Ep.81 🥦 El metabolismo y el intestino con Natalia Fandiño

🎙️ En este episodio de Bien Merecido platiqué con Nat Fandiño, nutrióloga clínica y funcional, especialista en salud gastrointestinal, metabólica y hormonal.

Hablamos de un tema que cada vez toma más relevancia (y con razón): cómo la salud de tu intestino influye directamente en tu metabolismo, tu energía, tu peso, tus hormonas y hasta en tu salud emocional.

Nat explica de manera sencilla y práctica por qué el intestino es considerado el “segundo cerebro”, cómo funciona la microbiota, y por qué nuestros hábitos diarios pueden mejorar —o afectar— la salud metabólica mucho más de lo que creemos.

En este episodio hablamos de:

🧠 Por qué el intestino es clave en cómo pensamos, sentimos y nos regulamos

🔥 Qué es realmente la salud metabólica y cómo depende de tu sistema digestivo

😵‍💫 Cómo el estilo de vida moderno (estrés, sueño pobre, ultraprocesados) desbalancea la microbiota

🦠 El rol de la microbiota en el metabolismo, el peso, la inflamación y la energía

⚡ Por qué problemas digestivos pueden manifestarse como fatiga crónica

🥦 Qué tipo de alimentación favorece tanto al metabolismo como al intestino

🌾 La importancia real de la fibra y cómo integrarla sin complicarte

😣 Cómo el estrés afecta el eje intestino-cerebro y altera el metabolismo

🌙 El impacto del sueño y los ritmos circadianos en la función digestiva

🧬 Probióticos y prebióticos: cuándo sí, cuándo no y cómo elegir

✨ Su consejo principal para comenzar a cuidar el intestino como base de la salud integral

Este episodio es perfecto para quien quiere mejorar su digestión, energía, peso, metabolismo o bienestar emocional desde un enfoque más profundo y sostenible.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

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