El Diario de las Mentes

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  • Resumen

  • Bienvenidos al podcast sobre salud mental y bienestar personal, dirigido por la reconocida Psicóloga Puertorriqueña, Yashira Brito. En este espacio, exploraremos temas relacionados con la salud mental, la gestión del estrés, la ansiedad, la depresión, y cómo promover una vida saludable y equilibrada. Cada episodio contará consejos sobre cómo mejorar la salud mental hasta recomendaciones para mantener un buen equilibrio emocional, este podcast nos llevará en un viaje introspectivo que nos ayudará a cuidar nuestra mente y cuerpo. Siguenos en www.psiconaturalpr.com La psicóloga Yashira Brito compartirá su conocimiento en el campo de la salud mental, brindando una perspectiva única y aportando su granito de arena para acabar con el estigma que rodea a la salud mental y mejorar la calidad de vida de aquellos que sufren de problemas relacionados con ella. Si estás buscando formas de mejorar tu bienestar emocional y mejorar tu vida, este podcast es para ti. Acompaña a Yashira Brito en el fascinante viaje hacia el bienestar personal y mantén tu mente y cuerpo en equilibrio. ¡No te lo pierdas!
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Hygiene & Healthy Living Medicina Alternativa y Complementaria
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Episodios
  • 376 ✨Serie 5 Ansiedad y Control (soltar sin perderme)

    376 ✨Serie 5 Ansiedad y Control (soltar sin perderme)
    May 9 2025
    ¿Sientes que si no tienes todo bajo control, algo terrible podría pasar? Este episodio es para ti. Hablamos de una de las raíces más comunes (y agotadoras) de la ansiedad: el intento constante de controlarlo todo. 🔍 Exploramos: Por qué controlar es una estrategia aprendida desde el miedo. Cómo el control alimenta la ansiedad en lugar de calmarla. Qué significa soltar sin perderte a ti misma. Una técnica terapéutica para practicar la aceptación sin rendición. Un caso que ilustra cómo aprender a confiar y fluir. ✨ Al final, te comparto una invitación especial para descargar mi nuevo ebook gratuito: "Soltar sin perderme: Guía para dejar de controlar con ansiedad y vivir con más calma" 🧠 Este episodio es una pausa para respirar, reflexionar y empezar a vivir con más presencia y menos tensión. 🎧 Dale al play y acompáñame en este viaje hacia una calma más real y posible. 📥 Descarga gratuita del ebook: https://psiconaturalpr.com/wp-content/uploads/edd/2025/05/Suelta-el-Control-.pdf 📲 ¿Te gustaría trabajar esto en terapia? Conoce mis servicios y agenda una cita en www.psiconaturalpr.com
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  • 375 ✨Serie 4 El cuerpo no miente: señales físicas de la ansiedad.

    375 ✨Serie 4 El cuerpo no miente: señales físicas de la ansiedad.
    May 8 2025
    🎙️ Episodio 3 – El Cuerpo no Miente: Ansiedad en el cuerpo ¿Te duele el pecho sin razón? ¿Tu estómago se cierra o tu respiración se vuelve pesada, incluso en momentos “tranquilos”? Este episodio es para ti. En este capítulo íntimo y reflexivo de Los capítulos de la ansiedad, hablamos sobre cómo la ansiedad no solo vive en la mente, sino que también se manifiesta y a veces grita a través del cuerpo. Desde tensiones musculares hasta insomnio o malestares digestivos, exploramos cómo el cuerpo nos habla cuando no sabemos cómo ponerle palabras a lo que sentimos. Con historias reales, validación emocional y una invitación amorosa a reconectar contigo, este episodio te recordará que no estás sola y que tu cuerpo no está roto: está intentando ayudarte. ✨ Si sientes que tu cuerpo está cargando más de lo que puede, estoy acá para acompañarte en el camino. Escribime y empecemos juntas este proceso.👉www.psiconaturalpr.com
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  • 374 ✨Serie 3 La Ansiedad también grita (aunque parezca enojo)

    374 ✨Serie 3 La Ansiedad también grita (aunque parezca enojo)
    May 5 2025
    A veces no parece ansiedad. Parece enojo. Parece que gritamos sin razón, que respondemos con sarcasmo, que lastimamos sin querer. Pero detrás de ese impulso hay algo más profundo: una mente saturada, un cuerpo en alerta y un corazón que no sabe cómo pedir ayuda. En este episodio de Los capítulos de la ansiedad, exploramos cómo la ansiedad puede disfrazarse de enojo y crear momentos incómodos, dolorosos… que luego nos llenan de culpa. Te cuento la historia de Valentina, te explico el trasfondo psicológico de estas reacciones, y te doy herramientas para salir del ciclo. 🎧 Si te identificas con esto, no estás sola, no estás solo. Aquí hay espacio para entenderte sin juicio y empezar a sanar. 🔗 En la descripción encontrarás mis paquetes de terapia, recursos y la opción de agendar tu primera sesión conmigo. www.psiconaturalpr.com 📲 Comparte este episodio si crees que puede ayudar a alguien más. 🌿 Sanar también es dejar de reaccionar desde el miedo.
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