En este episodio de Auténticamente Podcast Lee Ann se sienta con la Dra. Mariela Medina, ginecóloga y obstetra especializada en ginecología estética, funcional y regenerativa con láser, además de endocrinología ginecológica enfocada en la perimenopausia. A través de su práctica médica y sus redes sociales, la Dra. Mariela se ha dedicado a brindar información clara y accesible para que las mujeres se sientan informadas, seguras y conectadas con su cuerpo.

En esta conversación, la Dra. Mariela explica cómo, por falta de información, muchas mujeres creen que llegar a la perimenopausia significa el fin de su vida. Hablamos sobre cómo la falta de educación ha generado desinformación, miedo y vergüenza en torno a los cambios naturales del cuerpo femenino, y cómo entenderlo desde temprana edad puede transformar nuestra relación con nosotras mismas. A lo largo del episodio recorremos todas las etapas de la mujer —desde la infancia hasta la menopausia— y cómo aprender a vivir cada una de ellas desde la comprensión y la aceptación.

En este episodio aprenderás:

- Qué es la resiliencia mental.
- Cómo manejar el tema de la sexualidad con los niños.
- La importancia de la información sobre la sexualidad.
- La confusión hormonal en la adolescencia.
- Por qué es importante llevar a tu hija al ginecólogo y romper el tabú.
- La relevancia de la vacuna contra el virus del papiloma humano.
- Qué es la perimenopausia y cómo identificar sus síntomas.
- Hábitos para contrarrestar los síntomas de la menopausia.
- Que cuando entendés tu cuerpo, dejas de tenerle miedo.

Conecta con la Dra. Mariela Medina para aprender más sobre los cambios en tu cuerpo y agenda tu cita para sentirte mejor en cada etapa de tu vida: @dra.mariela_medina

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En este episodio Lee Ann se sienta con América Aguilar, atleta de físico culturismo amateur, emprendedora hace 9 años, dueña de una floristería y licenciada en economía. Desde siempre supo que en su interior había una chispa, que con el objetivo correcto la llevaría a cambiarle la vida a muchas personas. Decidió tomar un camino alternativo a lo que tradicionalmente se espera y emprendió un viaje compartiendo su pasión por el deporte, con la finalidad de ayudar a más mujeres a vencer sus miedos, cuidarse, amarse más y descubrir que ser fuerte es sinónimo de ser bellas. Ha enfrentado muchos retos, pero no se detiene.

En este episodio, América nos abre su corazón y comparte cómo el deporte la salvó de los vicios. Su camino comenzó con sobrepeso, y en su primera experiencia en el gimnasio no encontró un espacio seguro, lo que la hizo retirarse. Tiempo después encontró un nuevo gimnasio y un entrenador que le presentó el fisicoculturismo. Ahí inició una transformación que no solo cambió su físico, sino también su mente. América descubrió su propósito: ayudar a otras personas a transformarse. También nos cuenta cómo creció sintiéndose “diferente” porque no encajaba en los estereotipos de belleza delicada, hasta que encontró la verdadera belleza en la fuerza. Además, reflexiona sobre la poca visibilidad y reconocimiento de las mujeres en el fisicoculturismo en Honduras.

✨ *Lo que aprenderás en este episodio:*

- No importa dónde estés, siempre podés transformarte.
- Hay belleza en la fuerza y en los músculos.
- La transformación física también es una transformación mental.
- Los vicios son distracciones para algo que no queremos enfrentar.
- Las tres cosas que deben estar en línea para tener éxito.
- Cómo retomar tu camino si flaqueás.
- Cómo reconciliarte con vos misma.
- Cómo separar tu físico de tu valor como persona.
- Por qué el verdadero empoderamiento es conocerte.
- Cómo empezar a entrenar con resistencia sin riesgo.
- Por qué salir de tu zona de confort es importante.

🌸 *Conectá con América Aguilar*

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En este episodio Lee Ann se sienta con Melina Pineda, mezzosoprano y reconocida como una de las grandes figuras de la música en Honduras, ha sido premiada a nivel nacional e internacional y ha cantado en escenarios dentro y fuera del país. Es además la fundadora y directora de Musicalia, un centro de educación musical temprana que ofrece el programa Music Together para bebés, niños en edad preescolar y sus familias, siendo pionera en Honduras desde 2007. Hoy divide su tiempo entre sus alumnos de canto, conciertos y recitales con el objetivo de fomentar el desarrollo cultural y musical del país.

En este episodio descubrimos a Melina más allá de los escenarios: una mujer auténtica, directa y sin filtros, marcada por su experiencia de vida en el extranjero y su decisión de regresar a Honduras para fundar Musicalia. También comparte su historia de cómo encontró en la enseñanza su verdadera pasión, cómo decidió ser mamá soltera a través de un proceso de in vitro con donador, y cómo ha aprendido a ser fiel a su esencia aunque eso signifique romper con lo que la sociedad espera.

🎧 Lo que vas a aprender en este episodio:

- El impacto de la música en los niños desde la edad temprana.
- Cómo la autenticidad y la franqueza pueden ser una fortaleza.
- El valor de la resiliencia frente a los “no” de la vida.
- Romper paradigmas sociales y familiares para vivir tu verdad.
- El rol de la fe en momentos de pérdida y transformación.
- Qué significa dejar un legado más allá de la música.

📲 Seguí el camino de Melina en Instagram: [@melinapinedacha](https://instagram.com/melinapinedacha)

🎶 Descubrí más sobre Music Together Honduras en [@musicalia.hn](https://instagram.com/musicalia.hn)

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En este episodio de Auténticamente Podcast, Lee Ann se sienta con Amy Ramos, arquitecta hondureña y creadora de Aroma Candle Store. Amy vivió en Alemania, donde estudió diseño de interiores, pero su historia va mucho más allá de lo profesional: ha lidiado con ansiedad y depresión, y aunque el camino ha sido duro, hoy afirma que todo valió la pena porque fue lo que la llevó a buscar a Dios y encontrar una transformación real. Amante del arte, los animales y con un lazo muy especial con su perrita de apoyo emocional, Sophie.

En este episodio, Amy nos comparte cómo aprendió a vivir con un trastorno de ansiedad diagnosticado, cómo la creatividad la llevó de un hobby a un negocio y cómo su relación con Dios redefinió su vida. Vas a escuchar de primera mano cómo aprendió a no dejar que la ansiedad la paralice, cómo utiliza la palabra de Dios para reprogramar pensamientos negativos, el impacto de Sophie como compañera emocional y cómo su vulnerabilidad la llevó a conectar con su propósito.

✨ Qué podés aprender en este episodio:

- Qué es el trastorno de ansiedad y cómo se vive en el día a día.
- Estrategias para lidiar con la ansiedad sin que detenga tu vida.
- Cómo fomentar la creatividad desde siempre.
- El poder de encontrar a Dios como alivio en medio de la ansiedad.
- Qué significa vivir la espiritualidad en lo cotidiano.
- Cómo reprogramar tu mente y desmentir pensamientos ansiosos.
- La importancia de tener una mascota de apoyo emocional.
- Por qué los medicamentos psiquiátricos no son enemigos, sino aliados.

💡 Conectá con Amy y seguí su camino en Instagram: @aromacandlestore

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#crecimientopersonal #ansiedad #depresión #dios #saludmental

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En este episodio de *Auténticamente Podcast, Lee Ann se sienta con **Diana Martínez, empresaria, consultora y fundadora de **Genética Honduras*, un laboratorio que nació desde su historia personal y que hoy busca transformar vidas a través del diagnóstico genético. Diana ha trabajado fortaleciendo a PYMEs, emprendedores y mujeres líderes en Centroamérica desde hace más de 15 años, combinando innovación, propósito y visión de impacto.

A lo largo de esta conversación, Diana nos abre el corazón y comparte la odisea diagnóstica que vivió para lograr convertirse en mamá tras múltiples pérdidas. Un camino lleno de dolor, resiliencia y fe, que transformó en propósito al fundar Genética Honduras, un laboratorio que ofrece pruebas genéticas para acortar el camino de otras familias en la búsqueda de un bebé y anticipar enfermedades que pueden prevenirse con información. Su historia es un testimonio de esperanza, amor y transformación personal.

✨ *En este episodio aprenderás sobre:*

- Cómo se vive una odisea diagnóstica.
- La importancia de contar con tu pareja en los procesos difíciles.
- Cómo tener un rol consciente con tu salud puede ser el primer paso para ser madre.
- Las características necesarias para desarrollar resiliencia.
- Estrategias para mantener el optimismo incluso en el duelo.
- La importancia de aprender a escuchar en un momento difícil.
- Qué pruebas genéticas podés hacerte en *Genética Honduras*.
- Por qué las pruebas genéticas son claves para tu salud y decisiones futuras.
- La importancia de informarte y tomar control de tu bienestar.

📲 Conocé más sobre el trabajo de Diana en instagram siguiendo a: *@geneticahn*

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En este episodio de Auténticamente Podcast Lee Ann se sienta con Belkiss Ayala, una mujer de fe, esposa, madre, hija, hermana y emprendedora que ha transitado un camino lleno de experiencias, aprendizajes y desafíos. Belkiss ha aprendido a caminar tomada de la mano de Dios en cada etapa de la vida, mientras cumple sus múltiples roles con amor e intención. Es Licenciada en Contaduría Pública y Finanzas y fundadora de The Candles Bar, una empresa dedicada a la fabricación de velas aromáticas de cera de soya que busca transmitir bienestar, salud emocional y paz interior. Con transparencia y pasión, Belkiss vive y lidera desde lo real, lo imperfecto y lo auténtico.

En esta conversación descubrirás la transformación de Belkiss: de ser empleada que trabajaba largas horas, dudaba de su capacidad y buscaba validación externa, a convertirse en emprendedora que lidera con propósito y reconoce su propio poder. Nos abre su corazón para hablar de su lucha con pensamientos saboteadores, la depresión, el no sentirse suficiente y cómo aprendió a soltar lo que la limitaba. También comparte cómo se mantiene firme en su camino como emprendedora, incluso en los momentos más difíciles.

✨ Lo que puedes aprender en este episodio:
* Cómo reconocer y callar tu voz saboteadora.
* Qué hacer cuando la vida te pone en una pausa obligada.
* La diferencia entre vivir desde la probabilidad y abrirte a la creatividad.
* Claves prácticas para afrontar los retos emocionales del emprendimiento.
* La importancia de priorizar tu paz y lo que realmente te llena.
* Cómo transformar la búsqueda de validación en el reconocimiento de tu verdadero valor.

🌿 Si querés seguir el camino de Belkiss y conocer más de su emprendimiento, seguí su marca en Instagram: @thecandlesbarhn

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En este episodio Lee Ann se sienta con Sayda Bulnes, una mujer multifacética que combina la espiritualidad con el arte. Sayda es artista, mamá y terapeuta holística. Ayuda a las personas a encontrar su propósito de vida, descubrir sus talentos, y los acompaña en el proceso de sanación, autoconocimiento y transformación.

En esta conversación descubrirás un lado íntimo y auténtico de Sayda, donde comparte cómo ha transitado su propio camino de sanación, los momentos en que la vida la retó a crecer, y las herramientas que hoy entrega al mundo para ayudar a romper con las limitaciones internas.

✨ Lo que puedes aprender en este episodio:
* Cómo identificar lo que realmente te está limitando.
* El poder de las terapias holísticas como vehículos de transformación.
* Herramientas prácticas para iniciar tu propio proceso de liberación personal.
* La importancia de abrazar lo místico como parte de tu día a día.

🎶 Si te gusta la música de Sayda, síguela en Spotify como Sayda Bulnes. Te recomendamos escuchar su canción “Amante Cósmico”, una pieza que refleja su esencia mística y transformadora.
🌟 Si quieres contactar a Sayda para romper con lo que te detiene, síguela en Instagram: @saydabulnescosmic888

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#crecimientopersonal #terapiaholistica #saludmental #sanación

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En este episodio 🎙 Lee Ann López se sienta con la Dra. Stephanie Wagner 🩺, su prima y una de las mejores ortopedas del país. Especialista en lesiones deportivas y cirugía articular de hombro y rodilla, combina la experiencia en hospitales públicos y privados con un enfoque en cirugía mínimamente invasiva y empatía hacia sus pacientes ❤.

En esta conversación hablamos sobre la conexión entre la salud física y mental, la importancia de retarse constantemente, encontrar tiempo para vos misma incluso en los días más demandantes y cómo la empatía puede marcar la diferencia en cualquier profesión 🌟.

📌 En este episodio vas a aprender:
* Cómo cuidar tu cuerpo empieza por cuidar tu mente 🧠💪
* La importancia de la empatía en cualquier ámbito laboral ❤
* Estrategias para levantarte después de un mal momento 🌱
* Cómo moverte de forma segura para prevenir lesiones 🏃‍♀
* La conexión entre el bienestar mental y físico en tu día a día 🌟

Seguí a la Dra. Stephanie Wagner en @dra.wagner_ortopeda
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