En este episodio de Auténticamente Podcast Lee Ann se sienta con la Dra. Mariela Medina, ginecóloga y obstetra especializada en ginecología estética, funcional y regenerativa con láser, además de endocrinología ginecológica enfocada en la perimenopausia. A través de su práctica médica y sus redes sociales, la Dra. Mariela se ha dedicado a brindar información clara y accesible para que las mujeres se sientan informadas, seguras y conectadas con su cuerpo.

En esta conversación, la Dra. Mariela explica cómo, por falta de información, muchas mujeres creen que llegar a la perimenopausia significa el fin de su vida. Hablamos sobre cómo la falta de educación ha generado desinformación, miedo y vergüenza en torno a los cambios naturales del cuerpo femenino, y cómo entenderlo desde temprana edad puede transformar nuestra relación con nosotras mismas. A lo largo del episodio recorremos todas las etapas de la mujer —desde la infancia hasta la menopausia— y cómo aprender a vivir cada una de ellas desde la comprensión y la aceptación.

En este episodio aprenderás:

- Qué es la resiliencia mental.
- Cómo manejar el tema de la sexualidad con los niños.
- La importancia de la información sobre la sexualidad.
- La confusión hormonal en la adolescencia.
- Por qué es importante llevar a tu hija al ginecólogo y romper el tabú.
- La relevancia de la vacuna contra el virus del papiloma humano.
- Qué es la perimenopausia y cómo identificar sus síntomas.
- Hábitos para contrarrestar los síntomas de la menopausia.
- Que cuando entendés tu cuerpo, dejas de tenerle miedo.

Conecta con la Dra. Mariela Medina para aprender más sobre los cambios en tu cuerpo y agenda tu cita para sentirte mejor en cada etapa de tu vida: @dra.mariela_medina

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En este episodio Lee Ann se sienta con América Aguilar, atleta de físico culturismo amateur, emprendedora hace 9 años, dueña de una floristería y licenciada en economía. Desde siempre supo que en su interior había una chispa, que con el objetivo correcto la llevaría a cambiarle la vida a muchas personas. Decidió tomar un camino alternativo a lo que tradicionalmente se espera y emprendió un viaje compartiendo su pasión por el deporte, con la finalidad de ayudar a más mujeres a vencer sus miedos, cuidarse, amarse más y descubrir que ser fuerte es sinónimo de ser bellas. Ha enfrentado muchos retos, pero no se detiene.

En este episodio, América nos abre su corazón y comparte cómo el deporte la salvó de los vicios. Su camino comenzó con sobrepeso, y en su primera experiencia en el gimnasio no encontró un espacio seguro, lo que la hizo retirarse. Tiempo después encontró un nuevo gimnasio y un entrenador que le presentó el fisicoculturismo. Ahí inició una transformación que no solo cambió su físico, sino también su mente. América descubrió su propósito: ayudar a otras personas a transformarse. También nos cuenta cómo creció sintiéndose “diferente” porque no encajaba en los estereotipos de belleza delicada, hasta que encontró la verdadera belleza en la fuerza. Además, reflexiona sobre la poca visibilidad y reconocimiento de las mujeres en el fisicoculturismo en Honduras.

✨ *Lo que aprenderás en este episodio:*

- No importa dónde estés, siempre podés transformarte.
- Hay belleza en la fuerza y en los músculos.
- La transformación física también es una transformación mental.
- Los vicios son distracciones para algo que no queremos enfrentar.
- Las tres cosas que deben estar en línea para tener éxito.
- Cómo retomar tu camino si flaqueás.
- Cómo reconciliarte con vos misma.
- Cómo separar tu físico de tu valor como persona.
- Por qué el verdadero empoderamiento es conocerte.
- Cómo empezar a entrenar con resistencia sin riesgo.
- Por qué salir de tu zona de confort es importante.

🌸 *Conectá con América Aguilar*

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En este episodio Lee Ann se sienta con Melina Pineda, mezzosoprano y reconocida como una de las grandes figuras de la música en Honduras, ha sido premiada a nivel nacional e internacional y ha cantado en escenarios dentro y fuera del país. Es además la fundadora y directora de Musicalia, un centro de educación musical temprana que ofrece el programa Music Together para bebés, niños en edad preescolar y sus familias, siendo pionera en Honduras desde 2007. Hoy divide su tiempo entre sus alumnos de canto, conciertos y recitales con el objetivo de fomentar el desarrollo cultural y musical del país.

En este episodio descubrimos a Melina más allá de los escenarios: una mujer auténtica, directa y sin filtros, marcada por su experiencia de vida en el extranjero y su decisión de regresar a Honduras para fundar Musicalia. También comparte su historia de cómo encontró en la enseñanza su verdadera pasión, cómo decidió ser mamá soltera a través de un proceso de in vitro con donador, y cómo ha aprendido a ser fiel a su esencia aunque eso signifique romper con lo que la sociedad espera.

🎧 Lo que vas a aprender en este episodio:

- El impacto de la música en los niños desde la edad temprana.
- Cómo la autenticidad y la franqueza pueden ser una fortaleza.
- El valor de la resiliencia frente a los “no” de la vida.
- Romper paradigmas sociales y familiares para vivir tu verdad.
- El rol de la fe en momentos de pérdida y transformación.
- Qué significa dejar un legado más allá de la música.

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