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Atención Plena Para Principiantes [Full Attention for Beginners]

25 Ejercicios Fáciles de Atención Plena para Ayudarte a Vivir en el Momento Presente [25 Easy Full-Attention Exercises to Help You Live in the Present Moment]
Narrated by: Ernesto Tissot
Length: 1 hr and 3 mins
5 out of 5 stars (5 ratings)

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Publisher's Summary

¡Descubre cómo puedes disfrutar cada momento de tu vida a través del regalo de la atención plena!

Cuando la vida comienza a volverse ocupada y tienes muchas cosas que hacer, puede ser fácil distraerse y no prestar atención a las cosas que realmente están sucediendo a tu alrededor. Puedes perderte la diversión, los sonidos, los gustos y las experiencias. Todo esto puede hacer que sea difícil disfrutar realmente de la vida que tienes, y muchas personas terminarán sintiéndose deprimidas, ansiosas y como si no estuvieran en control de sus vidas.

¡Aquí es donde la atención plena entra en acción! Esa una técnica maravillosa que te permite tomar tu vida y calmarla un poco. Cuando la vida va demasiado rápido, no tendrás el control que estás buscando, y esto puede llegar a ser realmente difícil de manejar. Con la atención plena, aprenderás a retroceder un momento y a disfrutar realmente de las cosas que haces, sin importar lo simples que sean.

Aquí hay rápida una vista previa de lo que aprenderás en el interior:

  • Qué es la atención plena
  • ¡Por qué la atención plena cambiará tu vida!
  • Los beneficios de cada técnica de atención plena
  • Consejos y trucos para lograr la atención plena
  • Comer con atención plena
  • Escuchar con atención plena
  • Caminar con atención plena
  • Cómo usar fácilmente la atención plena en tu vida diaria
  • ¡Y mucho más!

¡Aprovecha y desplázate hasta la parte superior de la página para que descargues tu propia copia hoy!

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2018 Sender Publishing (P)2018 Sender Publishing

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Necesario

Vivo preocupado por el futuro, lo cual supongo que, por diversas razones, nos pasa a muchos. Pero esto no me hace bien. En este audilibro encontré buenas razones y además buena suerte técnicas para vivir en el presente. No hay por qué enfermarse pensando en futuro sin vivir el presente. Buena narración.

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Muchos ejercicios y muy buenos!

Estoy probando varios de estos ejercicios y estoy muy entusiasmada con los resultados. Me gustó cómo está narrado.