בפרק זה אני מארחת את מור להב, מור היא מאמנת כושר ובעלת הקורס הדיגיטלי המאסטרית של עצמך ששם היא מלווה נשים בתהליך חיטוב.מור עשתה שינוי מדהים וירדה 40 קילו.בפרק זה אנחנו מדברות על חיטוב לאחר לידה בצורה שפויה, הדרגתית ובריאה.נותנות כלים כיצד לשלב חלבון בארוחות, כיצד לדעת אם החלבון איכותי או שלא, תרגילים מומלצים לאחר לידה לחיטוב וחיזוק. מדברות שיחה כנה של אימהות על הפן הרגשי ועל הדימוי גוף בהריון ולאחר לידה.אנחנו כאן לכל שאלה, מחכה לשמוע מה תחשבו על הפרק

בפרק זה אני מארחת את יסמין בר יוסף, מרפאה בעיסוק בתחום בריאות הנפש, ואנחנו מדברות על ויסות רגשי לאחר לידה.אחרי הלידה אנחנו בהצפה רגשית, הורמונלית, שמלווה בהמון רגשות שונים ומעורבים ולעיתים יש לנו קושי לווסת את כל התחושות שאנחנו מרגישות.בפרק ניתן כלים פרקטיים, שמעברים את החושים שלנו שעוזרים לאזן את כל המערכות ההורמונליות, העצביות, הרגשיות כדי שנרגיש טוב יותר.אנחנו כאן לכל שאלה ונשמח לשמוע מה עזר לכן בפרק.

בפרק זה אני מארחת את נטלי שכטר, מדריכת הורים ומנחת מעגלי אמהות, יועצת שינה ומדריכה למיניות בריאה בגיל הרך, לשיחה על חינוך למיניות בריאה.

איך מחנכים את הילדים שלנו למיניות בריאה כבר מגיל צעיר, איך ללמד אותם לקבל באהבה את הגוף שלהם, לשמור על פרטיות שלהם ומנגד לא להתבייש, לחנך לשיח פתוח, לחנך את הילדים לשאול אותנו את השאלות ולקבל מאתנו את כל התשובות והמידע ולא לחפש אותו בחוץ.

פרק כלכך חשוב, לכל הורה בכל גיל.

לכל שאלה אני כאן, מחכה לשמוע מה חשבתן על הפרק.

בפרק זה אני מארחת את יובל ליאני, כלכלנית ויועצת פיננסית לנשים עצמאיות.

הפרק הזה הוא קצת שונה בנוף הפודקאסט שלי והוא מתרכז בפתיחה עסק, ומעבר לעצמאות וכן, דווקא עכשיו בתקופה של הריון ולאחר לידה.

בפרק יובל עושה לכן סדר על כל מה שצריך כשפותחים עסק ונותנת טיפים ששווים המון כסף וזמן.

לכל שאלה אני כאן, מחכה לשמוע מה דעתכן על הפרק

מוזמנות לעקוב אחרי הפודקאסט לעוד פרקים.

בפרק זה אני מארחת את מורן מעוז, יועצת זוגית ומינית לשיחה כנה ופתוחה על מיניות לאחר לידה.אף אחת לא מדברת על זה ולא מספרת לכן שמיניות לאחר לידה יכולה להיות מורכבת, כואבת, ומתסכלת.אנחנו מדברות על זה ונותנות כלים פרקטים לחזור למיניות בריאה ונעימה.פרק חובה לכל זוג לאחר לידה.מוזמנות לעקוב אחרי הפודקאסט , להגיב , לשלוח לחברות.לכל שאלה מוזמנות לפנות אלי בעמוד האינסטגרם שלי.

מוזמנות לעקוב אחרי הערוץ שלי לפרקים הבאים, מבטיחה שיהיה מעניין.תהנו!

בפרק זה אני מארחת את מאי שכטר יחזקאל, אמא, מיילדת ובוגרת חתונה ממבט ראשון.

בפרק מאי ואני מדברות על זוגיות לאחר לידה. בעולם שבו מדברים בעיקר על הקשיים סביב הלידה עצמה והגידול של הילדים, לא מספיק מדברים על השינוי הזוגי שקרה לאחר הלידה, ואפילו כבר בהריון.

כיום, אין הורים טריים שלא מרגישים את השינוי, והקושי בזוגיות לאחר הלידה, אנחנו מדברות בפרק בכנות ובפתיחות על כך ונותנות טיפים לצלוח את התקופה ואפילו להתחזק עוד כזוג בתוך השינוי המשמעותי הזה.

לכל שאלה מוזמנות לפנות אלי בעמוד האינסטגרם שלי

⁠https://www.instagram.com/netta_tzemach/⁠

מוזמנות לעקוב אחרי הערוץ שלי לפרקים הבאים, מבטיחה שיהיה מעניין.

בפרק זה אני מארחת את ליטל לוין וודה, דולה לאחר לידה ומנחת עיבוד לידה, לשיחה מעמיקה על עיבוד לידה, נושא חשוב, מרתק ולא תמיד מדובר מספיק.

בפרק ליטל מסבירה לנו מה זה בכלל "עיבוד לידה", מדוע חשוב לתת מקום לרגשות, לתחושות ולחוויות שעולות אחרי הלידה. נדבר על מי זקוקה לעיבוד לידה (רמז: כמעט כולן!), אילו סימנים מראים שאולי כדאי להיעזר בעיבוד לידה מקצועי, ואיך אפשר להתחיל את התהליך גם לבד בבית.

בנוסף, ליטל תיתן לנו כלים פרקטיים וטיפים לעיבוד חוויית הלידה האישית שלכן ולהתכוננות רגשית ללידה הבאה, כך שתוכלו להגיע אליה ממקום שלם ומעצים.

יש לכן שאלות או מחשבות בעקבות הפרק? אני כאן בשבילכן! מוזמנות לפנות אליי דרך עמוד האינסטגרם שלי:⁠⁠https://www.instagram.com/netta_tzemach/⁠⁠

אל תשכחו לעקוב אחרי הערוץ שלי כדי לא לפספס את הפרקים הבאים אני מבטיחה שיהיה מעניין, מלמד ומעצים!

בפרק זה אני מארחת את תמרה פרידנלד, דולה ומטפלת באיזון הורמונלי בשיטה תאילנדית לשיחה אישית, כנה ואינפורמטיבית על אמצעי מניעה.

בפרק תמרה מספרת על המסע שלה בחיפוש לאחר אמצעי מניעה שלא עושה לה תופעות לוואי, ואנחנו סוקרות את האופציות בשוק ומסבירות בגובה העיניים מתי לבחור באיזה אמצעי מניעה לפי הצרכים שלכן והשלב שלכן בחיים.

הפרק אינו מחליף ייעוץ רפואי.

לכל שאלה מוזמנות לפנות אלי בעמוד האינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/netta_tzemach/

מוזמנות לעקוב אחרי הערוץ שלי לפרקים הבאים, מבטיחה שיהיה מעניין.