Das neue Einschlafritual für jeden Tag. Deep Sleep bringt sie vier Wochen lang zur Ruhe und ins Bett.

Jeder kann lernen zu schlafen wie ein Baby. Deep Sleep ist ein Vier-Wochen-Kurs, um ein neues Einschlaf-Ritual zu erlernen. In der Einführung erklärt Oliver Wunderlich, wie der Podcast funktioniert und gibt Ihnen nützliche Schlaftipps mit auf den Weg.

Das neue Einschlafritual für jeden Tag. Deep Sleep bringt sie vier Wochen lang zur Ruhe und ins Bett.

In der Wüste ist es tagsüber still. Wenn es aber dunkelt, beginnen die Tiere ein Konzert - eine entspannende Alltagssymphonie zum Einschlafen.

Das neue Einschlafritual für jeden Tag. Deep Sleep bringt sie vier Wochen lang zur Ruhe und ins Bett.

Wenn man den Stress beim Einchecken geschafft hat und erst einmal im Flieger sitzt, dann kann man entdecken, dass ein modernes Flugzeug freundlich brummt und summt. Zum Einschlafen freundlich!

Das neue Einschlafritual für jeden Tag. Deep Sleep bringt sie vier Wochen lang zur Ruhe und ins Bett.

Manchmal kann ein Sommer auch zu heiß, zu hell, zu schwül und zu drückend sein. Nichts wirkt dann befreiender wie ein Sommergewitter. Die Luft ist danach frisch, die Vögel zwitschern und man kann wieder durchatmen. Und: Entspannt schlafen!

Das neue Einschlafritual für jeden Tag. Deep Sleep bringt sie vier Wochen lang zur Ruhe und ins Bett.

Ein Waschsalon ist ein Ort, der seine eigene Zeitzone hat. Wenige Dinge können entspannender sein, als einer Waschmaschine beim Waschen zu lauschen. Das ist abwechslungsreicher, als man meint, aber nicht wirklich spannend. Perfekt zum Einschlummern!

Das neue Einschlafritual für jeden Tag. Deep Sleep bringt sie vier Wochen lang zur Ruhe und ins Bett.

Wenn man das Glück hat und der Partner bei Ikea den Einkaufszettel abarbeitet, dann kann man nach einer kleinen Mahlzeit die beruhigenden Hintergrundgeräusche im Restaurant richtig genießen. Und vielleicht sogar dabei einnicken...

Das neue Einschlafritual für jeden Tag. Deep Sleep bringt sie vier Wochen lang zur Ruhe und ins Bett.

Keine Insel ist zu klein für eine schöne Geschichte! Heute gesellen wir uns zu Amy und Ida und horchen auf Bailey Island dem Nieselregen, den Wellen und einer vorlauten Möwe.

Das neue Einschlafritual für jeden Tag. Deep Sleep bringt sie vier Wochen lang zur Ruhe und ins Bett.