"Also gerade in unserem Bereich Gesundheit und Sport ist es so wichtig, dass Technologie den Dingen folgt, die die Menschen wirklich brauchen und nicht umgekehrt.“ - Mathias

In dieser Folge Plauder Pace feiern wir Ankes Auszeichnung im Programm Women TechEU, tauchen tief in die Funktionen unserer neuen Trainings-App ein und sprechen darüber, wie dir KI-gestützte Laufanalysen dabei helfen, gesünder und effizienter zu trainieren. Außerdem verraten wir die häufigsten Fragen, die Läufer beschäftigen – und warum ein Umknicker auch mal glimpflich ausgehen kann.

Versprochene Verlinkungen:

• https://mygoal.de – Training und App zwei Wochen kostenlos testen
• Preisträgerinnen im EU-Programm „WomenTech EU“ https://datahub.womentecheurope.eu/badgeofhonour/
• Video zur Bewerbung „Women Tech EU“ auf YouTube https://youtu.be/b1pCsuEIDAA

Fragen an dich – schreib's in die Kommentare:

• Hast du unsere neue Trainings-App schon ausprobiert?
• Welche Funktion wünschst du dir als Nächstes?
• Hast du schon mal eine Laufanalyse gemacht – und warst du überrascht?

Highlights der Folge:

00:54 – Ankes Auszeichnung: „Badge of Honor“ im WomenTech EU-Programm

05:10 – Warum Technologie im Sport einfach und nützlich sein muss

10:00 – Lieblingsfunktionen in der MyGoal Training App: Chat & Trainingsplanung

17:07 – Häufigste Fragen der Läufer: schneller werden, Knieprobleme, Umknicken

33:00 – Propriozeptives Training und warum es Umknicken verhindern kann

43:04 – Ausblick: Projekte mit TU Chemnitz und Hochschule Mittweida

54:00 – Sportlicher Glücksmoment: Der Brocken im Nebel

Schlagworte

Trainingsapp

Laufanalyse

KI im Sport

WomenTechEU

Badge of Honour

Lauftraining

Propriozeption

Knieprobleme

Jetlag-Run

Ausdauersport

"Am schönsten fand ich wirklich die Geschichte, wie er Intervalle trainiert hat – er ist immer dem Omnibus hinterhergefahren und hat ihn versucht, vor der nächsten Haltestelle einzuholen.“ - Anke

In unserer Herbstfolge „Andere Hobbys“ entdecken wir gemeinsam mit dir die faszinierende Welt jenseits von Laufen, Radfahren und Schwimmen. Von persönlichen Bücherstapeln über pixelige Kästchen bis hin zu funkelnden Sternennebeln: Mathias und Anke plaudern über ihre anderen Leidenschaften und lassen sich von Triathlet Jan in die Astrofotografie entführen. Wenn du Lust auf Inspiration für die trübe Jahreszeit hast – hör unbedingt rein!

Versprochene Verlinkungen:

• Jans Instagram-Account mit seinen Astrofotografie-Bildern https://www.instagram.com/lost_collectiv_e/
• Finisher-Stories u.a. mit Jans Ironman in Frankfurt https://mygoal.de/finisher-storys/
• Rezept für exotisch gewürztes Ofengemüse mit Kürbis - noch einfacher! https://www.chefkoch.de/rezepte/2621111411666763/Marokkanische-Kuerbisspalten-aus-dem-Ofen.html

Fragen an dich – schreib’s in die Kommentare:

• Welche Hobbys hast du, die nichts mit Sport zu tun haben?
• Spielst du Spiele am Handy? Wenn ja, welche?
• Hast du eine Lese-Idee für Ankes Büchermotto im nächsten Jahr?

Highlights der Folge:

• 00:00 Ein Einstieg mit Omnibus-Intervalltraining und Herbstgefühlen
• 02:00 Ankes Lesemotto: Nur Biografien – von Joey Kelly bis Jackie Chan
• 10:00 Die faszinierende Autobiografie von Täve Schur
• 20:00 Triathlet Jan erzählt von seinem neuen Hobby: Astrofotografie
• 33:00 Die ersten Fotos vom Orionnebel und der Whirlpool-Galaxie
• 43:00 Kästchen malen, Fenster gucken und Handygames: unsere Entspannungsrituale
• 52:00 Exotisches Kürbis-Ofengemüse als kulinarischer Herbsttipp
• 56:00 Sportlicher Glücksmoment: Laufen im Regen und heimkommen ins Warme

Schlagworte:

Herbst

Hobbys

Astrofotografie

Biografien

Kästchen malen

Handyspiele

Kürbisrezept

Sportlicher Glücksmoment

"CO2 ist unser natürliches Relaxans. Einfach mal bewusst atmen und den Körper runterfahren.“ - Anke

In dieser Plauderpace-Folge nehmen wir dich mit in luftige Höhen – und tief in deine eigenen Lungen! Anke und Matthias sprechen über die faszinierende Wirkung von CO2, warum bewusste Bauchatmung nicht nur entspannt, sondern auch die Sportleistung verbessert, und wie Höhentraining sogar in der Großstadt funktioniert. Dazu gibt’s persönliche Geschichten von atemberaubenden Vulkanbesteigungen und jede Menge praxisnahe Tipps für deine Regeneration.

Versprochene Verlinkungen

• Warum CO2 so wichtig ist: https://mygoal.de/atmung-co2/
• Richtig Atmen: https://mygoal.de/richtig-atmen/

• Typische Atemfehler: https://mygoal.de/typische-atemfehler/

Fragen an dich – schreib’s in die Kommentare

• Hast du schon einmal bewusstes Atemtraining in deinen Alltag oder dein Lauftraining integriert?
• Welche Erfahrungen hast du mit Höhenluft oder vielleicht sogar Höhentraining gemacht?
• Möchtest du mehr über Atemübungen für Entspannung oder Leistungssteigerung erfahren?

Highlights der Folge

00:00 – Einstieg: Von versauter Stimme zur Bauchatmung

01:15 – Einführung in Atmung & Zwerchfellarbeit

06:40 – Warum Bauchatmung mehr als „Bauch raus“ ist

12:00 – Innerer und äußerer Gasaustausch erklärt

15:40 – CO2 als natürliches Relaxans und Stressbremse

20:00 – Alltag vs. Wettkampf: Warum zu wenig CO2 krampfig macht

23:40 – Atemübungen und bewusste Ausatmung für Entspannung

30:00 – Nadin berichtet vom Höhentraining in Berlin

37:00 – Mathias’ Vulkanabenteuer: Kotopaxi und Höhenluft

46:00 – Praktische Tipps: Höhen- und Atemtraining im Alltag

49:00 – Kurze Atemübungen zum Mitmachen

52:50 – Sportliche Glücksmomente und Fazit der Folge

Schlagworte

Atmung

Bauchatmung

CO2

Höhentraining

Entspannung

Regeneration

Parasympathikus

Laufen

Triathlon