On se retrouve aujourd'hui pour parler d’un outil qui intrigue, fascine… mais fait aussi très peur à beaucoup de kinés : le BFR (Blood Flow Restriction).

Souvent perçu comme risqué parce qu’il touche au système vasculaire, le BFR est pourtant aujourd’hui l’un des outils les plus intéressants en rééducation lorsqu’il est bien utilisé, bien dosé, et bien individualisé.

Dans cet épisode, on fait le point sur :

✅ Ce qu’est réellement le BFR

✅ Pourquoi il améliore l’hypertrophie, la force, la douleur et la fonction

✅ Dans quelles situations il est particulièrement utile en kiné

✅ Pourquoi il peut être un vrai game changer chez les patients irritables ou peu chargeables

✅ Les contre-indications absolues et relatives

✅ Les risques potentiels : thrombose, compression nerveuse, décompensation cardiovasculaire…

✅ Comment les éviter avec un bon screening

✅ Pourquoi le risque est finalement très faible si l’outil est bien maîtrisé

✅ Et comment utiliser le BFR de manière plus précise et plus sécuritaire au cabinet

Bonne écoute ! 🎧

#bfr #bloodflowrestriction #kiné

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Pourquoi autant de pratiquants de CrossFit (ou même d'haltérophilie) souffrent-ils de lombalgie ?

D'où viennent ces douleurs au dos ?

Est-ce un problème de technique ? De charge ? De mobilité ? De caisson abdominal ?

Ou est-ce que le vrai problème est plus complexe que ça ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, enregistré en direct des Affiliates Battle 2025, on se retrouve entre kinésithérapeutes du sport pour décortiquer ensemble un sujet ultra fréquent, mais encore mal compris dans le CrossFit (et les sports de force de manière générale) : la lombalgie chez les crossfiteurs et crossfiteuses.

On parle notamment de :

✅ Ce qu’il faut vraiment regarder en priorité quand un crossfiteur a mal au dos.

✅ Comment différencier les types de douleurs lombaires

✅ L'intérêt de la Méthode McKenzie dans le traitement des douleurs

✅ Le lien (souvent méconnu) entre périnée et douleur lombaire (et oui, même chez les hommes)

✅ Pourquoi les sports de force peuvent révéler des faiblesses du caisson

✅ Comment évaluer, adapter l’entraînement et quels réflexes avoir quand on a (ou quand un coaché ou patient) mal en bas du dos.

✅ Comment soigner une lombalgie

Bonne écoute ! 🎧

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Pendant longtemps, la commotion cérébrale a été minimisée.

Aujourd’hui, on sait qu’elle peut avoir des conséquences sérieuses à court, moyen et long terme, notamment dans les sports de contact comme le rugby, le football américain, le hockey, les sports de combat, mais aussi dans d’autres disciplines exposées.

La vraie question à se poser est donc simple 👉 peut-on prévenir une commotion cérébrale ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit Hugo DEL RABAL, kiné du sport spécialisé dans la prise en charge des commotions cérébrales pour répondre à cette question.

On parle notamment de :

✅ Ce que dit réellement la littérature scientifique sur la prévention des commotions

✅ Pourquoi le protège-dents est plus utile qu’on ne le pense

✅ Pourquoi le casque ne protège pas autant qu’on l’imagine

✅ Pourquoi le renforcement cervical seul ne suffit pas

✅ L’intérêt de la préactivation neuromusculaire

✅ Le rôle majeur de la vision périphérique, de l’anticipation et de la prise de décision

✅ Pourquoi certains exercices de type proprioception / coordination / attention visuelle peuvent être pertinents

✅ Les différences entre prévention primaire, secondaire et tertiaire

✅ Pourquoi le risque de blessure aux membres inférieurs augmente après une commotion

✅ Les conséquences potentielles à long terme des commotions répétées

Bonne écoute ! 🎧

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LCA – Peut-on vraiment mesurer la force des ischios sans isocinétisme après une ligamentoplastie ?

C’est LA question que tout kiné (ou sportif concerné) se pose. Dans cet épisode, on décortique une étude toute fraîche qui compare le Single Leg Bridge Test et le dynamomètre portatif à l’isocinétisme, le fameux gold standard… mais quasi introuvable en cabinet !

Au programme :

- Les vrais points forts et limites de ces tests cliniques pour suivre la force des ischio-jambiers

- Pourquoi la symétrie (LSI) n’est pas toujours un critère fiable pour le retour au sport

- Ce que ces outils mesurent vraiment (et ce qu’ils ne disent pas sur la fonction du genou)

- Les implications concrètes pour la rééducation post-LCA

Des résultats surprenants, des conseils pratiques, et une bonne dose de remise en question sur nos habitudes au cabinet.

Bonne écoute ! 🎧

#lca #rééducationlca #rééducationgenou

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Le lien de l'étude 👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41254948/

Le lien de la formation 👉 https://pros.training-therapie.fr/produit/ligamentcroiseanterieur/?aff=rINKQeP

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C’est LA compétence que presque tous les kinés sous-estiment sans le savoir.

Elle explique pourquoi tant de kinésithérapeutes ont l’impression d’avancer au feeling avec leurs patients, d’être dans le flou, et d’arriver en séance sans savoir exactement quoi faire (en plus perdre un temps fou à réfléchir à chaque fois pour organiser leur séance)

Cette compétence… ?

C’est la planification.

Parce que bien connaître les exercices ne suffit pas.

Le vrai enjeu d’une rééducation optimale, c’est de savoir :

• quoi faire

• quand le faire

• dans quel ordre

• avec quel objectif

• et comment planifier les exercices pour faire progresser la rééducation de ton patient dans le temps.

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique ce sujet fondamental, souvent mal compris, mais pourtant central dans la réussite d’une rééducation : la planification.

On parle notamment de :

✅ macrocycles / microcycles

✅ planification linéaire vs ondulatoire

✅ comment utiliser des objectifs intermédiaires pour construire une rééducation logique

✅ comment découper une rééducation en phases

✅ comment répartir les priorités dans une séance (objectif principal / accessoire)

✅ comment construire une progression cohérente, séance après séance

✅ comment articuler douleur, mobilité, hypertrophie, force, puissance

Bonne écoute ! 🎧

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FORMATION PLANIFICATION EBP

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Depuis des années, on entend partout la même chose :

👉 viande rouge = cancer

👉 viande rouge = inflammation

👉 viande rouge = problèmes cardiovasculaires

Mais est-ce vraiment si simple ?

La viande rouge est-elle vraiment mauvaise pour la santé… ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit JB Bourgeois, médecin urgentiste, et médecin du sport pour aborder ce sujet aussi sensible que passionnant.

Avec lui, on revient à une approche scientifique, nuancée et fondée sur le contexte, pour comprendre ce que dit réellement la littérature sur la consommation de viande rouge, ses liens avec la santé, le cancer colorectal, l’inflammation, le cholestérol, les oméga 3 / oméga 6, et surtout… les biais méthodologiques qui entourent ce débat.

On parle notamment de :

✅ Pourquoi la viande rouge est devenue un sujet aussi dogmatique

✅ Le manque de formation des médecins sur la nutrition

✅ La différence entre corrélation et causalité

✅ Pourquoi les études sur la viande rouge sont souvent observationnelles et biaisées

✅ La vraie différence entre viande rouge brute et viande transformée

✅ Pourquoi une côte de bœuf n’a rien à voir avec une Knacki ou du bacon

✅ Le rôle du mode d’élevage, de la qualité de la viande et du profil en oméga 3 / oméga 6

✅ Le lien entre viande rouge, inflammation, cholestérol et santé cardiovasculaire

✅ Pourquoi un même aliment peut avoir des effets très différents selon le contexte global

✅ Et pourquoi il faut fuir les raisonnements trop simples sur des sujets complexes

Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent penser la santé avec plus de bon sens, de science et de nuance.

🎧 Bonne écoute.

#viande #rouge #cancer

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PÉRIOSTITE : COMMENT CONTINUER le SPORT sans AGGRAVER la douleur ? (méthode BFR)

Périostite, c’est LA galère du coureur : douleur tibiale, arrêt du sport, frustration… Mais si on pouvait continuer à s’entraîner sans aggraver la douleur ? Dans cet épisode, on décortique la méthode BFR (Blood Flow Restriction) appliquée à la périostite, avec un focus sur la rééducation à faible charge et la gestion intelligente de la charge sportive.

Au programme :

- Pourquoi la périostite n’est pas une fatalité pour les sportifs

- Comment le BFR permet de stimuler les muscles sans irriter le tibia

- Les résultats d’une étude récente sur 6 athlètes (spoiler : 5/6 s’améliorent !)

- Les avantages d’un protocole simple, faisable à la maison, sans couper du sport

On parle aussi d’adaptation musculaire et de rééducation du triceps sural.

Curieux de savoir comment garder la forme sans risquer la rechute ?

Clique et découvre une nouvelle arme contre la périostite !

Bonne écoute ! 🎧

#périostite #BloodFlowRestriction #courseàpieds

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L'étude de la semaine 👇

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39758689/

La formation "De la blessure à la performance en course à pied" 👇

https://pros.training-therapie.fr/produit/de-la-blessure-a-la-performance-en-course-a-pied/?aff=rINKQeP

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Isométrie, excentrique, HSR, pliométrie, overcoming, yielding... Sur les réseaux sociaux, on peut vite voir de tout et n'importe quoi au sujet des tendinopathies. Mais quelles sont les meilleures techniques pour soigner une douleur au tendon ?

Qu’est-ce qui marche vraiment pour soigner un tendon douloureux ?

Et comment choisir la bonne méthode selon le patient (sportif, coureur, sédentaire, douleur irritable…) ?

C'est ce que l'on va découvrir aujourd'hui avec Valentin, notre kiné spécialiste du traitement des tendinopathies chez Training Thérapie.

Au programme :

✅ Les erreurs fréquentes dans le traitement des tendinopathies et comment les éviter

✅ Comment construire une rééducation logique, progressive et evidence-based.

✅ Comment utiliser l’isométrie (basse intensité vs lourde) pour gérer la douleur et reconstruire la tolérance

✅ Pourquoi la pliométrie n’est pas “obligatoire” pour tout le monde

✅ Comment doser intelligemment : douleur, amplitude, charge, progression, fréquence

✅ Comment éviter les dérives “gadget” vues partout sur les réseaux

🎯 Que tu sois kiné, coach, ou sportif souffrant d'une tendinopathie, cet épisode va t’aider à arrêter de faire “au hasard” et à suivre une logique claire.

Bonne écoute ! 🎧

#tendon #tendinopathie

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FORMATION TENDINOPATHIES EBP

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👇👇 Dans cette vidéo OFFERTE on t'explique la méthode étape par étape pour TRANSFORMER TON ACTIVITÉ DE KINÉSITHÉRAPEUTE POUR GAGNER PLUS, EN TRAVAILLANT MOINS AU CABINET 👇👇

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