Episodios

  • 10 señales de que tenéis una relación sana

    10 señales de que tenéis una relación sana
    Feb 9 2023
    Construir una relación de pareja sana a veces es todo un reto (sobre todo mantener ese equilibrio a lo largo del tiempo), pero se puede conseguir. Spoiler alert: se trata de que ambos pongáis de vuestra parte por igual. Que estéis en sintonía con lo que buscáis y cómo entendéis la vida. Y que procuréis un equilibrio justo en el que ambos ganéis. Ahí van 10 señales de que lo estáis haciendo bien (y si no, al menos ya sabréis dónde enfocaros para lograr una mejor relación): 1. Os animáis y os apoyáis mutuamente 2. Respetáis la privacidad del otro 3. Expresáis bien vuestros enfados 4. Os divertís y os reís juntos 5. Habláis de vuestros sentimientos 6. Estáis dispuestos a negociar 7. Admitís cuando os equivocáis 8. Trabajáis para resolver los conflictos 9. Tenéis vuestros momentos de intimidad 10. Ambos queréis seguir estando juntos Te espero en 👉 https://aihopcoaching.com/
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    5 m
  • Meditación mindfulness obsérvate

    Meditación mindfulness obsérvate
    Nov 18 2022
    Un sencillo ejercicio de mindfulness para que tomes consciencia como observador externo e interno de ti mismo, de cómo están tu cuerpo, tus emociones, tu pensamiento... y empieces a tomar el control de tu estado emocional de forma sencilla.
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    9 m
  • Superar ruptura de pareja (1º parte)

    Superar ruptura de pareja (1º parte)
    Nov 5 2021
    ¿Cuánto tiempo durará tu duelo por la ruptura amorosa? ¿Qué influye para que sufras más de la cuenta o eches de menos a tu expareja? ¿Cómo superar la separación? Cuando tu relación se acaba, no sólo pierdes una pareja. También vives un duelo por la idea de futuro que tenías en mente. Tus planes, tus deseos, lo que creías que sería tu vida. Todo eso se transforma en otra realidad distinta de lo que tenías pensado. Igual que tu situación presente. Con la ruptura cambian tu rutina, tus hábitos, tu tiempo libre,...
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    8 m
  • ¿Es pereza o burnout? Distínguelo con estas 10 señales

    ¿Es pereza o burnout? Distínguelo con estas 10 señales
    Sep 22 2021
    No sabes qué te pasa, pero llevas un tiempo más cansado de lo habitual, pasas más tiempo en la cama y te cuesta esfuerzo levantarte. Quizás estás apático, desmotivado y no te apetece hacer nada… El caso es que has empezado a sentirte un vago perezoso. Pero en el fondo sabes que no es eso. Tú antes no eras así. ¿Qué puede estar sucediendo? El “burnout” (también conocido como “síndrome del trabajador quemado” o “síndrome de agotamiento profesional”) es un estado de gran fatiga emocional, mental y física. El burnout conlleva un gran cansancio, que a veces se puede confundir con pereza, haciéndonos sentir más ansiedad y/o depresión. Detecta si lo tienes con estas 10 señales
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    8 m
  • 10 consejos más para que las críticas no te afecten (2º parte)

    10 consejos más para que las críticas no te afecten (2º parte)
    Jun 18 2021
    Para evitar que las críticas acaben contigo, es importante que pases un filtro a esa información. Antes de creerte a pies juntillas todo lo que dicen de ti, tómate un momento para hacerte las preguntas que te conté en el anterior podcast: https://go.ivoox.com/rf/70771937 Así será más fácil que tomes la parte de información que te puede ser útil y dejes de lado la parte dañina (si la hay). Una vez hayas hecho esto, estamos listos para pasar a la segunda parte, que es la más interna y transformadora del asunto. Veamos entonces otros diez consejos más a tener en cuenta cuando te regalan una crítica. https://aihopcoaching.com/criticas-no-dano/
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    12 m
  • 6 consejos para que las críticas no te afecten tanto (1º parte)

    6 consejos para que las críticas no te afecten tanto (1º parte)
    Jun 1 2021
    Si eres alguien sensible, perfeccionista y/o autoexigente, es probable que las opiniones ajenas te hagan mucho daño. Y sí, sería maravilloso vivir en un mundo ideal en el que las críticas no existieran, donde todo el mundo se tratara con cariño, respeto y prudencia... Pero ya que eso es imposible… ¡nos tenemos que hacer fuertes y enfrentarnos a las críticas de la mejor manera posible! Ahí van un montón de tips y recomendaciones extra para ello. Y no te pierdas la continuación de este podcast para descubrir más aún:
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    10 m
  • 7 señales de dependencia emocional (2º parte)

    7 señales de dependencia emocional (2º parte)
    May 18 2021
    ¿Crees que tu bienestar depende demasiado de tu pareja, tu familia, tus amigos,...? Entonces puede que te venga bien trabajar el desapego emocional. A veces puede resultar complicado detectarlo, así que vamos a explorar los signos más típicos que nos alertan de la dependencia (y codependencia) en las relaciones. Veremos también algunos consejos para empezar a salir de ese patrón tóxico del apego emocional. No te pierdas la primera parte de este audio aquí: https://go.ivoox.com/rf/70175392 Entrevista guiada por Ismael Molotla, de https://tripandtraining.com/ ¿Quieres apuntarte al Campamento Aihop? https://aihopcoaching.com/campamento-aihop
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    23 m
  • 7 señales de dependencia emocional (1º parte)

    7 señales de dependencia emocional (1º parte)
    May 18 2021
    ¿Crees que tu bienestar depende demasiado de tu pareja, tu familia, tus amigos,...? Entonces puede que te venga bien trabajar el desapego emocional. A veces puede resultar complicado detectarlo, así que vamos a explorar los signos más típicos que nos alertan de la dependencia (y codependencia) en las relaciones. Veremos también algunos consejos para empezar a salir de ese patrón tóxico del apego emocional. No te pierdas la segunda parte de este audio aquí: https://go.ivoox.com/rf/70180615 Entrevista guiada por Ismael Molotla, de https://tripandtraining.com/ ¿Quieres apuntarte al Campamento Aihop? https://aihopcoaching.com/campamento-aihop
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    27 m