Control del Estrés

La autodisciplina es la sustancia de cada día. Es el resultado del esfuerzo continuo e inconsciente. Hacer pequeños cambios en la rutina diaria puede enfrentarte a un sendero de grandes cambios. Los siguientes libros hablan de algunos pequeños cambios que pueden influenciar tu vida habitual: en términos generales, la autodisciplina viene con grandes premios.

Tus genes no definen quién eres. No estás programado para ser de una manera determinada toda tu vida. Existe una nueva ciencia que empodera a los seres humanos para crear la realidad que elijan. En Deja de ser tú, el conocido autor, orador, investigador y quiropráctico Joe Dispenza combina los campos de la biología, la genética, la física cuántica, la neurociencia y la química cerebral para mostrarte hasta dónde se puede llegar.

El amor no se ruega, se construye: con acuerdos, límites y conciencia. Daniel Habif y Anyha Ruiz revelan las herramientas para dejar de sobrevivir al amor y empezar a cultivarlo. El amor no avisa ni pregunta; irrumpe como una tormenta que desordena todo: las certezas, las promesas y los planes...

El Verdugo de Marsella es una historia profunda que sumerge al lector en los oscuros pasajes de la ciudad francesa en el siglo XVIII, donde la peste negra asola a sus habitantes y el destino de una familia se ve marcado por el dolor y la venganza. A través de los ojos de Louis Bernard, un hombre atrapado entre la obligación y el amor por su familia, la novela explora el sacrificio, la redención y las cicatrices que deja el sufrimiento.

Culpa Vuestra llega después del "y comieron perdices". Pero a quién queremos engañar, la historia de Nick y Noah, es más grande que cualquier final. La llegada del pequeño Andy no ha traído solo amor infinito si no también una metamorfosis que asusta. Ha dinamitado el delicado equilibrio que sostenían a base de orgullo, deseo y cicatrices. Mientras Noah intenta reconocerse en el espejo, Nick descubre que la paternidad no sólo despierta ternura, también abre la puerta a los fantasmas del pasado, aquellos de los que lleva años intentando huir.

Descubre el poder de la mente para sanar el cuerpo de la mano del doctor Joe Dispenza, el autor best seller que ha transformado la vida de millones de lectores.

Este libro convierte el aprendizaje en una verdadera aventura. Repleto de más de 125 preguntas de práctica, acertijos y juegos mentales, este libro de matemáticas lleno de acción ayuda a los niños a ganar confianza, mejorar sus habilidades para resolver problemas y, sí, ¡disfrutar de las matemáticas!

En Más hábitos, menos dramas, César Lozano abre su vida y comparte los 10 hábitos que él mismo practica para cuidarse, sanar, vivir con mayor equilibrio emocional y relacionarse mejor con los demás… y consigo mismo. Además, incluye las investigaciones científicas que avalan cada hábito.

Proyecto Hail Mary, una aventura interestelar irresistible como solo Andy Weir podía imaginar, es una historia de descubrimiento, especulación y supervivencia a la altura de El marciano, que nos lleva a lugares que nunca soñamos alcanzar.

¿Alguna vez te has preguntado qué se necesita para ser una leyenda del fútbol? Desde los primeros toques de balón en las calles de Madeira hasta los aplausos atronadores en los estadios más grandes del mundo, las historias de las superestrellas del fútbol son nada menos que extraordinarias.

En la apacible ciudad de Golden la llegada de Theo despierta curiosidad. Nadie sabe de dónde viene, pero su presencia transforma las vidas de quienes lo rodean. Una mañana, Theo visita una cafetería local en la que hay colgados noventa y dos retratos de la gente de Golden, hechos por un artista local. Conmocionado, decide comprarlos todos y entregarlos a quienes corresponden. Con cada encuentro va tejiendo amistades, y este generoso gesto llena la comunidad de luz y resalta el poder de las relaciones.

Hay dos tipos de personas en este mundo: las que intercambian tiempo por dinero hasta los 67 años, y las que construyen sistemas que trabajan para ellas. Este libro es para el segundo tipo, o para quien quiere serlo.

Como primera mujer propietaria de un equipo de las Grandes Ligas de Béisbol, Reese Remington ha dedicado toda su vida a prepararse para este papel. Con una mente aguda y años de experiencia trabajando entre bastidores, está más que cualificada. Pero el público solo ve a una mujer en un mundo de hombres, no a la persona que se ha ganado un lugar en el campo. Bajo el escrutinio constante y la presión de demostrar su valía, Reese no puede permitirse distracciones.

Sergio Fernández, el gran referente en desarrollo personal y financiero, lleva más de veinte años acompañando los procesos de transformación de miles de personas. Aquí desvela su método para que, de una vez por todas, tú también abandones las excusas y empieces a diseñar tu vida. En estas páginas encontrarás reflexiones, vivencias —propias y ajenas— y muchas enseñanzas prácticas orientadas a la acción. Un libro escrito para quien ha sentido alguna vez un vacío en su interior, pero también para quien no se conforma con lo establecido y quiere escribir sus propias reglas del juego.

Creció entre el maíz y el miedo, marcada por una madre fanática y una infancia de abandono. A los catorce años, huyó del campo sin saber leer ni escribir. Desde entonces, su vida fue una sucesión de trabajos mal pagados, vecindarios prestados y amores que la dejaron vacía. Pero también su camino estuvo lleno de encuentros que le salvaron el alma: José, Eva y Gustavo... personas que, sin lazos de sangre, se convirtieron en su verdadera familia.

Vivir sin miedos es vivir libre y feliz. Vivir sin miedos es vivir sin culpa, ira ni resentimiento. Vivir sin miedos es vivir en el presente e independiente. Es vivir desde la aceptación, la responsabilidad y el amor. El mundo está sufriendo una de las mayores transformaciones de su historia y la manera que teníamos de ver el mundo ya no resulta útil.

Con más de 30 estrategias para elegir y aplicar, podrás crear tu propio camino hacia la paz mental, la resiliencia emocional y la serenidad.

El agotamiento constante, la dificultad para dormir y la sensación de que la mente nunca se apaga se han vuelto cada vez más comunes en la vida moderna. Muchas personas creen que simplemente están atravesando una etapa de estrés, pero en realidad pueden estar experimentando algo más profundo: burnout. Cuando el cansancio mental se acumula durante demasiado tiempo, el cuerpo y la mente comienzan a reaccionar. El sueño se vuelve irregular, la concentración disminuye y tareas que antes parecían simples empiezan a sentirse abrumadoras. Poco a poco aparece una sensación persistente de ...

Transforma tu carrera después de los 40: domina nuevas habilidades, mejora tu productividad y demuestra tu experiencia real con proyectos prácticos. ¿Sientes que tu perfil profesional se quedó atrás en un mundo cada vez más digital? ¿Te gustaría aprender nuevas habilidades, organizar tu tiempo y recuperar la confianza en tu trabajo, pero no sabes por dónde empezar? Este libro es la guía práctica que necesitas para dar un giro real a tu carrera sin tener que volver a la universidad. En este libro descubrirás un programa de 90 días diseñado para adultos ocupados que combina ...

¿Por qué lamentas más lo que no hiciste que tus errores? La respuesta está en cómo tu cerebro procesa el tiempo y las alternativas. Durante décadas, hemos escuchado el consejo de "vivir sin arrepentimientos", pero la ciencia revela una verdad diferente: el arrepentimiento no es un defecto emocional que debas eliminar. Es una herramienta cognitiva sofisticada que, cuando la entiendes, transforma cómo decides. Este libro te lleva a un viaje por la psicología de decisiones y la neurociencia del comportamiento. Basado en investigaciones de Gilovich, Kahneman, Roese y Zeelenberg, ...

5 años después de que me publicaron “Teoría Polivagal Práctica y Terapia”, mis nervios autonómicos han vagado por diferentes rumbos y estados. Para el libro actual, he elegido abordar la integración de la Teoría Polivagal de Porges con los modelos terapéuticos de: *Terapia Gestalt. *Constelaciones Familiares. *Sistemas de Familia Internos (IFS). *Experiencia Somática (SE). *Psicología Energética (EP) y *Comunicación Inducida Después de la Muerte (IADC). También, se hace una comparación de las similitudes y diferencias de la Polivagal con los modelos de: *Sperry (...

Dibuja la calma. Ejercicios neurográficos para equilibrio interior Tu vida no cambia solo con intención. Cambia cuando trabajas sobre ella de forma consciente y estructurada. Dibuja la calma es un libro práctico e ilustrado que te guía paso a paso en la aplicación del método neurográfico para mejorar las áreas más importantes de tu vida: salud, relaciones, finanzas, trabajo, desarrollo personal y equilibrio emocional. El recorrido comienza analizando tu punto de partida. A través de la rueda del balance personal, evaluarás de forma clara y honesta cómo te encuentras en cada ...

¿Duermes, pero no descansas? ¿Tu mente no se apaga aunque el día termine? No estás fallando. Estás sobreestimulado. Vivimos en un mundo que exige velocidad constante. Tu cuerpo lo interpreta como amenaza permanente: notificaciones, decisiones, comparación, prisa. Y poco a poco la ansiedad deja de sentirse como un problema… y se convierte en tu forma normal de vivir. Eso no es personalidad. Es desregulación. El Código de la Calma no es un libro de motivación. Es un método estructurado para recuperar el control biológico y mental en un mundo que no se detiene. Aquí no ...

La guía para entender por qué te sientes sobrepasada y cuidarte desde la compasión, sin culpa ni juicios.

Tu ansiedad no es debilidad. Es tu sistema intentando protegerte… de una forma que ya te está agotando. Si vives con la mente acelerada, anticipando lo peor, con tensión constante o con la sensación de que necesitas controlarlo todo para sentirte a salvo, este libro es para ti. Adriana del Río explica la ansiedad sin tecnicismos, con ciencia comprensible, ejemplos reales y herramientas prácticas para que puedas entender lo que te pasa y regular tu sistema nervioso con más amabilidad y eficacia. En estas páginas descubrirás: por qué la ansiedad “sube” aunque no haya peligro ...