¿Qué pasa cuando el cuerpo deja de sentirse un lugar seguro y empieza a vivirse como una amenaza? En este episodio de AbiertaMente hablamos de la ansiedad que no empieza en la mente, sino en las sensaciones corporales, de la hipervigilancia y de la dificultad para regular lo que sentimos.

Reflexionamos sobre la regulación emocional, el papel del sistema nervioso y cómo cambiar la relación con el propio cuerpo. También recomendamos lecturas y referencias culturales para profundizar en el tema, como El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk, Cuando el cuerpo dice no de Gabor Maté, la serie Unorthodox y la película Black Swan.

Si este tema te toca de cerca, este episodio es para ti. Síguenos en Spotify y forma parte de la comunidad AbiertaMente.

Helen Flix

No todo cansancio viene de hacer demasiado. Hay cansancios que aparecen por repetir durante años las mismas formas de sostener, adaptarse, exigir o controlar.

En este episodio de AbiertaMente exploramos por qué seguimos usando soluciones que nos agotan, qué estilos de afrontamiento llevan al desgaste y cómo empezar a interrumpir esos automatismos sin forzar el cambio.

Un episodio clínico, profundo, para quienes sienten que el cuerpo ya no puede más aunque “todo funcione”.

Helen Flix

Hay personas que entienden muy bien lo que les pasa, pero siguen sintiéndose bloqueadas.

No porque no quieran cambiar, sino porque algunos procesos no se transforman solo desde la comprensión.

En este episodio de Abiertamente hablamos de la diferencia entre entender e integrar, de porqué la conciencia no siempre basta y de qué necesitan esos procesos que no se mueven con voluntad.

Un episodio para quienes hayan hecho camino y sienten que no todo se resuelve pensando mas.

Helen

En este episodio de Abiertamente, te acompaño a transitar estas fechas desde la honestidad emocional, el autocuidado real y la amabilidad contigo.

No vamos a forzar felicidad. Vamos a practicar presencia.

Si sientes que este espacio te sostiene, guárdalo, compártelo y quédate cerca. La salud emocional, también se celebra en comunidad.

Que esta Navidad te encuentre humana, no perfecta.

Helen Flix

Hoy quiero hablaros de algo que está transformando nuestra vida. La relación entre tecnología y emociones. Estamos más conectados que nunca, pero también más solos que nunca. ¿Que nos está pasando?... ¿Y que podemos hacer para no perder lo humano enmedio de lo digital?SaludosHelen Flix

Hoy quiero hablarte de algo que no solo desgasta el cuerpo... sino que apaga el alma.

Hoy hablamos del Burnout, ppero desde un ligar más profundo... desde la sobrecarga invisible y la desconexión interior.

En este episodio vamos a analizar algo que parece sencillo... y sin embargo nos cuesta tanto...

Decir no sin culpa. El arte y la necesidad de poner límites.

En el podcast escucharás historias, ejercicios, reflexiones y sobre todo una invitación a cuidarte sin miedo.

Helen Flix

Hoy te propongo algo distinto. No una solución. No una técnica mágica. Sino una pregunta. ¿Y si lo que te pasa no necesita solución... sino espacio?

Seguro que encontrarás respuestas...