🎙️ En este episodio de Bien Merecido conversamos con Amaya de Pedro y Pau Hadad, fundadoras de Onesta —un emprendimiento que ofrece comida fresca, balanceada y lista para comer a través de máquinas refrigeradas.

Descubrimos su historia: cómo nació la idea, qué las inspiró y cuáles fueron los mayores retos al arrancar un proyecto que busca cambiar la forma en que nos alimentamos en el día a día.

En nuestra plática hablamos de:

🥗 Cómo surgió Onesta: su inspiración, su camino y lo que más les costó en el camino emprendedor

❄️ Qué procesos usan para garantizar que la comida llegue fresca, nutritiva y lista para consumir

📍 Cuáles son sus puntos de venta actuales y cómo han logrado llevar comida saludable al alcance de muchas personas

💼 Cómo la buena alimentación puede influir en el rendimiento laboral y por qué creen que comer bien no debe ser un lujo

🌱 Sus aspiraciones: qué metas tienen para el futuro de Onesta y cómo sueñan impactar en la comunidad

Este episodio es una invitación a repensar lo práctico, lo accesible y lo consciente cuando de alimentación se trata —porque “comida lista para comer” no tiene que significar comida rápida vacía de nutrientes.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

💌 No olvides suscribirte a nuestra newsletter semanal en bienmerecido.substack.com, donde compartimos consejos prácticos para una vida más equilibrada y saludable.

¡Síguenos y participa en Instagram (@bienmerecido.media), YouTube, TikTok y LinkedIn! Tu opinión es esencial; comparte con nosotros tus impresiones y cómo estás aplicando lo aprendido. 📲💬

¡Suscríbete y únete a nuestra comunidad para disfrutar de tu Bien Merecido bienestar! 🌟🌿🎧

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ En este episodio de Bien Merecido platiqué con Nat Fandiño, nutrióloga clínica y funcional, especialista en salud gastrointestinal, metabólica y hormonal.

Hablamos de un tema que cada vez toma más relevancia (y con razón): cómo la salud de tu intestino influye directamente en tu metabolismo, tu energía, tu peso, tus hormonas y hasta en tu salud emocional.

Nat explica de manera sencilla y práctica por qué el intestino es considerado el “segundo cerebro”, cómo funciona la microbiota, y por qué nuestros hábitos diarios pueden mejorar —o afectar— la salud metabólica mucho más de lo que creemos.

En este episodio hablamos de:

🧠 Por qué el intestino es clave en cómo pensamos, sentimos y nos regulamos

🔥 Qué es realmente la salud metabólica y cómo depende de tu sistema digestivo

😵‍💫 Cómo el estilo de vida moderno (estrés, sueño pobre, ultraprocesados) desbalancea la microbiota

🦠 El rol de la microbiota en el metabolismo, el peso, la inflamación y la energía

⚡ Por qué problemas digestivos pueden manifestarse como fatiga crónica

🥦 Qué tipo de alimentación favorece tanto al metabolismo como al intestino

🌾 La importancia real de la fibra y cómo integrarla sin complicarte

😣 Cómo el estrés afecta el eje intestino-cerebro y altera el metabolismo

🌙 El impacto del sueño y los ritmos circadianos en la función digestiva

🧬 Probióticos y prebióticos: cuándo sí, cuándo no y cómo elegir

✨ Su consejo principal para comenzar a cuidar el intestino como base de la salud integral

Este episodio es perfecto para quien quiere mejorar su digestión, energía, peso, metabolismo o bienestar emocional desde un enfoque más profundo y sostenible.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

💌 No olvides suscribirte a nuestra newsletter semanal en bienmerecido.substack.com, donde compartimos consejos prácticos para una vida más equilibrada y saludable.

¡Síguenos y participa en Instagram (@bienmerecido.media), YouTube, TikTok y LinkedIn! Tu opinión es esencial; comparte con nosotros tus impresiones y cómo estás aplicando lo aprendido. 📲💬

¡Suscríbete y únete a nuestra comunidad para disfrutar de tu Bien Merecido bienestar! 🌟🌿🎧

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️ En este episodio de Bien Merecido, platiqué con Marce Wellness, heatlth coach y creadora de contenido de bienestar, sobre un tema fascinante que conecta cuerpo y mente: la conexión intestino-cerebro.

A través de su historia personal, Marce descubrió cómo la salud intestinal puede transformar no solo nuestra digestión, sino también nuestro estado de ánimo, niveles de energía y bienestar emocional.

Hablamos de:

🧠 Qué significa realmente la conexión intestino-cerebro y por qué el intestino es considerado nuestro “segundo cerebro”

🌿 El papel del microbioma en la salud mental y emocional

🍎 Qué tipo de alimentación apoya un intestino sano y equilibrado

😌 Cómo el estrés impacta la salud digestiva (y viceversa)

💡 Hábitos simples para cuidar tanto el intestino como la mente

💬 Y el mensaje más importante: aprender a escucharnos desde adentro para sentirnos mejor por fuera

Este episodio te invita a mirar tu bienestar desde una nueva perspectiva —una donde cuidar tu intestino también significa cuidar tu mente.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

💌 No olvides suscribirte a nuestra newsletter semanal en bienmerecido.substack.com, donde compartimos consejos prácticos para una vida más equilibrada y saludable.

¡Síguenos y participa en Instagram (@bienmerecido.media), YouTube, TikTok y LinkedIn! Tu opinión es esencial; comparte con nosotros tus impresiones y cómo estás aplicando lo aprendido. 📲💬

¡Suscríbete y únete a nuestra comunidad para disfrutar de tu Bien Merecido bienestar! 🌟🌿🎧

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.