🎧 Du spürst für dich, dass du im Kontakt mit anderen dich verlierst.
Du merkst, dass du Teile in dir unterdrückst, zwischen zu viel und zu wenig hängst – und dass Zweifel dein Leben bestimmen.

Du denkst noch lange über Situationen nach und hängst in vergangenen Momenten, in diesem Gefühl von Schuld, von Bereuen und dem Gedanken, etwas falsch gemacht zu haben.

In Wahrheit hängst du oft im Kopf – im Kontrollieren und Planen.
Du denkst, du bist der Fehler, und tief in dir trägst du Selbstzweifel und Fragen nach deiner Daseinsberechtigung.

🕊️ In dir gibt es etwas, das nicht glauben kann, dass du – genauso wie du bist, wie du auf die Welt gekommen bist, als reines, unschuldiges Wesen – einen Platz und eine Berechtigung hast, hier zu sein.
Und in der Tiefe glaubst du vielleicht:
„Ich bin nicht liebenswert. Wenn die anderen herausfinden, wie ich wirklich bin, dann ist keiner mehr da.“ 💔

Diese Gefühle kannst du nicht über Meditation, über den Kopf oder über das Sprechen lösen.
Auch Ablenkung oder Vertuschen füttern nur dieses alte Muster – Veränderung entsteht anders.

✨ Heilsam begegnest du dir, wenn du Sicherheit in deinen Körper bringst.
Wenn du diesem alten Schmerz wirklich begegnest, anstatt dich davon zu distanzieren – durch alte Überlegungsstrategien und Kopfgeschichten.
Das geschieht, wenn du dein Nervensystem regulierst. 💫

Und genau darüber spreche ich in dieser Folge. 🎙️

Der erste Schritt ist Bewusstsein.
Der zweite Schritt ist Veränderung.
Der dritte Schritt ist ein Leben, in dem du du sein kannst –
in dem du deine Bedürfnisse spürst,
in dem es weniger Sorgen und Zweifel gibt,
in dem Ruhe ist.

💖 In der Überzeugung, dass du nie der Fehler warst.

Wenn du spürst, dass du dem praktisch und körperlich begegnen möchtest und merkst, dass es alleine nicht geht,
dann bin ich da – und hier findest du alles, wie ich dich unterstützen kann:

👇
✨ Mehr zu meiner Arbeit & Begleitung findest du hier:
www.jennifersubke.de

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@jennifer.subke

Alles Liebe,
deine Jennifer 🤍

✨ Weil deine Echtheit einmal schmerzhaft war 💔 – und deine Rolle deine Überlebensstrategie ist. ✨

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über die tiefen Schamthemen, die niemand erfahren darf 🙈.
Über die Rolle, die du seit Jahren spielst – und warum deine Echtheit irgendwann zu weh getan hat, um sie noch zu zeigen.

Vielleicht kennst du das:
Du hast nicht das Gefühl, allein weil du du bist 💫 eine Daseinsberechtigung zu haben.
Und genau deshalb versuchst du ständig, etwas zu verstecken oder zu verändern – damit andere dich mögen ❤️, damit du „funktionierst“ im Leben, damit du nicht aneckst.

Aber was wäre, wenn du wieder lernen darfst, du selbst zu sein – ohne Maske, ohne Rolle, ohne Scham? 🌱✨

🎧 Lausche der Folge und gib dir selbst den Raum, dich in diesen Themen wiederzufinden.
Und wenn du spürst, dass du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, dann bin ich da 🤍

👉 Hier findest du mich.

Deine

Jennifer

Wir haben sie 0,0 auf dem Schirm und können heute auch kognitiv wenig darauf zugreifen: Die ersten zwei Jahre deines Lebens sind im Schatten in deinem Körper eingebettet – und sie wirken heute noch nach, und zwar radikal. ✨

Wenn du in dieser Zeit nicht genug Raum und Sicherheit hattest von Mama und Papa, und wenn dort Verletzungen stattgefunden haben, dann wirst du heute merken, dass du

👉 Unsicherheit spürst,

👉 eine innere Unruhe hast,

👉 in die anderen hineinschlüpfst,

👉 mit der Frage herumläufst: „Wie muss ich sein, um endlich geliebt zu werden?“

Und vielleicht fühlt sich das Leben dadurch manchmal ganz schön anstrengend und schwer an. 💭

Genau da gilt es hinzuhören und hinzuschauen. 👂👀

Und ich nehme dich heute mit auf eine Podcast-Folge, in der ich genau das anschaue – und ich freue mich sehr, dass du dabei bist. 💖

Wenn du für dich merkst: „Hey, ich möchte endlich die Sicherheit in meinem Nervensystem herstellen, sodass diese alten Prägungen endlich den sicheren Raum bekommen, den sie damals gebraucht hätten“ 👉 dann findest du hier alles zu mir und meinen Begleitungen. 🌿

Ich freue mich auf dich und dass du da bist. 💫

Wenn du Lust hast, lass mir gerne eine Bewertung für den Podcast da – und ich schicke dir ganz liebe Grüße von Herzen ❤️

Deine Jennifer

Du bist viel im Kopf, planst, kontrollierst, möchtest leisten – und trotzdem findest du keine wirkliche Ruhe.
Dein Körper ist unruhig, du fühlst dich unsicher oder sogar ängstlich.
Statt geerdeter Sicherheit suchst du Halt in Gedanken oder Schutzstrategien, die dich aber nicht wirklich tragen.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,
✨ warum dein Körper so clever ist, dich immer wieder in diese innere Unsicherheit zu bringen,
✨ welche Rolle dein Kopf und deine Schutzmuster dabei spielen,
✨ und welche ersten Schritte dir helfen können, echte Sicherheit in dir zu finden.

Wenn du spürst, dass du dich im Kontakt mit anderen schnell verlierst, in der Vergangenheit hängenbleibst oder in der Zukunft planst – aber den Moment in deinem Körper kaum wahrnimmst – dann bist du hier goldrichtig.

Ich freue mich, dass du da bist und lauscht 🌸

Und wenn du dir wünschst, diesem Thema noch tiefer zu begegnen:

In meiner WOLKENWEICH Begleitung lade ich dich herzlich ein, heilsam zu spüren, zu verändern und dich sicherer in dir selbst zu fühlen.

Gemeinsam ist es leichter als alleine 🤍

Deine Jennifer

Dieses tiefe Gefühl, dass du der Fehler bist, dass du schuld bist, und diese Scham, nicht richtig zu sein – sie sitzt ganz fest in der Brust und im Solarplexus. Und gleichzeitig sitzt sie in deinen Zellen.

Genau diesem Thema widme ich heute eine besondere Aufmerksamkeit in dieser Podcast-Folge. Denn ich finde es so wichtig, mit dir zu teilen, was es bedeutet, wenn du das Gefühl hast: Ich bin der Fehler. Ich bin nicht richtig. Ich muss mir meine Daseinsberechtigung erarbeiten.

Denn dann passiert Folgendes:

• Du richtest Wut unterbewusst gegen dich.

• Du beginnst, durch Leisten, Tun und Darstellen einen Wert zu bekommen.

• Du glaubst nicht, dass du – einfach weil du du bist – ein Recht hast, auf dieser Erde zu sein.

Genau deshalb möchte ich heute in der Podcast-Folge darüber sprechen. Weil dieses Thema so tief geht und häufig oberflächlich angegangen oder gar nicht erkannt wird – und doch dein Leben sehr, sehr stark beeinflusst.

Ich freue mich, heute mit dir darüber zu sprechen. Und du weißt wie immer: Wenn du spüren möchtest, dass du über jeden Zweifel erhaben bist, wenn du diese tiefen Selbstzweifel und das Gefühl von Ich bin schuld, ich bin der Fehler loslassen möchtest, um wirklich hier anzukommen – nicht in der Vergangenheit im Bereuen, nicht in der Zukunft im Planen und nicht mit der Aufmerksamkeit bei anderen – dann ist Wolkenweich die Begleitung, die dich genau da abholt.

Dort findest du mich. Denn du musst den Weg nicht alleine gehen. Ich bin da.

Alles Liebe und Gute,

deine Jennifer

Dem Schmerz aus dem größten Akt der Selbstablehnung heilsam begegnen. 🧡🌿

In dieser besonderen Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das uns Frauen so oft unbewusst begleitet: Selbstverrat.

Vielleicht kennst du die Momente, in denen du deine Bedürfnisse spürst – und sie doch runterschluckst.

Momente, in denen du dich anpasst, um Harmonie zu wahren.

Momente, in denen du lieber schweigst, weil du Angst hast, den anderen zu verlieren.

Doch jedes Mal, wenn du das tust, verlässt du dich selbst. Du verlierst die Verbindung zu dir – und zahlst den höchsten Preis: den Preis deines eigenen Lebens.

Ich erzähle dir in dieser Folge, wie Selbstverrat schon in der Kindheit beginnt, wie wir dadurch immer wieder die gleichen Muster in unsere Beziehungen holen – und wie du den Weg zurück zu dir findest.

Meine Liebe, du bist wertvoll. Du bist geliebt. Und du bist sicher – auch dann, wenn du deine Wahrheit sprichst.

Es ist Zeit, dich wieder zu spüren, dich ernst zu nehmen und zurück in deine eigene Mitte zu kommen.

Und wenn du dir dafür einen geschützten Raum wünschst, lade ich dich von Herzen in WOLKENWEICH ein – den Raum, in dem du weich werden darfst, gehalten bist und wieder in liebevollen Kontakt mit dir selbst kommst. 🤍

Alles Liebe.

Deine Jennifer

Wenn du einst zu wenig Zuwendung bekommen hast, dann fühlst du dich heute unsicher und ungehalten. Du hast Strategien entwickelt, um diese Unsicherhiet nicht spüren zu müssen und auszugleichen.

Du findest dich heute wieder in Momenten in denen du

• in andere hineinschlüpfst
• Stimmungen sehr sensibel wahrnimmst
• es schwer ist bei dir zu bleiben
• stets die Harmonie wahren möchtest
• es dir nur gut geht, wenn es dem anderen gut geht
• du alles zerdenkst, hinetrfragst und bereust
• Bestätigung bei anderen Menschen suchst...

... nur um dir die Liebe zu geben, die dir einst gefehlt hat.

Dabei handelt es sich hier nur um Scheinsicherheit und Kompensationsstrategien. Die Liebe kann dein Herz nie erreichen, da du diese heute nie bei anderen Menschen findest. Du findest sie nur bei dir selbst.

Du darfst lernen wieder etwas mit dir anfangen zu können. Bei dir zu bleiben. Dich bei dir sicher & wohl zu fühlen, um dir so die Liebe zu geben, welche dir einst gefehlt hat, ohne dafür andere Menschen zu brauchen.

Über das spreche ich in der heutigen Podcastfolge.

Zurück zu dir. Wahre Sicherheit mit dir findest du mit mir. Klicke HIER und du landest wieder bei dir.

Wir sehen uns dort.

Alles Liebe

Deine Jennifer

Wie dein Nervensystem Sicherheit herstellt, wenn du das nicht körperlich machst ist einfach in einem Wort beschrieben: Über deinen Kopf. 💭

Was es braucht, dass der Kopf zur Ruhe kommen kann: Ein reguliertes Nervensystem.

Und wie das ganze für dich aussehen kann und was es braucht, sodass du endlich spürst

• dass dein Kopf zur Ruhe kommt
• du nicht immer im nächsten Moment bist
• bereuen und planen aufhört
• du nicht immer im Tun sein musst

und dich endlich Zurücklehnen kannst, bei dir landen und ankommst, weil du Sicherheit und Halt über deinen Körper und ein reguliertes Nervensystem herstellst und eben nicht über deinen Kopf. 🌿

Darüber berichte ich in der heutigen Podcastfolge.

Ich freue mich, dass du da bist & dass du lauscht. Und du weißt, wenn du Lust hast dein Nervensystem zu regulieren, um dieses geerdete Sicherheit in dir zu finden, dann musst du das nicht alleine machen, dann findest du mich genau hier. 🙋‍♀️

Ich sende dir liebe Grüße.

Schön, dass es dich gibt.🧡

Deine Jennifer