🌱 Marketteki yağ reyonunda kayboluyorsanız, bu bölüm tam size göre! Yaşasın Hayat podcastinin bu bölümünde, bitkisel yağların gerçek yüzünü keşfediyoruz.

✨ Bu bölümde öğrenecekleriniz:

• Hangi bitkisel yağın ne zaman kullanılacağı
• Soğuk sıkım vs rafine yağ farkı
• Omega-3 ve Omega-6 dengesi nasıl kurulur
• Kızartma için hangi yağ, salata için hangisi?
• Büyükanne tereyağı mı, modern bitkisel yağ mı?

🎯 WHO, FAO ve EFSA verilerine dayanarak hazırladığımız bu bölümde, mutfağınızda bilinçli tercihler yapmanız için gereken tüm bilgileri bulacaksınız!

📱 Beğendiyseniz yorum yapın, paylaşın ve takip etmeyi unutmayın!

#BitkiselYağ #SağlıklıBeslenme #ZeytinYağı #OmegaYağAsitleri #SağlıklıMutfak #Beslenme #YağasınHayat #PodcastTürkiye #Sağlık #DoğalBeslenme #KalpSağlığı #AntiOksidan #SoğukSıkım #RafineYağ #WHO #Wellness #HealthyLifestyle #NutritionTips #KızartmaYağı #SalataYağı

https://taylanpeker.com

Bu bölümde Taylan ve Asistan, atletik performansın sadece olimpiyat sporcularına özgü olmadığını, aslında hepimizin günlük yaşamında kritik rol oynadığını keşfediyorlar.

Merdivenlerde nefes nefese kalmaktan, çocuğumuzu yorulmadan kucağımıza almaya kadar... atletik performansın 5 temel bileşenini (dayanıklılık, güç, hız, esneklik, koordinasyon) öğrenirken, yaşla birlikte kas kaybını nasıl önleyebileceğimizi de konuşuyoruz.

✨ Bu Bölümde Öğreneceklerin:

• Atletik performansı evde nasıl ölçersin (tek ayak testi dahil!)
• Masa başı çalışanlar için pratik egzersiz önerileri
• 30 yaşından sonra kas kaybını durduran yöntemler
• Beslenmenin performansa etkisi (%70 faktör!)
• Teknoloji ile performans takibi ipuçları

Kaynak: NASM, ACE, ACSM ve diğer önde gelen spor bilimi kuruluşlarının araştırmaları

📱 Sorularını ve deneyimlerini yorumlarda bizimle paylaş!

TAYLAN PEKER

https://taylanpeker.com

Sosyal medyada mucize diye lanse edilen aralıklı oruç gerçekten işe yarıyor mu? Bu bölümde Taylan ve Asistan, WHO, EFSA ve Amerikan Beslenme Derneği'nin araştırmalarından yola çıkarak aralıklı orucun bilimsel gerçeklerini masaya yatırıyor. Kimler için uygun, kimler için riskli? Uzun vadeli etkileri neler? Popüler kültürün iddiaları ile bilimsel bulgular arasındaki farkı keşfedin!

🎧 Sağlıklı yaşam için doğru bilgileri öğrenin, mitleri geride bırakın!

#yaşasınhayat #aralıklıoruç #intermittentfasting #sağlıklıbeslenme #beslenme #diyet #sağlık #bilim #podcast #sağlıklıyaşam #wellness #nutrition #health #WHO #bilimselbeslenme #metabolizma #otofaji #keto #zayıflama #kiloverme

https://taylanpeker.com