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Publisher's Summary

Si deseas realizar cambios positivos en tu vida y alcanzar tus metas a largo plazo, no existe una mejor forma de hacerlo que aprendiendo a ser más autodisciplinado.

La ciencia ha descubierto muchos de los aspectos más interesantes de la autodisciplina y de la fuerza de voluntad, pero la mayoría de estos conocimientos se encuentran sepultados profundamente dentro de publicaciones científicas largas y tediosas.

Si deseas beneficiarte de estos estudios sin tener que leerlos completos, entonces este libro es para ti. Yo ya hice la parte difícil al investigar los más útiles y viables descubrimientos científicos que te ayudarán a mejorar tu autodisciplina.

Estas son tan solo algunas de las cosas que aprenderás a través de este libro:

lo que un ladrón de banco con jugo de limón en la cara te puede ensenar acerca del autocontrol. La historia te hará reír muchísimo, pero sus conclusiones te harán reflexionar acerca de tu habilidad para controlar tus impulsos.

Cómo un chocolate de $500 pesos te puede motivar a seguir adelante cuando estés a punto de caer en la tentación.

Qué es la dopamina y por qué es crucial entender el papel que juega en la destrucción de tus hábitos negativos y en la construcción de positivos.

Por qué el sesgo de statu quo puede poner en peligro tus objetivos y qué hacer para reducir el efecto que tiene sobre tus propósitos.

Cuándo y por qué la autocomplacencia en realidad puede ayudarte a construir tu autodisciplina. Sí, tú puedes darte un banquete (de vez en cuando) y aun así perder peso.

Tú también puedes ser un experto en el arte de la autodisciplina y aprender a resistir las tentaciones. Tus metas a largo plazo bien lo valen.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2016 Martin Meadows (P)2016 Meadows Publishing

What listeners say about Cómo Construir la Autodisciplina [How to Build Self-Discipline]

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Buenos tips

muy buenos tips para ser más disciplinado además bien explicado y bien leído :) :D

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Ciencia del comportamiento accesible y fácil de entender y seguir

Yo vengo siguiendo este autor y sus libros y otra vez me sorprende gratamente con esta versión en Español sobre cómo construir y mantener con facilidad auto disciplina. Lo que me gusta de Martin Meadows es que su trabajo está basado en ciencia, pero el tiene la habilidad de resaltar lo más relevante y enlazarlo junto de manera sencilla pero impactante. El va directo al punto con ejemplos a los que todos podemos sentirnos relacionados, y al tiempo que lees o escuchas sus libros uno no sólo aprende de manera de manera intelectual, pero intuitivamente comprendemos mejor y nos volvemos más conscientes de nuestro comportamientos automáticos . Lo que para mí, ha hecho mucho más fácil conseguir cambiar en cosas que quiero cambiar.

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excelente libro

me ha encantado mucho este libro Y ha sido muy fácil de terminar de escuchar Espero que pueda llegar a más personas para que más personas puedan salir adelante con ayuda de estos libros de este tipo y el narrador muy excelente

4 people found this helpful

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Excelente libro para empezar cambios

Buena narración en español. En cuanto al libro excelente son tips sencillos para empezar a hacer cambios en tu vida.

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Plano

Me costó mucho terminarlo, al escucharlo se siente como que te repitieran algunas frases motivacionales de otros lugares. Bastante rescatable que se hace la justificación de esas afirmaciones por lo que se hace lógico.

3 people found this helpful

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Nunca llega a dar ninguna informacion importante

Todo el libro se trata de hablar de como va a dar el secreto para la autodisciplina, pero el libro se acaba y nunca llega a dar ningún consejo siquiera, una total perdida de tiempo.

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bueno

corto , preciso , aporta herramientas para gestionar tu autodisciplina, no aburre y se hace fácil escucharlo. Lo recomiendo sin lugar a dudas

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Una constante invitación a cambiar

Tiene fuerza, si captas al principio la idea central y la recibes, iras luego analizando cada detalle, para ir cambiando aquello que no ayuda en tu forma actual de vida, en fin algunas ideas que sabes pero ahora descritas de manera probada con estudios científicos.

2 people found this helpful

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Útil

A mi parecer útil, pero un poco corto. Me hubiera gustado que fuera más largo. Pero en líneas generales tiene consejos muy buenos

2 people found this helpful

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mucho rodeo a la misma cosa

es un libro para gordos, la mayor parte de tiempo habla sobre no comer o enfocando la disciplina con relación a perder peso. no realmente a construir una disciplina para los aspectos de la vida diaria como el trabajo o cuestiones sociales.

1 person found this helpful