Holistic Healing Anxiety
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Your Somatic Therapy Toolbox
- Heal Past Traumas, Manage PTSD, and Overcome Negative Thinking
- De: Alexis Carter MA
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you ready to heal from past traumas, manage PTSD, and break free from negative thinking? Your Somatic Therapy Toolbox is a transformative guide designed to help adults of all ages harness the power of somatic therapy to promote emotional and physical healing. This book is for everyone, regardless of your past experiences or current struggles. This workbook is not just a theoretical guide. It combines mindfulness, body-based practices, and self-compassion to take you on a practical journey to reconnect with your body and mind. It offers tools that you can use in your daily life to ...
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Practical, and useful lessons
- De Kelly en 08-03-25
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Your Somatic Therapy Toolbox
- Heal Past Traumas, Manage PTSD, and Overcome Negative Thinking
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 25-10-24
- Idioma: Inglés
- Are you ready to heal from past traumas, manage PTSD, and break free from negative thinking? Your Somatic Therapy Toolbox is a transformative guide...
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The Power of Conscious Breathing
- Reduce Stress, Increase Energy, Sharpen Your Focus, And Experience Transformation through Breath.
- De: Sowmiya Sree
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 56 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Overwhelmed by stress? Struggling with low energy or mental fog? What if the key to clarity, balance, and peak performance was something you already do 25,000 times a day—but have never been taught to harness as a holistic healing tool? In The Power of Conscious Breathing, breath science researcher Sowmiya Sree blends ancient yogic wisdom with cutting-edge neuroscience to reveal how breathing—a foundational practice in both Eastern and Western wellness traditions when done with awareness—can transform your mind, body, and performance. At the heart of this book is Maya’s compelling ...
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Just What I Needed
- De Lee en 04-07-25
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The Power of Conscious Breathing
- Reduce Stress, Increase Energy, Sharpen Your Focus, And Experience Transformation through Breath.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 56 m
- Fecha de lanzamiento: 18-06-25
- Idioma: Inglés
- Overwhelmed by stress? Struggling with low energy or mental fog? What if the key to clarity, balance, and peak performance was something you ...
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30 Days to Overcome Sugar Addiction
- A Mindfulness Meditation Program for Living a Healthier Life
- De: Harper Daniels, Corin Devaso
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
30 Days to Overcome Sugar Addiction is a unique mindfulness workbook that offers a transformative 30-day program to help you break free from sugar addiction and cultivate a healthier relationship with food. This workbook blends mindfulness techniques, cognitive behavioral therapy, and self-reflection to help you identify and challenge negative thought patterns, regulate your cravings, and develop a greater sense of self-awareness and self-worth. This workbook is part of a series of mindfulness workbooks, each designed to help you cultivate different areas of your life. While each workbook ...
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30 Days to Overcome Sugar Addiction
- A Mindfulness Meditation Program for Living a Healthier Life
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 22-01-25
- Idioma: Inglés
- 30 Days to Overcome Sugar Addiction is a unique mindfulness workbook that offers a transformative 30-day program to help you break free from sugar ...
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Vagus Nerve Made Easy
- Workbook & Beyond | 4-Week Plan to Relieve Anxiety, Heal Inflammation, and Rewire Your Body–Mind Connection with Simple Exercises and Holistic Techniques. Designed for Real Life
- De: Mary Walker
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Still Feeling Anxious, Wired, and Exhausted? The Problem Isn’t You—It’s Your Nervous System You’ve checked every box—meditation, supplements, mindset hacks— …but the fatigue, tension, and emotional rollercoaster keep coming back. You’re not broken. Your nervous system is simply dysregulated—and it can be gently reset. ✨ Imagine this instead... You wake up rested—not bracing for the day. Your digestion flows. Your breath softens. You feel calm, present, and finally at home in your body. Welcome to Vagus Nerve Made Easy: A gentle, science-backed guide offers a simple yet...
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Vagus Nerve Made Easy
- Workbook & Beyond | 4-Week Plan to Relieve Anxiety, Heal Inflammation, and Rewire Your Body–Mind Connection with Simple Exercises and Holistic Techniques. Designed for Real Life
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 05-06-25
- Idioma: Inglés
- Still Feeling Anxious, Wired, and Exhausted? The Problem Isn’t You—It’s Your Nervous System You’ve checked every box—meditation, ...
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Vitamin D Explained - The Incredible, Healing Powers of Sunlight
- De: C.K. Murray
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Hit the D The facts are astounding. Nearly 1 billion people across the world suffer from vitamin D deficiency. Their energy levels are depleted, their moods are diminished, their general daily living, compromised. And for the most part, they haven't a clue... The healing powers of sunlight are incredible. Science now shows that virtually every common health problem afflicting our globe is significantly reduced by getting optimal levels of the sunshine vitamin D3. High blood pressure, heart disease, diabetes, allergies, depression, and even cancer can all be treated through Vitamin D. ...
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D is Good For You
- De Myron from TX en 14-08-25
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Vitamin D Explained - The Incredible, Healing Powers of Sunlight
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 41 m
- Fecha de lanzamiento: 07-03-24
- Idioma: Inglés
- Hit the D The facts are astounding. Nearly 1 billion people across the world suffer from vitamin D deficiency. Their energy levels are depleted, ...
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BRAIN, HEART, GUT HEALTH
- 7 Easy Steps to Unlock the Vagus Nerve’s Inner Network to Boost Mood, Strengthen Immunity, and Optimize Mental, Emotional, and Digestive Well-being
- De: Eden Thayer
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
🌟 Unlock the healing power of your body’s most overlooked superhighway—the vagus nerve—in just 7 easy, science-backed steps! Struggling with stubborn gut issues, low mood, or immune fatigue? Your path to lasting vitality starts with understanding the real connection between your brain, heart, and gut. 🧠 Brain, Heart, Gut Health reveals the missing link between emotional balance, digestive ease, and immunity—your vagus nerve. This breakthrough guide helps you tap into this powerful inner network to balance your nervous system, improve gut health, boost mental clarity, and ...
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BRAIN, HEART, GUT HEALTH
- 7 Easy Steps to Unlock the Vagus Nerve’s Inner Network to Boost Mood, Strengthen Immunity, and Optimize Mental, Emotional, and Digestive Well-being
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 04-09-25
- Idioma: Inglés
- 🌟 Unlock the healing power of your body’s most overlooked superhighway—the vagus nerve—in just 7 easy, science-backed steps! Struggling ...
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How to Heal Trauma
- A Compilation: 2 Books in 1: A Trauma Recovery & Self Compassion Workbook to Heal Childhood Wounds, Ease Anxiety, and Restore the Mind Body Connection
- De: Madeline Mills
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Two Transformative Books in One Powerful Guide! In How to Heal Trauma, you're getting the complete, full-length editions of both Heal Your Inner Child and Somatic Therapy Solution—seamlessly combined into one comprehensive healing resource. Whether you're beginning your healing journey or deepening the work you've already started, this 2-in-1 compilation offers practical tools, compassionate guidance, and step-by-step support to help you reclaim your emotional freedom, resilience, and joy. If you're carrying emotional wounds, persistent anxiety, chronic pain, or self-doubt, you've ...
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Clear advise and steps
- De Gypzy1971 en 01-10-25
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How to Heal Trauma
- A Compilation: 2 Books in 1: A Trauma Recovery & Self Compassion Workbook to Heal Childhood Wounds, Ease Anxiety, and Restore the Mind Body Connection
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 30-04-25
- Idioma: Inglés
- Two Transformative Books in One Powerful Guide! In How to Heal Trauma, you're getting the complete, full-length editions of both Heal Your Inner ...
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The Power of Somatic Exercises That Work
- Simple Somatic Exercises for Beginners to Heal Trauma, Reclaim Mind-Body Connection, Relief Stress and Anxiety and Make You Feel Better Than Ever
- De: BodyMindBalance Books
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 34 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
✨"Give me just 10 minutes a day, and You Will Feel Better Than Ever"✨ BodyMindBalance Books Are you feeling overwhelmed by stress or anxiety? Struggling to connect with your body and emotions? If you’re tired of feeling like a stranger in your own skin or have tried endless solutions that haven’t worked, this book is for you. Whether you're dealing with trauma, chronic stress, or simply want to reconnect with yourself, The Power of Somatic Exercises That Work offers an accessible, step-by-step guide to help you heal and regain control of your well-being. This book will help you: ...
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The Power of Somatic Exercises That Work
- Simple Somatic Exercises for Beginners to Heal Trauma, Reclaim Mind-Body Connection, Relief Stress and Anxiety and Make You Feel Better Than Ever
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 34 m
- Fecha de lanzamiento: 13-08-25
- Idioma: Inglés
- ✨"Give me just 10 minutes a day, and You Will Feel Better Than Ever"✨ BodyMindBalance Books Are you feeling overwhelmed by stress or anxiety? ...
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Understanding Acupuncture
- A Beginner’s Guide to Natural Healing and Holistic Wellness
- De: The Practical Atlas
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Understanding Acupuncture: A Beginner’s Guide to Natural Healing and Holistic Wellness is the ultimate introduction to one of the world’s oldest and most respected healing practices. Perfect for first-time patients, curious learners, and anyone interested in alternative medicine, this accessible guide demystifies acupuncture by explaining how it works, what it treats, and why it continues to thrive in modern healthcare. Explore the history of acupuncture, discover the science behind its effects, and learn how it can help with everything from chronic pain and anxiety to fertility support...
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Understanding Acupuncture
- A Beginner’s Guide to Natural Healing and Holistic Wellness
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 27-07-25
- Idioma: Inglés
- Understanding Acupuncture: A Beginner’s Guide to Natural Healing and Holistic Wellness is the ultimate introduction to one of the world’s ...
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MUSIC FOR HEALTH
- A Music Therapy Guide to Reduce Stress, Improve Sleep, Boost Mental Health, and Restore Mind-Body Balance Naturally
- De: C.D. Travis
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unlock the Healing Power of Music—No Musical Talent Required! Have you ever felt music shift your mood, calm your nerves, or bring back a powerful memory? You're not imagining it—music truly heals. Whether you're looking for relief from stress, support during illness, or tools to uplift others in your care, this inspiring guide shows you how to use music to boost mental and physical wellness—starting today. You don’t need to play an instrument or read sheet music. If you love music, you already have what it takes to start transforming your life. In Music For Health, you’ll learn: ...
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MUSIC FOR HEALTH
- A Music Therapy Guide to Reduce Stress, Improve Sleep, Boost Mental Health, and Restore Mind-Body Balance Naturally
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 10-07-25
- Idioma: Inglés
- Unlock the Healing Power of Music—No Musical Talent Required! Have you ever felt music shift your mood, calm your nerves, or bring back a ...
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Heal From Within: Your Essential Guide To Natural Remedies And Holistic Medicine
- Achieve Quality of Life Without Pharmaceuticals, Ease Anxiety, Boost Immunity and Reduce Chronic Pain
- De: James Mercer
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 47 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unlock your body’s natural healing powers and create the healthy life you desire… "Have you ever felt confused by the maze of health advice, longing for a simple, proven guide focused on the healing power of nature?" "Is the fear of dependency on pharmaceuticals preventing you from pursuing alternative health solutions? "Are you searching for a better way to reconnect with the natural healing of your body and restore balance and vitality to your life?" If you answered “yes” to any of these questions in your struggle to overcome health problems then you are not alone! Imagine a life ...
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Heal From Within: Your Essential Guide To Natural Remedies And Holistic Medicine
- Achieve Quality of Life Without Pharmaceuticals, Ease Anxiety, Boost Immunity and Reduce Chronic Pain
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 11-05-25
- Idioma: Inglés
- Unlock your body’s natural healing powers and create the healthy life you desire… "Have you ever felt confused by the maze of health advice, ...
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Nature's Path to Inner Peace: Rituals for Anxiety Relief and Self Compassion
- Earth Based Practices for Emotional Healing and Seasonal Renewal
- De: Stephanie A. Wakeman
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you feeling disconnected, overwhelmed, or anxious—and yearning for something real to hold onto? When water moves, it finds a way through impossible cracks. When your hands touch soil, something ancient remembers its place in creation. In a world that often pulls us away from ourselves, nature quietly waits to bring us home. Nature's Path to Inner Peace: Rituals for Anxiety Relief and Self-Compassion is a gentle invitation to reconnect—with your breath, your body, your emotions, and the living world that surrounds you. This book isn't about fixing yourself—because you are not ...
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Nature's Path to Inner Peace: Rituals for Anxiety Relief and Self Compassion
- Earth Based Practices for Emotional Healing and Seasonal Renewal
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 27-06-25
- Idioma: Inglés
- Are you feeling disconnected, overwhelmed, or anxious—and yearning for something real to hold onto? When water moves, it finds a way through ...
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Somatic Therapy Essentials for Busy Lives
- Relieve Anxiety and Stress and Overcome Trauma With Daily Mind–Body Practices
- De: Allison Henley
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unlocking Your Body's Healing Potential: Transform Your Life Through Mind-Body Connection! You often find yourself overwhelmed by stress, feeling trapped in a cycle of emotional turmoil that seems impossible to escape. Each day, the weight of unresolved feelings clouds your mind, affecting your health and well-being, and you yearn for a way to break free and reclaim your energy and joy. But what if I told you that you could embrace a transformative approach that connects your body's wisdom with the depth of your emotions? This journey not only teaches you how to navigate through painful ...
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Somatic Therapy Essentials for Busy Lives
- Relieve Anxiety and Stress and Overcome Trauma With Daily Mind–Body Practices
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 02-10-25
- Idioma: Inglés
- Unlocking Your Body's Healing Potential: Transform Your Life Through Mind-Body Connection! You often find yourself overwhelmed by stress, feeling ...
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Journey Within
- Healing with Guided Imagery
- De: Dr Richard L Travis
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 44 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Journey Within: Healing Through Guided Imagery by Dr. Richard L. Travis Close your eyes. Take a deep breath. Begin your journey to healing, renewal, and inner peace. In a world filled with noise and stress, Journey Within: Healing Through Guided Imagery offers a gentle, powerful path to emotional, physical, and spiritual well-being. Dr. Richard L. Travis, a seasoned therapist and teacher, invites you into carefully crafted guided journeys — pathways designed to awaken your natural healing abilities, reduce anxiety, ease emotional pain, and help you reconnect with your inner strength. ...
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Journey Within
- Healing with Guided Imagery
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 44 m
- Fecha de lanzamiento: 06-05-25
- Idioma: Inglés
- Journey Within: Healing Through Guided Imagery by Dr. Richard L. Travis Close your eyes. Take a deep breath. Begin your journey to healing, renewal...
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The Somatic Therapy Blueprint [3 IN 1]
- Unlock Your Mind-Body Connection & Find Inner Peace with a Transformative Pathway for Emotional Health | Holistic Exercises for Stress, Anxiety, Trauma & More
- De: Grace Vinson
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Finally Available: Discover the Extended Edition of 'The Somatic Therapy Blueprint'—Unveiling Three Key Secrets to Enhance Your Mind-Body Connection and Emotional Health! Do you constantly feel a sense of anxiety and stress that prevents you from fully enjoying time with your loved ones? Are you searching for an insightful alternative therapy that takes a balanced, holistic approach to your mental and emotional wellbeing? Do you struggle with sleepless nights, tossing and turning with worries that seem to have no end? Then this book is for you. Click "read more" to uncover the 3 fantastic...
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The Somatic Therapy Blueprint [3 IN 1]
- Unlock Your Mind-Body Connection & Find Inner Peace with a Transformative Pathway for Emotional Health | Holistic Exercises for Stress, Anxiety, Trauma & More
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 30-06-25
- Idioma: Inglés
- Finally Available: Discover the Extended Edition of 'The Somatic Therapy Blueprint'—Unveiling Three Key Secrets to Enhance Your Mind-Body ...
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Unclench!
- Learn to Let Go of Stored Trauma, Deeply Relax, and Feel Comfortable in Your Body with Somatic Therapy
- De: Luna Grace
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 33 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unlock a Relaxed Body and Mind in Just 28 Days - Say Goodbye to Stress and Trauma Without Overwhelm! Does the weight of stored trauma keep you from feeling comfortable in your own skin? Are you constantly battling anxieties, unsure of how to release years of pent-up stress? Imagine a life where you can find relief and comfort, where the burden of trauma is lifted, and you can truly thrive. Have you tried various self-help methods and therapy sessions, only to feel overwhelmed and disconnected from your own body? Have you avoided traditional talk therapy because you don’t want to dwell on ...
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Unclench!
- Learn to Let Go of Stored Trauma, Deeply Relax, and Feel Comfortable in Your Body with Somatic Therapy
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 05-04-25
- Idioma: Inglés
- Unlock a Relaxed Body and Mind in Just 28 Days - Say Goodbye to Stress and Trauma Without Overwhelm! Does the weight of stored trauma keep you from...
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Sleeping Better Under Stress
- Crystal Woman’s Little Books of Healing - Discover the Best Healing Crystals for Women’s Energy and Wellness
- De: Lenore Wolfe, Crystal Woman
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Struggling to Sleep Under Stress? Find Lasting Relief with This Comprehensive Guide In our fast-paced, high-stress world, restful sleep can feel like an elusive luxury. Stress, anxiety, and the demands of daily life often rob us of the restorative sleep our minds and bodies desperately need. But it doesn't have to be this way. In "Sleeping Better Under Stress," bestselling author Lenore Wolfe offers a holistic, research-backed approach to reclaiming your sleep and managing stress for improved overall well-being. Inside, you'll discover: - Proven strategies for creating a calming bedtime ...
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Sleeping Better Under Stress
- Crystal Woman’s Little Books of Healing - Discover the Best Healing Crystals for Women’s Energy and Wellness
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 03-09-25
- Idioma: Inglés
- Struggling to Sleep Under Stress? Find Lasting Relief with This Comprehensive Guide In our fast-paced, high-stress world, restful sleep can feel ...
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Personal Archetypes for Stress Relief
- A Holistic Guide
- De: Linda A Lavid
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 34 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Embark on a transformative journey with "Personal Archetypes for Stress Relief: A Holistic Guide," where ancient wisdom meets modern life. This book introduces 52 archetypes, each embodying a unique aspect of the human experience, offering readers a rich tapestry of tools for managing stress and enhancing well-being. From the wisdom of the "Ancestral Guardian" to the tranquility of the "Restful Space," these archetypes guide you through life's challenges with clarity and purpose. The book goes beyond traditional stress management, delving into the spiritual and psychological depths of each ...
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Personal Archetypes for Stress Relief
- A Holistic Guide
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 34 m
- Fecha de lanzamiento: 16-11-24
- Idioma: Inglés
- Embark on a transformative journey with "Personal Archetypes for Stress Relief: A Holistic Guide," where ancient wisdom meets modern life. This ...
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El Poder de la Respiración Consciente
- Reduce El Estrés, Aumenta Tu Energía, Agudiza Tu Enfoque Y Experimenta Una Transformación A Través De La Respiración.
- De: SOWMIYA SREE
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
¿Sientes estrés constante, poca energía o niebla mental? ¿Y si la clave para sentirte más claro, equilibrado y con mejor rendimiento estuviera en algo que ya haces 25,000 veces al día… pero nunca te enseñaron a aprovechar? En El Poder de la Respiración Consciente, la investigadora Sowmiya Sree combina sabiduría ancestral del yoga con descubrimientos de la neurociencia moderna para mostrarte cómo respirar de forma consciente puede transformar tu cuerpo, tu mente… y tu vida. A través de la inspiradora historia de Maya—una ejecutiva brillante que atraviesa una crisis personal...
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El Poder de la Respiración Consciente
- Reduce El Estrés, Aumenta Tu Energía, Agudiza Tu Enfoque Y Experimenta Una Transformación A Través De La Respiración.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 17 m
- Fecha de lanzamiento: 01-08-25
- Idioma: Español
- ¿Sientes estrés constante, poca energía o niebla mental? ¿Y si la clave para sentirte más claro, equilibrado y con mejor rendimiento estuviera...
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Harmony Within: Unlocking the Secrets of Holistic Wellness
- How to Achieve Unity of Mind, Body, & Spirit Using Ancient Wisdom and Modern Practices
- De: Elliott Middleton PhD
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Harmony Within: Unlocking the Secrets of Holistic Wellness ACHIEVE UNITY OF MIND, BODY, & SPIRIT USING ANCIENT WISDOM AND MODERN PRACTICESAre you ready to transform your life and achieve true harmony? Harmony Within: Unlocking the Secrets of Holistic Wellness offers a comprehensive guide to integrating your body, mind, and spirit. Dive into a wealth of ancient wisdom and scientifically validated modern practices to help you achieve inner peace and lasting well-being. Power of Intention: Understand how focusing your intention can change the world around you, your mood and that of those ...
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Harmony Within: Unlocking the Secrets of Holistic Wellness
- How to Achieve Unity of Mind, Body, & Spirit Using Ancient Wisdom and Modern Practices
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-25
- Idioma: Inglés
- Harmony Within: Unlocking the Secrets of Holistic Wellness ACHIEVE UNITY OF MIND, BODY, & SPIRIT USING ANCIENT WISDOM AND MODERN PRACTICESAre you ...
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