Anhand persönlicher Erfahrungen und psychologischer Insights erfährst du, wie ein klarer innerer Kompass dich durch das neue Jahr trägt – ohne ständige Selbstoptimierung, sondern mit Fokus und Gelassenheit.

Diese Episode ist eine Einladung, den Jahreswechsel nicht mit To-do-Listen zu überfrachten, sondern mit einem klaren Blick auf das, was bleibt und dich stärkt. Denn Klarheit ist kein Vorsatz – sie ist die Basis für echte Veränderung.

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Nicole

Manuel

Der Jahreswechsel – für viele ein großes Ding, für andere nur ein Datum im Kalender. In unserer neuen Boost and Balance-Folge „Who the f*ck is 2026? – Jahreswechsel. Ja und?“ nehmen wir den Hype rund um Silvester und Neujahr auseinander. Wir sprechen darüber, warum der 1. Januar oft wie ein magischer Neustart wirkt, obwohl sich faktisch nichts verändert – außer der Zahl im Kalender.

Wir beleuchten, wie gesellschaftliche Erwartungen, Vorsätze und „Neuanfangs-Rituale“ Druck erzeugen können, statt echte Motivation. Gleichzeitig zeigen wir, wie du den Jahreswechsel bewusst nutzen kannst: nicht als Pflicht zum radikalen Wandel, sondern als Gelegenheit zur Reflexion und Klarheit.

Diese Episode ist ein augenzwinkernder Reality-Check: 2026 ist kein Heilsbringer, sondern nur ein weiteres Jahr, das du mitgestaltest. Die Frage ist nicht, was das neue Jahr mit dir macht – sondern was du daraus machst.

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Nicole

Manuel

Am Ende eines Jahres lohnt es sich, innezuhalten und bewusst zurückzuschauen: Was hat uns geprägt, was hat uns getragen – und was darf nun gehen? In unserer neuen Boost and Balance-Folge „Was bleibt, was geht – Gemeinsame Reflexion zum Jahresende“ nehmen wir dich mit in einen ehrlichen Rückblick. Wir sprechen darüber, welche Erfahrungen, Begegnungen und Erkenntnisse wir mitnehmen wollen und welche Belastungen, Zweifel oder alten Muster wir bewusst hinter uns lassen.

Gemeinsam reflektieren wir, wie sich Erfolge und Herausforderungen im Laufe des Jahres ineinander verweben und warum es so wichtig ist, beides anzuerkennen. Du erfährst, wie Loslassen Raum für Neues schafft und wie Dankbarkeit dir hilft, das Wesentliche klarer zu sehen.

Diese Episode ist eine Einladung, dein eigenes Jahr zu würdigen – mit allem, was dazugehört. Denn Klarheit entsteht nicht nur durch Ziele für die Zukunft, sondern auch durch die bewusste Entscheidung: Was bleibt, was geht.

Nicole

Manuel

Gerade an Weihnachten, wenn die ganze Familie zusammenkommt, ist die Stimmung oft besonders intensiv – und genau dann können Menschen oder Situationen auftauchen, die uns triggern. In unserer neuen Boost and Balance-Folge „Bei dir bleiben, wenn das Außen dich triggert – innere Ruhe statt Reaktion“ sprechen wir darüber, wie du in solchen Momenten gelassen bleibst, statt dich in alte Muster hineinziehen zu lassen.

Wir beleuchten, warum familiäre Dynamiken so leicht alte Emotionen aktivieren und wie Trigger entstehen, die dich aus deiner Balance bringen. Anhand psychologischer Erkenntnisse und persönlicher Erfahrungen zeigen wir, wie du erkennst, was wirklich in dir passiert, wenn dich jemand provoziert – und wie du bewusst entscheidest, ob du reagieren oder bei dir bleiben möchtest.

Diese Episode ist eine Einladung, die Feiertage nicht als Belastung, sondern als Chance für innere Klarheit zu sehen. Denn wahre Selbstfürsorge bedeutet auch, Ruhe in dir selbst zu finden – unabhängig davon, wie laut oder chaotisch es im Außen wird.

Nicole

Manuel

Der Dezember ist oft geprägt von Hektik, Terminen und Erwartungen – dabei steckt gerade in dieser Zeit die Chance für einen echten Reset. In dieser Folge von Boost and Balance geht es um mehr Besinnung und weniger Stress: Wir sprechen darüber, wie du die letzten Wochen des Jahres bewusst entschleunigen kannst, innere Ruhe findest und dir Momente der Leichtigkeit schaffst.

✨ Inhalte der Episode:

• Warum ein Dezember-Reset dir hilft, Kraft für das neue Jahr zu sammeln
• Praktische Impulse, um Stressfallen zu erkennen und zu umgehen
• Kleine Rituale für mehr Balance zwischen Power und Gelassenheit
• Inspiration, wie du die Feiertage als Quelle der Besinnung nutzen kannst

Diese Folge lädt dich ein, den Dezember nicht als Endspurt zu sehen, sondern als Gelegenheit, innezuhalten und dich neu auszurichten – für mehr Klarheit, Stärke und Leichtigkeit.

Wir wünschen Dir und deinen lieben Frohe Weihnachten :)

Nicole

Manuel

Unzufriedenheit – oft sehen wir sie als Schwäche, als Mangel oder als Zeichen dafür, dass etwas nicht reicht. Doch was, wenn sie in Wahrheit ein Impuls für Veränderung ist? In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Frage, ob Unzufriedenheit uns klein hält oder ob sie der Mut ist, Grenzen zu sprengen und Neues zu wagen. Du erfährst, wie du innere Stärke entwickelst, Selbstvertrauen stärkst und die Balance zwischen Klarheit und Leichtigkeit findest. Statt dich von Overthinking lähmen zu lassen, kannst du dein Potenzial entfalten und Unzufriedenheit als Wegweiser für Transformation nutzen.

Nicole

Manuel

Selbstwert ist mehr als ein Gefühl – er ist die Grundlage für mentale Stärke, innere Balance und mutige Schritte im Leben. In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Wert erkennst, ihn klar definierst und auch dann bei dir bleibst, wenn Zweifel oder äußere Erwartungen dich herausfordern. Wir sprechen über die Kunst, Selbstvertrauen zu stärken, Grenzen bewusst zu setzen und Transformation aus der eigenen Identität heraus zu gestalten. Statt dich von Overthinking oder Vergleichen leiten zu lassen, lernst du, wie du dein Potenzial entfalten und mit Klarheit und Leichtigkeit deinen Weg gehst.

Nicole

Manuel

Zu oft bleibt unser Potenzial im Kopf stecken – zwischen endlosen Analysen, Selbstzweifeln und Overthinking. In dieser Episode erfährst du, wie du mentale Stärke entwickelst, Selbstvertrauen stärkst und mutige Schritte gehst, um deine innere Stärke wirklich zu leben. Statt dich in Gedanken zu verlieren, findest du die perfekte Balance aus Power und Leichtigkeit. Klare Impulse zeigen dir, wie Transformation gelingt und wie du dein Potenzial entfalten kannst – ohne es länger nur zu zerdenken.

Nicole

Manuel