Et si ton seul outil pour tenir… c'était un mot écrit dans le creux de ta main ?

Eau glacée. 45 préparateurs mentaux. Tempête. Et moi qui voulais faire demi-tour.

Dans cet épisode, je te raconte ce que j'ai vécu dans ce lac d'Annecy — et surtout ce que ça m'a appris sur ce qui fait vraiment tenir quand tout ton corps crie "arrête".

La motivation ? Elle disparaît. Ce qui reste, c'est ton pourquoi.

Et si tu ne l'as pas encore trouvé… cet épisode est fait pour toi.

🧠 Pour les gymnastes, les parents, les coachs — bref, pour tous ceux qui veulent arrêter de subir et commencer à choisir.

👉 Prête à entraîner le mental de ton enfant comme son corps ? switchzonemental.netlify.app

Je m'appelle Leïla Dridi.

22 ans sur les bords du praticable. Entraîneure. Observatrice. Et un jour, j'ai compris que ce qui faisait craquer les gymnastes… ce n'était pas leur corps.

C'était leur tête.

Aujourd'hui je suis préparatrice mentale spécialisée dans les sports artistiques — et je dis ce que personne ne dit vraiment : la pression que vivent vos enfants, elle a une solution. Et ce n'est pas "fais de ton mieux".

Dans ce podcast, je parle aux parents qui voient leur gymnaste douter, bloquer, pleurer avant une compétition — et qui ne savent pas quoi faire. Je parle aux gymnastes qui aiment leur sport mais qui se perdent dedans. Je parle aux coachs qui veulent faire mieux, autrement.

Pas de théorie froide. Pas de discours de psych académique. Du concret. Du vécu. Du Switch.

📩 Ton enfant mérite un mental aussi entraîné que son corps.

👉 Découvre le programme Switch Progression — 6 mois pour transformer sa relation à la compétition : https://switchzonemental.netlify.app/

📲 Coulisses, conseils et vérités sur Instagram : @leiladridicoachmental

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réverve ta place à la conférence gratuite 👇👇👇👇

https://calendly.com/coachdridileila/conference-switch-zone

Elle travaille dur. Elle donne tout. Mais le jour J… elle se bloque.

Si tu es parent d'une gymnaste en compétition ou gymnaste qui en a marre de répéter les mêmes erreurs… cette conférence est pour toi.

📌 Tu te reconnais dans ces situations ?

Pour les parents :
"Elle réussit à l'entraînement mais pas en compétition"

Pour les gymnastes :
"Je perds tous mes moyens dès que l'enjeu arrive"

💔 Ce qui se passe vraiment

• →Tu travailles énormément mais le stress prend le dessus en compétition

• →Les pensées négatives envahissent ta tête avant de monter sur le praticable

• →Tu as peur de décevoir (coach, parents, club, toi-même)

• →On te dit "relâche", "ne stresse pas"... mais personne ne t'apprend COMMENT

• →Tu te sens submergée et tu ne comprends pas pourquoi

💡 Le problème ? On parle du mental, mais personne ne l'enseigne vraiment. On analyse. On constate. Mais on n'agit pas.

"La capacité à se gérer intérieurement — le stress, la pression, les émotions, la peur de décevoir — personne ne nous l'apprend. Ni à l'école. Ni dans la vie. Ni dans le sport."

Dans cette conférence, on ne va pas refaire un énième état des lieux. On le connaît déjà.

Je veux te partager des clés concrètes pour :

• ✓Comprendre ce qui se passe VRAIMENT dans la tête sous pression

• ✓Arrêter de subir le stress et commencer à le gérer

• ✓Savoir comment accompagner (parents) ou progresser (gymnastes) concrètement

"Une médaille, dans 20 ans, sera peut-être dans un carton. Mais la confiance qu'un enfant construit à travers son sport… ça, elle peut la garder toute sa vie."

📅 Date : Vendredi 20 mars 2026

⏰ Horaire : 12h00 - 13h30

📍 Format : En ligne (lien Zoom envoyé par email)

✨ Pour les parents ET les gymnastes ✨

Il est temps de faire bouger les choses

👉 Réserve ta place gratuite

https://calendly.com/coachdridileila/conference-switch-zone

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment créer une relation de confiance solide entre un entraîneur et ses athlètes, surtout dans des disciplines où les femmes dominent ? Dans cet épisode captivant d'Au bord des praticables, Leila Dridi reçoit Denis Grosset, l'entraîneur de l'équipe de France de ski alpin féminine, pour plonger au cœur des dynamiques qui façonnent le monde du ski alpin. Ensemble, ils explorent les défis uniques auxquels sont confrontées les skieuses, notamment les enjeux mentaux qui peuvent influencer leurs performances sur les pistes.

Ne manquez pas cet épisode riche en insights et en conseils pratiques pour tous ceux qui s'intéressent au monde du sport, à la psychologie du sport, et à la préparation mentale. Que vous soyez entraîneur, athlète ou simplement passionné par le ski alpin, cette conversation vous apportera des clés pour mieux comprendre les défis mentaux et émotionnels rencontrés par les athlètes féminines. Rejoignez-nous pour découvrir comment Denis Grosset et ses athlètes travaillent ensemble pour atteindre l'excellence, tout en préservant leur bien-être et leur épanouissement personnel. Écoutez dès maintenant "Au bord des praticables" et plongez dans un univers où la technique rencontre la psychologie, et où la performance est synonyme de confiance et de sérénité.

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

📩 Pour aller plus loin, profite d’un rendez-vous offert avec moi pour travailler ton mental, dépasser tes blocages et allier performance et sérénité dans ton parcours sportif.

👉 Pour réserver ton appel ou en savoir plus : com/coachdridileila/30min">https://calendly. com/coachdridileila/30min

📲 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de conseils, partages et coulisses instagram. com/leiladridicoachmental? igsh=MnNudDIzYmxjZzA5&utm_source=qr">https://www. instagram. com/leiladridicoachmental? igsh=MnNudDIzYmxjZzA5&utm_source=qr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se poser, respirer, vivre pleinement ce moment

Le Championnat de France est là…
et avec lui, un mélange d’excitation, d’attente, d’appréhension.

Dans cet épisode spécial, j’ai voulu créer un espace pour calmer le corps, apaiser l’esprit et remettre du sens dans ce que nous vivons — que tu sois gymnaste, entraîneur ou parent.

✨ Dans cet épisode, tu vas retrouver 3 choses essentielles :

1️⃣ Une astuce de respiration simple et efficace
à utiliser à tout moment du week-end (dans les gradins, aux vestiaires, pendant l’attente) pour réguler le stress et revenir au calme.

2️⃣ Une méditation guidée longue et enveloppante
idéale à écouter :

• le soir avant de dormir

• le matin de ta compétition

• ou avant d’aller au vestiaire

⚠️ Cette méditation est volontairement très relaxante :
elle n’est pas faite pour être écoutée juste avant de passer.

👉 La minute exacte de la méditation est indiquée ci-dessous pour que tu puisses y revenir facilement tu peux aller directement à 9 minutes

3️⃣ Un cadeau spécial pour t’accompagner le jour J
Parce que parfois, on a besoin d’une énergie plus haute et plus dynamique,
je t’ai préparé une méditation express de 3 minutes, conçue pour être écoutée :

• juste avant ton passage

• lors d’un déplacement entre deux salles

• ou si un coup de stress arrive pendant l’échauffement

Rapide, efficace, sans empiéter sur ton échauffement.

🎁 Ton cadeau est ici

👉 Clique en dessous pour télécharger "Tes 4 minutes pour te mettre dans ta bulle"
https://leiladridi.kneo.me/form/1778760207e59993.html

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

📩 Pour aller plus loin, profite d’un rendez-vous offert avec moi pour travailler ton mental, dépasser tes blocages et allier performance et sérénité dans ton parcours sportif.

👉 Pour réserver ton appel ou en savoir plus : https://calendly.com/coachdridileila/30min

📲 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de conseils, partages et coulisses https://www.instagram.com/leiladridicoachmental?igsh=MnNudDIzYmxjZzA5&utm_source=qr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔗 Télécharger le carnet Bilan 2025 & Vision 2026 : 👇

👉 https://leiladridi.kneo.me/form/17745612efdfd8ac.html

🎙️ Bilan 2025 & Vision 2026 – Pourquoi investir en soi change tout

Dans cet épisode, je partage ce que 2025 m’a vraiment appris.
Pourquoi rien de ce que j’ai construit n’aurait été possible seule.
Et pourquoi le mental d’une gymnaste, d’un entraîneur ou d’un parent ne se travaille jamais isolément.

Un épisode pour s’arrêter, faire le point,
et poser une vision plus juste pour la suite.

🎧 Bonne écoute.

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

📲 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de conseils, partages et coulisses https://www.instagram.com/leiladridicoachmental?igsh=MnNudDIzYmxjZzA5&utm_source=qr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la gymnastique rythmique pouvait vous apprendre à écrire un roman ? Dans cet épisode d'"Au bord des praticables", Leïla Dridi reçoit Aurélie Valognes, une écrivaine française reconnue pour ses romans feel-good, qui nous plonge dans l'univers fascinant des liens entre le sport et la création littéraire. Anciennes coéquipières en gymnastique rythmique, Leïla et Aurélie explorent ensemble les parallèles entre leur parcours sportif et l'écriture, révélant des insights inattendus sur la discipline, la créativité, et la résilience.

Au fil de leur conversation, Aurélie partage son expérience unique en tant que gymnaste, illustrant comment cette période formatrice a façonné sa discipline d'écriture. Avec un roman produit chaque année, elle nous dévoile les secrets de son succès, tout en abordant les défis émotionnels qui jalonnent le chemin des athlètes et des écrivains. La pression de la performance, les doutes et les luttes intérieures sont des thèmes récurrents qui résonnent tant dans le sport que dans l'écriture.

Leïla et Aurélie mettent également en lumière l'importance de la bienveillance et du soutien entre coéquipiers, des valeurs essentielles qui transcendent les disciplines. À travers leurs échanges, elles soulignent comment la confiance en soi et l'écoute de sa voix intérieure sont des éléments cruciaux pour avancer, que ce soit sur le praticable ou dans le monde littéraire. Aurélie évoque sa transition vers l'écriture, un parcours audacieux qui l'a amenée à se définir pleinement comme écrivaine, tout en se fixant des objectifs clairs et atteignables.

Pour pimenter leur discussion, l'épisode se termine par un jeu de rôle captivant où elles échangent leurs rôles, illustrant la dynamique entre un entraîneur et un athlète. Ce moment ludique offre un aperçu précieux des relations humaines dans le sport et l'écriture, mettant en avant l'importance de l'empathie et de la compréhension mutuelle.

Ne manquez pas cet épisode inspirant d'"Au bord des praticables", où l'on découvre que les leçons du sport peuvent enrichir notre vie quotidienne et notre parcours créatif. Que vous soyez passionné de littérature, de sport, ou simplement à la recherche de motivation, cet échange entre Leïla et Aurélie vous touchera profondément et vous incitera à explorer vos propres passions avec détermination et bienveillance.

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

📩 Pour aller plus loin, profite d’un rendez-vous offert avec moi pour travailler ton mental, dépasser tes blocages et allier performance et sérénité dans ton parcours sportif.

👉 Pour réserver ton appel ou en savoir plus : com/coachdridileila/30min">https://calendly. com/coachdridileila/30min

📲 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de conseils, partages et coulisses instagram. com/leiladridicoachmental? igsh=MnNudDIzYmxjZzA5&utm_source=qr">https://www. instagram. com/leiladridicoachmental? igsh=MnNudDIzYmxjZzA5&utm_source=qr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je parle à toi, maman, qui a peur de voir ta fille triste.
On explore pourquoi la tristesse n’est pas un danger, mais une étape essentielle dans la construction d’une enfant solide et confiante.

Je te partage :
– la vraie différence entre la tristesse d’un enfant et celle d’un adulte
– ce que vivent les mamans à travers leurs propres blessures
– pourquoi empêcher la tristesse bloque aussi la joie
– comment accueillir ton enfant dans les moments difficiles
– et pourquoi c’est ce qu’elle traverse qui construit sa confiance

Un épisode pour comprendre, respirer… et laisser ta fille devenir.

Si tu veux l’accompagner avec les bonnes clés, tu peux rejoindre la liste d’attente dans le lien de l’épisode.👉 Rejoins la liste d’attente Switch Zone et sois prévenue dès qu’une place se libère.
https://journaldebordswitchzone.fillout.com/t/cs761kGU3Cus

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

📲 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de conseils, partages et coulisses https://www.instagram.com/leiladridicoachmental?igsh=MnNudDIzYmxjZzA5&utm_source=qr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À 9 ans, Camille traverse une maladie grave… mais ne rêve que d’une chose : retourner sur le praticable. Dans cet épisode, elle raconte comment la GR l’a aidée à tenir, le lien avec son entraîneure, sa colère d’ado, puis le déclic qui l’a menée à devenir coach dans un club formateur. On parle de performances, de peur de décevoir, de préparation mentale et de ces gymnastes qui se construisent au bord des praticables.

Aujourd’hui, je te présente Rythmique Évolution :
une formation sur 4 mois, accompagnée d’un accès à une plateforme en ligne pendant un an — que tu pourras partager avec tous les entraîneurs de ton club.

Nous explorerons 9 modules puissants pour transformer ta manière d’entraîner, mais… je ne t’en dis pas plus ici 😉

👉 Si tu veux découvrir le programme complet, clique juste ici : https://dridi-leila.learnybox.com/rythmique-evolution-prepamentale-leila/
👉 Si tu veux t’inscrire directement, c’est par là : https://forms.gle/N2897RzFRezrtdeS9

Bonne nouvelle : la formation est 100 % finançable par l’Afdas ou ton OPCO.

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

📩 Pour aller plus loin, profite d’un rendez-vous offert avec moi pour travailler ton mental, dépasser tes blocages et allier performance et sérénité dans ton parcours sportif.

👉 Pour réserver ton appel ou en savoir plus : https://calendly.com/coachdridileila/30min

📲 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de conseils, partages et coulisses https://www.instagram.com/leiladridicoachmental?igsh=MnNudDIzYmxjZzA5&utm_source=qr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.