Control del Estrés

Tras el éxito imparable de Roma soy yo y Maldita Roma, continúa el gran proyecto literario de Santiago Posteguillo con su novela más esperada: la conquista de las Galias por Julio César, contada por el escritor que mejor nos hace vivir la Historia.

Dentro de la fortaleza del palacio de Lacrontte hay un hombre marcado por heridas del pasado y por los secretos de su linaje. Su corazón late por una mujer que no encaja en los planes del reino ni en las exigencias de la nobleza… y que no puede perdonarlo. Amarla significa arriesgar la estabilidad de una nación. Negarla sería condenarse a una vida sin alma. Emily nunca soñó con llevar la corona del reino enemigo sobre su cabeza, pero el destino la arrastra al centro de un mundo gobernado por intrigas, alianzas ocultas y emociones que ponen a prueba su valentía.

Si sientes que estás sobreviviendo más que viviendo, este audiolibro es para ti. Vivir mejor (y con más sentido) empieza con un compromiso: soltar lo que ya no podemos cambiar y empezar a construir desde hoy todo aquello que deseamos ver cuando miremos atrás. En este audiolibro descubrirás 29 principios que te ayudarán a vivir mejor (y con más sentido). Principios que te impulsarán a tomar mejores decisiones para que tu destino no dependa únicamente de tus circunstancias.

Apenas a sus dieciocho años, a Carlitos Villaurrutia lo mata una bala perdida, en mitad de una trifulca que se desata en el puesto de piratería de su familia. Para su amigo List, el duelo se convierte en horror cuando, meses después, recibe un mensaje instantáneo de Carlitos. Un mensaje que no debería existir. Así, entre el espanto y el absurdo, List se lanza a una investigación que es todo menos profesional para seguir el rastro de los chats de su amigo muerto. Un camino de pistas surreales, personajes tan cotidianos como extravagantes y recuerdos de una infancia compartida.

Conferencista, influencer, actor y conductor de televisión.

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Pequeños pasajes de la Historia de México, que nos harán vibrar y reflexionar.El Profesor Francisco Mendoza nos lleva en un viaje a través del tiempo a conocer, del pasado de nuestro querido México, hechos históricos poco conocidos.

Silencia el caos. Construye una concentración inquebrantable. Domina cada meta que te propongas. ¿Comienzas con fuerza tus objetivos pero pierdes el enfoque en cuanto la vida se vuelve ruidosa? ¿Vives atrapado entre el desorden mental, la ansiedad y la indecisión? ¿Has leído todos los consejos de productividad que existen pero aún así no logras mantener la claridad ni la disciplina? Vivimos en un mundo adicto a la distracción, donde el caos mental es el estado predeterminado. Nuestra atención es secuestrada, nuestro enfoque se fragmenta.

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Esta obra, escrita en primera persona y cuya publicación es en sí un acontecimiento histórico, viene, en efecto, a reparar esa situación. Un recorrido que empieza en un país inmerso en una guerra cainita y con un joven Juan Carlos anclado a un destino que no le pertenece, pero que paso a paso, eludiendo mil complots y ganándose la confianza de unos y otros, acaba convirtiéndose en el actor principal de la transformación radical de España en el estado moderno y próspero que es hoy. Reconciliación relata en detalle la parte privada de una vida pública.

Un podcast de comedia donde cada semana exploramos casos crimen real fenómenos paranormales y eventos históricos peculiares, notorios o fantásticos. José Antonio Badía: @Elbadiablo Eduardo Espinosa: @NingunEduardo Mario López Capistrán: @MarioLopezCapi

En este debut fascinante de dark fantasy, una mujer sin memoria lucha por sobrevivir en un mundo de necromancia y alquimia devastado por la guerra… y al hombre encargado de desenterrar los secretos más oscuros de su pasado. Tras una larga guerra, la nueva clase dirigente de Paladia, familias corruptas del gremio y nigromantes depravados, cuyos infames no muertos fueron clave para otorgarles la victoria, mantienen cautiva a Helena.

DEPRESIÓN. ANSIEDAD. DOLORES CRÓNICOS. FOBIAS. PENSAMIENTOS OBSESIVOS. La evidencia científica muestra que los traumas pueden ser heredados. Existen pruebas fiables de que muchos problemas crónicos o de largo plazo pueden no tener su origen en nuestras vivencias inmediatas o en desequilibrios químicos de nuestro cerebro, sino en las vidas de nuestros padres, abuelos o bisabuelos.

Descubre la Palabra de Dios con La Biblia Latinoamérica – Edición Pastoral, una de las versiones más queridas y escuchadas del mundo hispano. Traducida directamente del hebreo y del griego, fue preparada con un profundo espíritu pastoral, pensada para acompañar la fe y la vida de las comunidades cristianas de América Latina y de todos los creyentes que buscan encontrarse con Dios a través de su Palabra.

Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano es un podcast que te ofrece recomendaciones prácticas e inspiración para tu bienestar emocional y desarrollo personal. ¡Transforma tu vida hoy! El podcast aborda temas de desarrollo personal, bienestar emocional y calidad de vida con un tono inspirador y práctico. César Lozano es médico cirujano, autor, capacitador internacional, orador motivacional, personalidad de televisión y presentador de radio. Ha sido uno de los oradores principales más solicitados en México, Centroamérica y Sudamérica durante más de 15 años. Disfruta el ...

¿Y si descubres, demasiado tarde, que nunca empezaste a vivir de verdad? Cada mañana te levantas con la sensación de que algo falta. Cumples obligaciones, tachas tareas, sonríes cuando toca. Pero en el fondo lo sabes: estás posponiendo la vida que realmente quieres vivir. "Cuando tenga más tiempo", "cuando cambien las cosas", "cuando sea el momento perfecto"… Mientras tanto, los días se deslizan. Y un día —quizá dentro de treinta años, quizá mañana— será demasiado tarde. La muerte no es el problema. El problema es vivir como si no fuera a llegar. Memento Mori no es un ...

No los dejes entrar: Protege tu mente, bloquea la manipulación y recupera el control ¿Estás cansado de dudar de ti mismo y preguntarte si alguien está moviendo los hilos detrás de tus decisiones? ¿Te sientes agotado cuando estás cerca de ciertas personas, como si te robaran la energía y la confianza? ¿Te preocupa la propaganda, la persuasión sutil o los depredadores emocionales que moldean tus pensamientos en silencio? Para la mayoría de nosotros, el verdadero peligro no es el estafador evidente, sino el manipulador que se oculta a simple vista.

Detén el Exceso de Pensamientos, Busca Claridad muestra que pensar demasiado no es una debilidad, sino una mente sin entrenamiento. Al aprender a pausar el ruido, tomar distancia de tus pensamientos y reenfocarte en lo que realmente importa, descubrirás que la claridad regresa como el aire después de una larga inmersión. Este sencillo plan de 7 días te ayudará a reiniciar tu mente y recuperar una paz interior duradera.

Déjalo ir para siempre: Pasos comprobados para superar la ansiedad, la ira y el sobrepensamiento ¿Te encuentras atrapado en bucles de ansiedad y sobrepensamiento, sin importar cuánto intentes mantener la calma? ¿Los estallidos de ira están dañando tus relaciones y dejándote con culpa y arrepentimiento después? ¿Te sientes estancado aferrándote a recuerdos dolorosos, al duelo o a hábitos que te impiden vivir con libertad? La mayoría de nosotros nunca aprendió a liberar las emociones: o las reprimimos, o las dejamos explotar, o nos ahogamos en interminables espirales de pensamientos.

Este libro es un manifiesto despiadado sobre la disciplina extrema, la identidad forjada en fuego y la obsesión productiva que transforma destinos. No es un texto de motivación pasajera ni un manual de autoayuda tibia. Es una arquitectura mental diseñada para quienes están listos para convertirse en una fuerza imparable, capaz de sostener un nivel de rendimiento que la mayoría jamás podrá comprender. Aquí no encontrarás consuelo: encontrarás estructura. No encontrarás cariños: encontrarás verdad. Cada página expone las leyes invisibles que rigen la disciplina absoluta, la ...

Por eso existe Cómo dejar de pensar demasiado y controlar tus emociones: para calmar tu mente, liberar tu energía y construir re-laciones reales sin ansiedad—a través del método M.E.N.T.E., un sistema simple y práctico que transforma el ruido mental en clari-dad y equilibrio.

¿TE SIENTES ATRAPADO EN UN CICLO DE ANSIEDAD, ESTRÉS O TRISTEZA QUE NO LOGRAS ROMPER? Este libro es tu mapa de ruta científico hacia una salud mental inquebrantable y un bienestar emocional duradero. SALUD MENTAL Y BIENESTAR PSICOLÓGICO te ofrece estrategias respaldadas por la ciencia para prevenir la depresión, gestionar la ansiedad y transformar el estrés en tu aliado. No se trata de recetas mágicas ni de consejos superficiales: aquí encontrarás un método completo, práctico y basado en la evidencia científica para optimizar tu vida emocional desde hoy mismo. DESCUBRE CÓMO: ...

Un viaje hacia la libertad interior guiado por la sabiduría directa y simple de Epicteto. Invita a descubrir qué significa vivir en coherencia con la propia naturaleza, pensar con lucidez y dejar de depender de presiones externas. Cada capítulo acompaña a desactivar el ruido mental, recuperar el criterio propio y construir una relación más serena y más honesta con uno mismo. Un libro para quienes quieren sentirse más libres por dentro, aun en medio de un mundo exigente.

20 rasgos que tienen todas las personas simpáticas Todo el mundo quiere caer bien, pero no todo el mundo tiene las habilidades necesarias para ello. Todo el mundo quiere tener un gran grupo de amigos con los que hacer planes y crear recuerdos. Todo el mundo quiere sentirse incluido y respetado. Pero lo más importante: nadie quiere morir solo y ser olvidado. Pero, ¿cómo conseguimos que la gente nos quiera cuando a veces ni siquiera nos queremos a nosotros mismos? ¿Y si te dijera que es tan fácil como leer este libro? ¿Que ese pequeño libro sería todo lo que necesitas para empezar a ...

Sientes que ya no puedes más? ¿Que la vida te supera y no sabes por dónde empezar a recuperar tu equilibrio emocional? Cómo recuperar tu vida cuando sientes que ya no puedes más: 21 días de reinicio emocional”es tu guía práctica para dar un giro profundo a tu bienestar emocional, día a día. Este libro te acompaña durante 21 días de ejercicios, reflexiones y estrategias simples, diseñadas para ayudarte a soltar el peso del pasado, reconectar con tus emociones y recuperar la fuerza para vivir con plenitud Dentro encontrarás: Técnicas efectivas para gestionar el estrés y la ...

No eres perezoso—y definitivamente no estás solo. El agotamiento es real, y la recuperación es posible. Running on Empty es tu guía compasiva y orientada a la acción—escrita para cada padre, estudiante, profesional, cuidador abrumado y cualquier persona que esté haciendo malabarismos con demasiado—ofreciéndote validación, claridad y un mapa de ruta para salir del agotamiento.

¿Sabes por qué hay personas que ganan lo mismo que tú pero viven tranquilas, duermen mejor y no están al borde del colapso financiero? La respuesta no está en ganar más. Está en vivir con margen. En este libro directo, humano y transformador, Marcus Trump te guía paso a paso por un sistema diseñado para que cualquier persona con ingresos normales, variables o incluso ajustados pueda recuperar claridad, paz interior y control real sobre su dinero. Sin tecnicismos. Sin fórmulas imposibles. Sin sentir vergüenza. Este no es un libro de finanzas. Es un libro sobre cómo respirar de ...

¿Cuántas veces te has prometido que "mañana sí empiezas" solo para encontrarte en el mismo lugar semanas después? ¿Cuántos sueños has dejado morir porque "no tuviste tiempo"? La verdad duele: No te falta tiempo. Te falta el sistema correcto.

¿Buscas fortalecer tus vínculos con tus seres queridos o fomentar la confianza en el trabajo? ¡Has llegado al lugar adecuado! Este práctico librito de autoayuda está lleno de 50 estrategias accionables diseñadas para nutrir la confianza en todos los aspectos de tu vida, ya sea en la familia, con amigos o con colegas. En su interior, encontrarás 50 frases poderosas (piensa en ellas como principios o metáforas) presentadas en un lenguaje amigable y conversacional. Cada principio se resume en tan solo dos o tres páginas. La primera página incluye una representación visual atractiva ...

Apego vs. Confianza (2 en 1) es tu guía completa para liberarte de los patrones que te mantienen ansioso e inseguro. Combina dos poderosos caminos en uno: sanar las raíces del apego inseguro y dominar una confianza genuina y duradera, sin importar quién esté en tu vida.

Descubre cómo frenar el desgaste, escuchar tus límites y transformar tu relación con el trabajo para vivir con más calma, claridad, plenitud y autonomía. Sentirte agotado todo el tiempo no es normal. Vivir con irritabilidad constante, falta de motivación, bloqueos mentales y una sensación de vacío creciente tampoco lo es. Y, aun así, millones de profesionales aprenden a funcionar así, apagando señales internas para poder “cumplir”. Este libro es una invitación urgente y profundamente humana a detener ese ciclo antes de que te pierdas por completo. Aquí encontrarás una ...

Cada vez hay más personas que deciden dejar de vivir la vida a un ritmo del 110 %. Eligen reducir las revoluciones, vivir de manera más sencilla y plena, y centrarse en aquello que más les importa. En pocas palabras, cada vez más gente se suscribe y el movimiento conocido como «slow living». Brooke McAlary, autora de este libro, es una de ellas y a través de estas páginas nos enseña que no importa lo ocupados que estemos, también nosotros podemos sentir que tenemos el control de nuestros días, minimizar el estrés y encontrar momentos de paz en nuestros días más ajetreados.

Este audiolibro es una guía esencial para quienes buscan mejorar su bienestar emocional y mental a través del poder de la aromaterapia. Descubre cómo los aceites esenciales pueden transformar tu estado de ánimo, aliviar el estrés y promover una profunda sensación de calma y equilibrio en tu vida diaria. A lo largo de sus páginas, aprenderás sobre los diferentes aceites esenciales y sus propiedades únicas, así como métodos prácticos para utilizarlos en diversas situaciones, desde mejorar tu concentración hasta facilitar un sueño reparador.

Este libro te enseña cómo liberarte de las ataduras de la tartamudez utilizando la Terapia Racional Emotiva Conductual, la filosofía estoica y la Psicología Positiva. Primero se centra en el enfoque cognitivo-conductual y luego en cómo minimizar la frecuencia y la gravedad de las disfluencias.

Desbloquea el poderoso plan para derrotar los pensamientos negativos y liberarte de los desencadenantes psicológicos oscuros ¿Cansado de sentirte atrapado en un ciclo de procrastinación, saboteando constantemente tu propio éxito? ¿Te sientes abrumado por pensamientos negativos que te impiden actuar y alcanzar tus metas? ¿Has luchado por liberarte de trampas mentales como el gaslighting y la manipulación que te impiden vivir tu mejor versión?