Un bebé es un regalo para toda la vida y en el embarazo, el parto y el posparto surgen preguntas sobre lo que será mejor para la salud del bebé. Con tantas cuestiones por abordar durante esos importantísimos nueve meses de espera, hemos querido aportar nuestro granito de arena con un listado de los 12 mejores audiolibros para embarazadas que cubren una variedad de temas, desde las primeras ecografías o el parto natural hasta una alimentación saludable y más. ¡Este artículo te ayudará a elegir los mejores, tanto para mamás primerizas como para las experimentadas!
Parir es un ensayo en formato de audiolibro sobre la experiencia vital del parto. El concepto, el conocimiento, lo que ha significado históricamente y lo que significa en la actualidad se analizan desde un punto de vista psicológico y neurocientífico. Ibone Olza, autora y narradora de este audiolibro, integra los relatos de vivencias a través de la psicología, la neuroendocrinología y la neuroimagen. Además, reflexiona sobre los métodos obsoletos utilizados en el ejercicio de la obstetricia y fomenta una nueva formación y protocolos para futuros profesionales. Una fuente de información ideal tanto para madres primerizas como para aquellas que quieran indagar a profundidad en el concepto del parto, los cambios físicos en el postparto y los primeros años de vida de sus bebés.
Hipnoparto es una guía práctica que consta de 35 secciones informativas y un audio de meditación. No podía faltar en nuestro listado este nuevo concepto, el hipnoparto, con el que se ayuda a mantener la calma, a sentir seguridad, a tomar decisiones desde la tranquilidad y no desde el miedo. Carmen Moreno, autora y narradora de este audiolibro, ayuda a desarrollar la seguridad de la mujer en el momento de dar a luz y sustituir la ansiedad por la confianza. Moreno explica el proceso, los recursos y las emociones durante el parto y también guía al acompañante de la mujer a recibir conjuntamente al bebé. Además, esta preparación al parto positivo cuenta con múltiples beneficios: mejora de la experiencia, disminución de la ingesta de analgésicos durante el parto y reducción del proceso de dar a luz, es decir, facilita un parto más corto.
Nutrición y salud durante el embarazo es un audiolibro que consta de cuatro capítulos donde se detalla y analiza la importancia de una dieta equilibrada antes, durante y después del parto. Scarlett Loraine, la autora, desglosa cada una de las fases de alimentación previas al parto y aconseja las mejores rutinas nutricionales a seguir después de dar a luz y durante el primer año de vida del bebé. La lactancia materna y la dieta ideal para amamantar, qué comer en cada trimestre y qué ejercicio es óptimo durante el embarazo son algunas de las preocupaciones comunes entre las mujeres en estado de gravidez. Por eso, consideramos que este audiolibro tan ameno no podría faltar en nuestra lista, ya que es ideal tanto para primerizas como para aquellas que quieren ahondar más en la nutrición y en una vida saludable para ellas y sus bebés.
Madre embarazada por primera vez es uno de nuestros mejores audiolibros para primerizas. Una guía escrita por Chandler Daniel, que cubre desde la fase del embarazo consciente hasta el momento del parto. Las futuras mamás podrán escuchar las respuestas a las preguntas más habituales que se formulan semana a semana. ¿Qué cambios sentiré durante cada mes del embarazo? ¿Cómo afectará esto a mi vida? ¿Cómo guiaré a mi bebé durante sus primeras etapas? Un audiolibro que no podría faltar en nuestra selección, ya que explica los errores más comunes de las madres primerizas, el desarrollo semanal del bebé, cómo solucionar y afrontar dificultades o qué hacer una vez que ha nacido. Una guía detallada para saber qué esperar durante el embarazo y después del parto.
Madre primeriza: prepárate para el embarazo es otro de nuestros completísimos audiolibros. Una guía en la que descubrir los hábitos a los que renunciar a partir del embarazo, los métodos para gestionar los primeros síntomas, trucos para prevenir la incontinencia tras el parto, así como un plan de comidas de 30 días para tener un embarazo saludable y mucho más. Elicia Ortiz, autora de este audiolibro, detalla ampliamente cómo empezar el viaje hacia la maternidad con confianza y disfrutar del embarazo, y aporta una extensa investigación sobre los hábitos a seguir para prevenir el síndrome de muerte infantil súbita u otros riesgos.
Con más de 19 millones de copias impresas en Estados Unidos, Qué se puede esperar cuando se está esperando es considerada la biblia del embarazo. La obra de Heidi Murkoff está repleta de información actualizada sobre las últimas investigaciones acerca de la gestación, el desarrollo fetal mes a mes o los nuevos avances en obstetricia. Además, aborda desde temas menos habituales –como el botox o la aromaterapia en relación con el embarazo– hasta otros más comunes –como la montaña rusa emocional o las nuevas tendencias en hábitos alimenticios–. Este audiolibro está relatado con sentido del humor y con un lenguaje comprensible.
La obra de la reconocida psicoterapeuta británica, Philippa Perry, relata los tipos de comportamientos que los padres deben evitar frente a sus hijos. En esta guía, Perry orienta a los padres a comprender cómo la educación puede afectar a la crianza y cuándo los errores deben aceptarse para poder aprender de ellos y saber qué hacer al respecto. Un audiolibro que conduce al oyente hacia una mezcla de emociones, a la vez que sirve como método adoctrinador para que madres y padres conozcan el porqué de sus reacciones ante ciertas vivencias con sus hijos. Una guía definitivamente útil, con datos interesantes y reflexiones que invitan al autoanálisis.
Madres primerizas es un audiolibro que aportará tranquilidad y mucho conocimiento a futuras mamás. Esta obra de la Editorial Agualena responde a los cientos de preguntas que las madres primerizas se formulan antes, durante y después del embarazo. Expertos en el tema responden a cuestiones como: ¿puedo viajar estando embarazada?, ¿puede iniciarse el parto sin contracciones?, ¿cuándo sé que ya se está de parto y hay que ir al hospital?, entre muchas otras. Un práctico audiolibro para primerizas preocupadas por llevar un embarazo saludable, que responderá preguntas más y menos habituales de una forma clara y concisa. Un imprescindible en nuestra selección.
Crianza con ciencia es un audiolibro tan riguroso como esencial, que fomenta una crianza responsable basada en la ciencia y en el amor. Esta guía cubre desde el embarazo hasta los tres años de edad del bebé, a partir de una perspectiva que analiza y debate las conductas y tendencias actuales de cuál es la mejor manera de criar a los hijos: ¿guardería o niñera?, ¿destete y biberón o lactancia materna y alimentación complementaria? Mediante la recopilación de investigaciones científicas actuales, esta guía aporta información exhaustiva sobre la educación y crianza de los hijos al abordar temas como la dieta vegetariana en la infancia o las vacunas.
Somos la leche es un audiolibro que ofrece claves para conseguir que la lactancia sea un acto placentero tanto para la madre como para el bebé. La autora, Alba Padró, desvela, tras su experiencia como madre y consultora de lactancia, las respuestas a las cuestiones más comunes para las madres primerizas. ¿Qué pasa si el bebé no se agarra bien o no gana peso? ¿Hasta cuándo se le debe dar pecho y cuándo se recomienda el destete? Para Padró, lo más importante es que la madre y el bebé se sientan bien, así de sencillo. Responde a cuestiones menos habituales como la donación de leche materna o cómo inmunizarse ante las críticas del entorno o la culpabilidad que se siente ante el destete. Una guía muy completa imprescindible en este listado de los 12 mejores audiolibros para embarazadas, ya que ayuda a deshacerse de mitos, leyendas y miedos sobre la lactancia.
Linea Nigra, obra de Jazmina Barrera, fue inicialmente un diario que, posteriormente, se convirtió en ensayo. Ahora en formato audiolibro, en esta obra se puede percibir cómo la autora experimenta la transformación de su cuerpo gestante, una vivencia que describe como asombrosa e incomprensible a la vez. Este audiolibro sirve como gran complemento a algunas de las obras anteriores, ya que se percibe la experiencia desde un relato en primera persona. La autora relata sus primeros días de gestación: las visitas al ginecólogo, la búsqueda de nombres para el bebé, la relación con su esposo, y relaciona su historia con las historias de las mujeres de su familia, además de dialogar con escritoras de otras época: Virginia Woolf, Margaret Atwood, Simone de Beauvoir... Un ensayo en formato audiolibro que desvela los sentimientos, vivencias y sensaciones que vive una mujer desde los primeros días de gestación.
Guía de supervivencia es un gran manual para madres solteras. Una minuciosa guía sobre cómo lidiar con la maternidad tras un divorcio o tras la decisión de formar una familia monoparental. Ahonda en temas como la planificación en esta nueva etapa, las primeras pruebas médicas, la creación de una red de apoyo sólida, la crianza positiva y más, con muchos consejos efectivos y casi personalizados para organizar el tiempo, disminuir el estrés, normalizar el estilo de vida y progresar en esta nueva aventura. No habrá una selección de libros para embarazadas más exhaustiva que este audiolibro, ya que se analiza el nuevo concepto de familia, el reto de ser madre soltera y la presión social por la responsabilidad de criar a un bebé sola.
