EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/kQF2L9cZnVU

What if your pain, fear, and anxiety are actually trying to teach you something? 🧠✨

The way you think, feel, and respond to life's challenges can transform your emotional well-being, personal growth, and the way you experience life. In this episode of Las 3 R's with Nathaly Marcus, we welcome David Ghiyam for a powerful conversation about the mind-body connection, overcoming fear, emotional healing, and turning life's most difficult moments into opportunities for transformation. Together, we explore: ✨

How your thoughts influence your emotional well-being.

🧠 The connection between your mind, emotions, and physical health.

🤍 How to stop letting fear and anxiety control your decisions.

💫 Why pain can become an opportunity for personal growth.

🌱 How changing your perspective can help you create a more meaningful life. What if the challenge you're facing today could become the beginning of your greatest transformation?

🎧 Watch the full episode of Las 3 R's with Nathaly Marcus on YouTube and Spotify.

💬 Share your biggest takeaway in the comments, and don't forget to like, subscribe, and share this episode with someone who needs to hear it.

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¿Y si el dolor, el miedo y la ansiedad que sientes pudieran convertirse en el inicio de tu transformación? 🧠✨

Nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestro bienestar emocional, nuestra salud mental y la manera en la que enfrentamos los desafíos de la vida. En este nuevo episodio de Las 3 R's con Nathaly Marcus, nos acompaña David Ghiyam para hablar sobre el poder de la mente, la conexión mente-cuerpo y cómo transformar el miedo y las experiencias difíciles en oportunidades de crecimiento personal. Durante esta conversación descubrirás: ✨

Cómo tus pensamientos influyen en tu bienestar emocional. 🧠

Qué relación existe entre la mente, las emociones y la salud física. 🤍

Cómo dejar de vivir condicionado por el miedo y la ansiedad.

💫 Por qué las experiencias dolorosas pueden convertirse en oportunidades de transformación.

🌱 Cómo cambiar tu perspectiva para construir una vida con mayor propósito. ¿Y si aquello que hoy te duele pudiera convertirse en una oportunidad para descubrir tu verdadera fortaleza? 🎧 Disfruta el episodio completo de Las 3 R's con Nathaly Marcus en YouTube y Spotify.

💬 Cuéntanos en los comentarios qué aprendizaje te llevas de esta conversación. No olvides suscribirte, darle me gusta y compartir este episodio con alguien que necesite escucharlo.

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video completo: https://youtu.be/0fyD2Z4kP-Y

¿Tienes dolor de espalda, mala postura o una hernia discal? Descubre cómo mejorar tu movilidad, fortalecer tu espalda y entender qué hábitos podrían estar afectando tu columna vertebral. En este episodio de **Las 3 R’s con Nathaly Marcus**, nos acompaña **Julien Lepretre**, especialista en movimiento funcional, para hablar sobre los errores más comunes que cometemos cuando sentimos dolor de espalda y por qué la solución no siempre está en corregir nuestra postura.

¿Una mala postura realmente provoca dolor de espalda? ¿Puedes volver a entrenar después de una hernia discal? ¿Qué importancia tienen los músculos profundos y el psoas en nuestra movilidad? A lo largo del episodio descubrirás cómo funciona tu cuerpo, la importancia del movimiento y qué puedes hacer para recuperar la confianza al realizar tus actividades físicas.

**En este episodio hablamos de:**

- Dolor de espalda y sus posibles causas.

- Mala postura y salud de la columna vertebral.

- Hernia discal y recuperación de la movilidad.

- Errores comunes al tratar el dolor lumbar.

- Músculos profundos, psoas y estabilidad corporal.

- Movimiento funcional y ejercicio físico.

- Cómo volver a entrenar de manera segura.

💚 Recuerda que cuidar tu cuerpo también significa aprender a escucharlo y comprender cómo se mueve.

🎧 Suscríbete a **Las 3 R’s con Nathaly Marcus** para descubrir más sobre salud, bienestar y longevidad.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez has tenido que dejar de entrenar por dolor de espalda?

#DolorDeEspalda #HerniaDiscal #MalaPostura #NathalyMarcus #JulienLepretre #Las3Rs

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EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/uoOIJSQiyfc

Estrés crónico, salud mental y paz mental: ¿qué sucede cuando el éxito profesional comienza a afectar tu bienestar físico y emocional? La reconocida productora de televisión mexicana Carla Estrada comparte con Nathaly Marcus, en Las 3 R’s, una conversación sobre el precio emocional del éxito, las presiones del trabajo y la importancia de aprender a escuchar nuestro cuerpo. Después de una extensa trayectoria en la televisión, Carla abre su historia para hablar de los momentos que marcaron su vida: las exigencias profesionales, la violencia laboral, el reto de equilibrar la maternidad con su carrera y esa búsqueda de paz mental que muchas veces dejamos para después. Porque tener éxito no siempre significa sentirnos plenos. El estrés constante, la culpa y las responsabilidades pueden llevarnos a ignorar lo que nuestro cuerpo y nuestras emociones están intentando comunicar. En este episodio hablamos de: Cómo el estrés crónico puede afectar la salud física y emocional.

El precio del éxito profesional y la importancia de la paz mental. Los desafíos de equilibrar la maternidad y el trabajo.

La culpa que pueden experimentar las madres que trabajan. Las experiencias difíciles en el entorno laboral. La importancia del autocuidado y de aprender a reconocer nuestras necesidades. Una conversación que nos recuerda que ningún logro debería hacernos olvidar lo más importante: nuestra salud, nuestras emociones y nuestro bienestar. 💜

¿Alguna vez has sentido que estás cumpliendo con todo, menos contigo?

Cuéntanos en los comentarios. Suscríbete a Las 3 R’s con Nathaly Marcus para seguir descubriendo conversaciones sobre salud, bienestar, mente y cuerpo.

#NathalyMarcus #CarlaEstrada #EstresCronico #SaludMental #PazMental00:

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