Frohes neues Jahr! Wir freuen uns, dass ihr eingeschaltet habt! 🎧
In dieser Folge sprechen wir über den Jahreswechsel und hören uns Sprachnachrichten an, die wir uns letztes Jahr selbst aufgenommen haben. Darin ging es um Gedanken, Ziele und das, was wir uns für unser zukünftiges Ich gewünscht haben. Wir reagieren darauf und schauen, was sich davon erfüllt hat, was anders gekommen ist und wie wir heute darauf blicken. Diese Folge ist Teil 1. In Teil 2 sprechen wir dann über unsere Vorsätze für das neue Jahr und darüber, wie man sie wirklich umsetzen kann.

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Deine Lina und deine Merit

Kennst du das, wenn sich in deinem Kopf 1000 Gedanken abspielen und du sie einfach nicht stoppen kannst? Du malst dir Dinge aus, die noch nicht passiert sind und vielleicht sogar nie passieren werden?

Genau darüber wollen wir in dieser Folge sprechen. Über Overthinking & Kopfkino. Was passiert da im Kopf und was kann dir helfen sich von den ganzen Gedanken zu lösen?

Viel Spaß beim Zuhören! <3

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Deine Lina und deine Merit

Warum triggert uns das Leben manchmal so unnötig?
Es gibt diese Tage, an denen eigentlich nichts Schlimmes passiert und trotzdem nervt einen alles.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns oft Kleinigkeiten so stark treffen und was wirklich dahintersteckt. Der Trigger ist selten die Situation selbst, sondern alte Themen wie nicht gesehen werden, nicht ernst genommen werden oder das Gefühl, nicht genug zu sein.

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Deine Lina und deine Merit

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen und warum es manchmal auch richtig gut tut.
Allein sein fühlt sich nicht für jeden natürlich an, aber es kann so viel verändern: klarere Gedanken, ein besseres Gefühl für die eigenen Bedürfnisse und ein bisschen mehr Selbstvertrauen in den Alltag! :)

Wir teilen mit euch, wie wir gelernt haben, Dinge alleine zu machen, was uns dabei schwerfällt und warum es trotzdem so wertvoll ist, sich selbst zur Priorität zu machen.

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Deine Lina und deine Merit

Endlich mal wieder eine Buchclub Folge! ☺️

Heute mit dem Buch: „Ich kann das“ von Bodo Schäfer.
Es ist eine Geschichte über Karl, der eigentlich Jura studiert, aber merkt, dass er total unzufrieden mit seinem Leben ist und gar kein Selbstbewusstsein hat. Im Buch geht es um seine Geschichte und darüber, wie er immer mehr zu sich selbst findet. 💭

Wir sprechen darüber, warum Selbstvertrauen nichts ist, mit dem man geboren wird, sondern etwas, das man trainieren kann (wie einen Muskel). Wir teilen die Übungen aus dem Buch, die wir wirklich hilfreich fanden & die Zitate, die uns hängen geblieben sind.

Wenn du manchmal an dir zweifelst, dich schnell klein machst oder dich fragst, wie du wieder mehr auf dich selbst vertrauen kannst, ist diese Folge für dich! 🫶🏼

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Deine Lina und deine Merit

In der heutigen Folge reden wir über ein Thema, das wir alle kennen, aber meistens einfach wegschieben: Scham. Dieses komische Gefühl, das plötzlich auftaucht, uns klein macht und uns in Situationen zurückhält, in denen wir eigentlich mutig sein wollen.💭

Wir sprechen darüber, wo Scham überhaupt herkommt, warum sie uns manchmal härter trifft als nötig und was wir tun können, um uns nicht in diesem Gefühl festzuhängen.

Und wir geben euch ein paar Gedanken und Strategien mit, die wirklich helfen, wenn man merkt, dass man sich selbst gerade zurückhält 🫶🏼

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Deine Lina und deine Merit

Hey ihr Lieben, so schön, dass ihr heute wieder eingeschaltet habt! In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle begleitet: Zeitmanagement. Wir schauen gemeinsam darauf, was Zeitmanagement eigentlich bedeutet, warum wir oft das Gefühl haben, ständig hinterherzuhinken, und welche kleinen Dinge uns im Alltag so viel Zeit klauen.

Wir teilen ein paar einfache Gedanken dazu, wie man klarer priorisiert, wie man netter mit sich selbst wird, wenn man prokrastiniert, und warum gutes Zeitmanagement eigentlich nichts anderes ist als Selbstmanagement. Und natürlich gibt’s ein paar praktische Tipps, die ihr sofort ausprobieren könnt!!

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Deine Lina und deine Merit

Hey ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt. 🌿
In dieser Folge wollen wir uns einen kleinen Reminder mitgeben – nämlich: Wir leben das hier alle zum ersten Mal. Niemand hat das Leben vorher geübt, und trotzdem erwarten wir oft, dass wir alles richtig machen.

Wir sprechen darüber, warum wir so hart mit uns selbst sind, wenn etwas nicht perfekt läuft, und warum es so wichtig ist, sich selbst dieselbe Geduld zu geben, die wir anderen schenken. Wir reden über das Gefühl, ständig Anfänger zu sein, über kleine und große Fehlversuche – und darüber, wie viel Frieden entsteht, wenn man sich erlaubt, nicht alles zu wissen.

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