30 días para una nueva relación con el alcohol

Ya sea que quieras dejar el alcohol, simplemente beber menos —o incluso si solo estás considerando reducir tu consumo— esta guía es para ti.

Cada día durante 30 días, la autora bestseller del New York Times y experta en recuperación, Holly Whitaker, te ofrece una reflexión de 5 a 10 minutos destinada a ayudarte a transformar tu relación con el alcohol. Cada reflexión está inspirada en su experiencia personal y respaldada por las últimas investigaciones al respecto.

No se trata específicamente de un programa de abstinencia. No tienes que dejar de beber para disfrutar de sus beneficios. En su lugar, trabajaremos con los patrones de pensamiento que a menudo están ligados a las razones por las que bebemos, bebemos en exceso y seguimos bebiendo cuando no queremos.

“30 días para una nueva relación con el alcohol” está diseñada para ayudarte a transformar tu mente y tu vida de manera amable, pero profunda. Todo lo que tienes que hacer es escuchar.

Esta guía forma parte de la serie Guías de 30 días para mejorar tu vida. Sigue la serie para recibir notificaciones de los próximos títulos de este año sobre cómo establecer mejores límites, redescubrir tu creatividad y amar a tu cerebro con TDAH.

Please note: This audiobook is in Spanish.

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