Tagsüber hast du die Kontrolle, isst gesund und kannst dich zügeln, aber sobald es dunkel wird - bricht etwas in dir ein.

Der Drang zu essen, um kurz Entspannung zu schaffen überkommt dich. Der Abend endet immer gleich: überessen auf der Couch, Schuldgefühle und die nagende Frage "Warum artet der Abend immer aus?"

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿Warum abendliches Essen kein Problem deiner Disziplin ist

🌿Die tiefere Ursachen von Essen, als Ventil

🌿Zusammenhang zwischen Heißhunger & Trauma

🌿Was den Hunger langfristig stoppt

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Alles Liebe,

Deine Julia ✨

„Ich habe abgeschlossen damit, dass meine Eltern mir nochmal sagen: ich liebe dich“ 🥵 doch im Gefühl, wenn du vor ihnen stehst, bist du wieder das kleine Mädchen?

In dir ist oftmals sogar ein geheimer Wunsch, sie sollen auch mal Fehler machen… sich so fühlen, wie du damals?

Wut ist ein Gefühl, dass oft runtergeschluckt wird. Lieber anpassen und keinen Ärger riskieren!

In der heutigen Folge aber, wollen wir Wut näher anschauen - besonders ob es überhaupt deine Wut ist. Oder ob diese übernommen worden ist.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿Warum Wut dein Heilungskatalysator sein kann

🌿Stille Zeichen, übernommener Wut

🌿Wie du lernst Wut zuzulassen

🌿Der erste Schritt, dich von alten Ärger zu befreien

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Hast du noch den Gedanken in dir „wenn ich so bin, wie sie, dann bin ich glücklich?“ Das tiefe ohnmächtige Gefühl von „ich bin nicht genug“ hat mich seit frühester Kindheit geprägt… in jeder Altersstufe anders, doch ich war wie festgeklebt an diesen Glaubenssatz.

Das ich heute sagen kann „ich war nie hier, um zu leiden“ war eine Reise. Ich nehme dich in dieser Folge einmal mit in die wichtigsten Schattenanteile, blinde Flecken und zeige dir zum Schluss auch noch eine Übung: an dein Licht zu glauben und dich mit diesem Licht zu verbinden.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿Welche Grenzen dein Nervensystem wirklich heilen lassen

🌿Wie du raus aus der Spirale des Vergleichens kommst

🌿Wie du in drei Schritten, in deine Schöpferkraft kommst

🌿blinde Flecken, des Fühlens: Wenn du gerade denkst, du kannst noch nicht fühlen

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„Ich fühle mich nicht mehr sicher. Alles dreht sich, ich bin nicht belastbar… Woher kommt dieser Schwindel und was habe ich falsch gemacht?“ 🫣

Leidest du häufiger unter Ohrenfiepen, Schwindel oder anderen psychosomatischen Symptomen? In der heutigen Folge, sprechen wir über Schwindel und was dein Körper dir damit sagen möchte. Sich nicht sicher zu fühlen oder sogar dich nicht mehr raus zu trauen, aus Angst ohnmächtig zu werden, schränkt ein und belastet.

Psychosomatische Schmerzen und Symptome sind vielfältig und häufig gibt es keine direkte Abhilfe, weil Nervensystem, Seele und der Körper betroffen sind. Schnappe dir was zu schreiben und ich wünsche dir ganz viel Spaß, beim hören. 🎧

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Psychosomatische Botschaft hinter Schwindel

🌿 Zusammenhang zwischen innerer Sicherheit und körperlichen Symptomen

🌿 Warum gute Tage, zu Rückfällen führen

🌿 Wie du wieder eine Verbindung zu dir selbst herstellen kannst

🌟Mini-Übung

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Probierst du gerade jeden Tag, kleine Schritte aus deiner Komfortzone zu gehen, aber du spürst „es fühlt sich so falsch an?“🫣Du weißt rational, dass es gerade gut und wichtig für deine Heilung ist, aber du fühlst kein positives Gefühl?

In dieser Folge erkläre ich dir den Grund, für dieses paradoxe Gefühl!

Als ich verstanden hatte, warum mein Nervensystem immer Alarm schlägt, wurde es viel leichter für mich, Fürsorge zu entwickeln.

Dabei bekommst du auch direkte erste Schritte an die Hand, um dir selbst wieder mehr Gutes zu tun.

Ganz viel Freude, beim Hören.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Warum du im Sinne der Essstörung versagen musst

🌿 Inneres Kind und Trotz: „Ich will aber nicht“

🌿 Warum sich gutes tun, so befremdlich anfühlt

🌿 Wie du wieder mehr Selbstfürsorge entwickelst

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Fühlst du dich abgeschnitten, fremd oder sogar so als wärst du auf dem falschen Planeten hier? Seit ich mich zurückerinnern kann, habe ich mich anders gefühlt. Ich suchte jahrelang nach dem „warum bin ich hier?“.

Sinnlosigkeit und auch Einsamkeit sind Signale für Traumata. In dieser Episode nehme ich dich mit, warum Einsamkeit so ein großer Stressfaktor für uns ist. Außerdem bekommst du ein paar Möglichkeiten mit an die Hand, wie du wieder mehr ins Fühlen kommst.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿Wenn sich alles wie fremd und abgeschnitten anfühlt

🌿Wohnst du noch in deinen Körper, oder erlebst du ihn nur?

🌿Sinnlosigkeit als Traumafolge

🌿Nervensystem und Einsamkeit

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Wir alle wünschen uns Sicherheit und eine Form von Bestätigung, dass Vertrauen sich lohnt. Was, wenn man wieder verletzt wird?

Zu vertrauen kann sich anfühlen, wie ein Sprung ins kalte Wasser. Die meisten Zweifel stellen sich in der Frage: „Was wird passieren?“

In dieser Folge nehme ich dich mit, auf meine Reise zurück ins Vertrauen zu mir.

Dabei teile ich mit dir auch eine wichtige Saboteurfalle, mit der wir insgeheim Vertrauen blockieren.

Journal raus & ganz viel Spaß beim Hören 🎧

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Warum ist mein Kopf immer noch so laut, ich tue doch bereits alles!

🌿 Ertappe deinen Saboteur, bei diesem Denkfehler

🌿 Dein erster Schritt, um mehr Vertrauen in dein Leben zu holen

🌿 Warum du von heute auf morgen, nicht alles schaffen musst

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„Ich muss überall mit meiner Aufmerksamkeit sein, so als hätte ich permanent Angst, etwas zu verpassen.“

Hypervigilanz ist ein Schutzmechanismus deines Nervensystems nach Trauma. Doch, wozu dient diese Wachsamkeit & vor allem, wie entsteht wieder Ruhe? Ständiges scannen und aufpassen laugt aus, was sich durch chronische Erschöpfung und schnelle Reizbarkeit zeigen kann.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du nochmal mehr zur Therapie zu Hypervigilanz und welche kleinen unbewussten Mechanismen, dein Nervensystem im Gefahrenmodus halten.

In der heutigen Folge erfährst du:

🌿 Unbewusste Trigger, die dein Nervensystem im Gefahrenmodus halten

🌿 Warnsignale für Hypervigilanz

🌿 Trauma & das Reptilienhirn

🌿Gedanken-Stopp-Übung für deinen Alltag

🌟Mehr Traumwissen bekommst du auch in meinem Buch:

„Leben im Überlebensmodus: Wie frühe Verletzungen uns prägen“

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