寝苦しい日の寝室内の空調管理のコツとして扇風機やサーキュレーターを活用する時のコツについてご紹介します。下記のサイトでも詳しい情報がチェックできるので気になる方は合わせてチェックしてみてくださいね。

参考

●早稲田大学 田辺新一研究室 - 居住環境評価

https://www.tanabe.arch.waseda.ac.jp/

●環境省 クールビズ（Cool Biz）

https://ondankataisaku.env.go.jp/decokatsu/coolbiz/household/

今夜もみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

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●大木都（おおきさと）

ヘルスケアコーディネーター

上級 睡眠健康指導士

◉さとちゃんのX

https://x.com/miyamiya

◉聞けるメディア「睡眠養生」

https://suimin-yojo.jp/

●配信：株式会社310LIFE

https://www.310.life/

睡眠養生 編集部のしょぴちゃんと日本睡眠学会の総会に参加するため、広島までやってきました。ふたりがそれぞれ気になった研究発表について雑談しました。

かなりマニアックなネタですみません、な放送回です。

今夜もみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

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気象変化による頭痛はありますか？

昔は全く感じなかった私自身、実は一時期はひどく気象痛に悩むことがありました。今では睡眠を初めとする体質改善を通して、徐々に負担は減って、ひどい嵐など日以外はひどい頭痛は感じなくなりました。

そんな睡眠と頭痛の関係性を、今日はトークしますね。

「頭痛持ちだから、頭痛があって当たり前」と流さずに、少しでも緩和するように睡眠の質を通して生活習慣を見直すきっかけにしてみましょう。

今夜もみなさまの睡眠が、健やかでありますように。

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